Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

démarrage lundi 22 qui me suit?

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

lafee238

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2014 à 13:24

Cc, j'ai + de 23 kgs a perdre et je commence lundi. Y a t il des dukanautes pour faire un bout de chemin avec moi?

titine55minceur

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2014 à 11:28

Je commence l'escalier nutritionnel demain aussi!Bon courage à nous....

lafee238

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2014 à 13:49

cc titine55. bon courage et a demain

Sofy972

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2014 à 15:02

Moi aussi je me lance dans l aventure de l escalier nutritionnel demain matin 5h...

Alors bon courage à nous toutes..

A bientôt

melissa30

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2014 à 18:41

coucou!!!!

je m'ajout a vous ! j'ai 15 bon kilos a perdre.

je me presente un peu. je m'appelle mélissa j'ai 23ans. j'ai une princesse de 1 an qui ma l'essaie un cadeau de 10 kilos  et j'avais déjà 5 kilos en trop.

sinon je suis aide soignante de nuit... donc pas facile de manger equillibree...

voila voila pour moi .

a demain !!!

lafee238

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2014 à 18:51

cc Melissa30,

Ravie de faire un bout de chemin avec 1 collègue... je suis également aide soignante de nuit... )

Tu as choisi de faire dukan classique ou l'escalier nutritionnel?

@+

Bizzz

melissa30

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2014 à 21:30

A trop cool !!on se comprend alors mdr

 

Moi je vais faire la classique et toi?

melissa30

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 08:49

Coucou à tous !

C'est le grand jour !!! On va enfin dire adieu à nos kilos en trop !!

Allé motivation lol

 

Bisous

elodie2306

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 09:02

Hello, je me joins aussi a vous, j'ai 10bons kilos a perdre. Bon courage a toutes.

elodie2306

Ce message a été supprimé par son auteur.

isa260

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 12:58

bonjour,

je démarre de nouveau le régime, en effet j'ai commencé il y a quelques temps puis laissé tombé !

aujourd'hui je suis motivée pour remttre mes jeans ! et me refaire aussi une garde robe.

mon objectif est de perdre 8kg environ,

je commence également le sport aujourd'hui après de longues années sans, à raison de 3 fois par semaine.

j'espère discuté avec d'autres personnes motivées se serrer les coudes et s'échanger de bons petits plats, car il faut bien diversifier pr que ca marche.

bonne journée à vous

lafee238

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 15:18

Bon courage à nous toutes... )

dolice

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 18:26

Bonjour les filles,

pour moi , je débute demain . Je le recommence car il me reste encore 8 bon kilos à perdre . Je suis prete à échanger avec vous pour toutes astuces ou recettes !!

J'ai 33 ans et suis maman de trois princesses c( les journées sont bien remplies ..) Je suis aide soignante moi aussi mais de jour .

 

On se tiens au courant . Bon courage à vous toutes . C'est un régime qui marche ... mais ne baisser pas les bras !!!

A tres bientôt

elodie2306

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 19:48

Voilà mon repas de ce soir. J' aimerais avoir votre avis. Merci 3surimi, 1steack hache5%, 2oeufs dur, 4 tranches de bacon 1fromage blanc 0% vanille et coca zero

elodie2306

Ce message a été supprimé par son auteur.

lafee238

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 19:57

cc elodie, j'ai pris le même repas que toi ce soir sauf que mon fromage blanc est nature. Tous les fromages blancs vanille que je trouve,même s'ils sont à 0%, contiennent du sucre. Tu les prends où et c est quelle marque?

elodie2306

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 20:35

Ils sont 0% c'est la marque de Auchan

elodie2306

Ce message a été supprimé par son auteur.

lafee238

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 20:52

Pas d Auchan vers chez moi...

melissa30

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 00:11

Première journée ok pour moi 

Et vous alors? ?? Votre journée ??

melissa30

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 00:11

Première journée ok pour moi 

Et vous alors? ?? Votre journée ??

elodie2306

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 08:26

Coucou, première journée terminée. -400g ce matin pour vu que ça dure. Lol bon courage à toutes.

elodie2306

Ce message a été supprimé par son auteur.

lafee238

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 11:49

Allez c'est parti pour 2° jour...On y croit...lol.

Bonne journée a toutes )

Ligne et Plaisir

Sofy972

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 12:46

Allez début de la deuxième journee.. Vais essayer de me peser 1fois par semaine le lundi... Ça va être dur mais si je ne vois pas descendre l aiguille de la balance . Je vais me décourager..

Qui as enfiler ses basquettes!  ???

 

Bonne journee les filles.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.