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Démoralisée ..

22Morgane

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 21:06

Bonsoir, déjà je me présente, je suis nouvelle Smiley bonheur Morgane, enchantée Smiley bonheur

J'ai commencé mon régime il y a 15 jours, je ne me supporte plus physiquement, je ne me pèse presque pas.. mais aujourd'hui pour voir où j'en étais j'ai vu que j'avais perdu seulement 1,3kg.. et ça m'a démoralisée, pourtant je suis tout le régime sans écart, je bois beaucoup.. je ne comprends pas trop. J'ai peur de ne pas réussir à perdre et de tout abandonner... :(

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/01/2013 à 21:14

Bonsoir

Déjà bon courage,

Ensuite tu as un imc dans la limite de normal donc forcément tu perdra plus doucement mais sûrement

Ensuite prends tu des tolérés ? As tu eu tes règles entre temps où les as tu ? Manges tu assez de protéines ? Combien de jours à durer ta phase d'attaque ?

ninette38

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 21:14

courage!!!continue et tu vas perdre fais attention au toleré(2par jour) et si il faut pendant quelques temps ne les utilise pas essaye aussi de faire 30mn de sport par jour en esperant que tu n abandonnes pas!!!

22Morgane

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 21:20

Je ne mange pas de tolérés, j'ai fait 5jours de phases d'attaque, en ayant mes règles la première semaine (durant la phase d'attaque du coup). Je mange des protéines tous les jours, avec des légumes comme haricots verts, courgettes, poivrons.. (j'alterne PP et PL) le soir je mange moins qu'à midi..Dans la journée je fais beaucoup de marche (a/r entre bureaux, escaliers, et je suis très peu assise) Je ne sais pas .. je continue sans savoir si ça en vaut la peine..

ninette38

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 21:24

oui continue tu vas surement voir les effets dans quelques temps fais attention pas toute les viandes sont autorisées,en attendant de tes nouvelles courage!!

22Morgane

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 21:31

Je mange essentiellement des viandes blancs (blanc de poulet et de dinde) sinon un peu de surimi, carré frais, fromage blanc 0%, thon, saumon... Je verrai bien  Merci en tout cas !

Jenny19

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 21:53

tu sais quand on grossis on s'en apercoit quelque fois avant que les chiffres ne le prouve.

Genre on se sent serré on se pèse mais poids normal donc on se dit c'est bon on continue normal et hop 2 j plus tard on comprend pas +5kg !! Là c'est pareil tu dois déjà sentir que tu as perdu et d'un coup tu va voir -3kg ! Surtout ne lâche pas souvent ca marche par palier.

Ton corps lute mais au final c'est toi qui va gagner et l'esprit est plus fort ton corps va pas pouvoir luter longtemps.

Persiste et fais confiance à la méthode les résultats vont être là rapidement ! Courage !

Utilisateur100629

Posté le 21/01/2013 à 02:47

N'abuse pas trop du saumon et surtout pas du surimi (regarde la composition en glucides...!); et continue ainsi, tu vas forcément perdre. C'est sûr à 100% car tu sembles respecter la méthode comme il se doit.

Et pese toi 1 fois par semaine (voire 2) après un PL uniquement...

Motivation!!!

 

http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

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