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bibich13

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 07:22

cc je suis nouvelle j ai commencer leregime dukan le 16 aout 2011 mon poids etait de 105 kilo en mai 2011 je faisai un regime toute seule normal en aout 2011 je peser 95 et depuis je perd mais je reprend la je suis a 92.600 et je bouge plus ale le bol je pense que je doit faire mal mon regime la motivatino n y et plus meme mon entourage ne suporte pasil y a pas d encouragement donc quand je fais a manger pour moi c est pas evident car j ai l inpression de faire sa pour rien en plus je susi pas une excelente cuisiniere j espere avec votres aide et des idee de recette je vais y arriver

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2011 à 07:30

qu'est ce que tu penses faire de mal ?

as tu lu le livre ?

et y'a pas besoin d'être une super cuisinière pour suivre les recettes dukan !

raconte un peu ...

AnaBxl

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 08:11

Coucou bibiche!

 

Stp, utilises la ponctuation dans tes phrases, sinon c'est super difficile et désagréable à lire..

 

On va essayer de t'aider, peux-tu nous détailler une journée type de tes repas? 

bibich13

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 09:26

oui j ai les livres .

pour une journée ,voici mon repas pour aujourd'hui

matin: cafe au lai sans sucre

amidi:1 steack hachée a 5 pour cent et chou fleur ,yaourt zero pour cent ,cafe au lait

a 16 heure : cafe au lait

souper: carotte +haricot vert + cuisse de poulet

voila je vous remercie de vos reponse

bibich13

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 09:30

ce matin ma peséé et de :93.800 j ai arrondi a 94 kilo en esperant reprendre sur moi

reprise de poids car jeudi je faisait 92.600 .

sa c dut au ecart je me remotive et je vais y arriver j'en suis sur maintenant j 'ai du soutien

merci a vous toutes et tous.

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 09:51

Bonjour bibich,

 

Penses tu manger assez de Protéine?

 

J'ai 'impression que Nan. C'est en mangeant des protéine que tu vas perdre plus! Préparer toi des muffins pour le p'tit dej et le goûter.

Les écarta vienne de la frustration, moi j'aime les fast food j'ai trouvé des recettes facile à faire et trésor bonne. Le matin je mange un petit gâteau au chocolat qu'une dukanaute m'a conseillée un vrai délice, et pourtant je suis tressé loin d'etre un cordon bleue lol.

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 09:52

En Plus c'est 2/3 de protéine pour 1/3 de légumes. Fait en sorte de toujours manger plus de protéine.

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 09:53

Oupsss.... c'est pas en "plus" mais en PL

miss0011

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 13:40

à première vue tu ne manges pas assez de protéines, moi je fais 2 steaks hachés ou 2 cuisses de poulet en pp ou pl, plus 2 yaourts 0% ou fromage blanc 0 %...

essais d'augmenter tes protéines, si tu ne peux pas essais de te faire une entrée par du jambon, des oeufs, du saumon, moi j'ai fais fromage blanc avec du thon régulièrement en guise d'entrée mais là je sature!

regarde sur le site il y a beaucoup de recette sympa...

bonne continuation.

Utilisateur68023

Posté le 18/10/2011 à 14:05

Bonjour Bibich et les autres,

MarcaAron a raison. Tu ne manges pas assez de protéines. Dans ce régime, plus tu en manges et plus tu maigris. Refais donc 2 jours PP et reprends l'alternance avec PL. à ta convenance. Ca devrait descendre, il n'y a pas de raisons. Courage, quelquefois ça se débloque pas tout de suite. On a toutes des hauts et des bas.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bibich13

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 16:09

merci .je vais essayer comme sa .

a j aurais une emande a formuler ,je pense que certaine fille csont mamans comme moi,comment faire pour resister moi le 4 heures je piques a droite a gauche ,demain je vais essayer les crepes ,merci encore une fois bonne soirée a vous tous et toutes

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 16:27

Cc j'ai 3 enfants mais ils sont encore trop petits pour que le goûter me tente (heureusement pour eux lol)

 

Je suis persuadée question tu vas perdre beaucoup plus vite une fois que tu mangerais la bonne quantité. De protéine.

Pour ma part j'ai essayé plusieurs recette de crêpes mais aucune n'a trouvé grâce à mes yeux!!!

Il faut peut etre question j'acheter l'arôme crêpe!

 

Sinon tente les gâteaux au chocolat un delice!!!!

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 16:27

Achete toi des arôme c'est meilleur avec

bibich13

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 19:35

bonsoir ,j aurai une petite question a vous poser ou trouvez le profitar ,car je vois beaucoup qui en parle ;et dans certaine recette je vous remercie .

passez une excellente soirée a demain

AnaBxl

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2011 à 19:42

Coucou bibich!

 

Tu te sens mieux?

 

Pour le protifar, tu peux le trouver en pharmacie. 

Utilisateur38974

Posté le 18/10/2011 à 21:16

Coucou Bibich13,

je te comprend en ce qui concerne le 4 heures des enfants en effet c'est le plus, dur de nourrir la famille, et nous de regarder et de devoir se priver c'est tres dur mais c'est pour une bonne cause!!! J'ai 3 enfants et en plus c'est des gourmands et mon mari aussi donc pas facile et le pire c'est qu'ils sont tous bien mince rrrrrhhhh!! Pas juste!!!!

Allez courage mange des proteines tant que tu veux et des que tu as faim !

Moi des que j'ai faim je mange un truc style des tranches de jambon ou du coppa de dinde ou du surimi pour faire passer l'envie !

Courage après ce n'est que du bonheur là je viens de reprendre car j'avais repris du poids et je suis dejà en conso et c'est le plus dur car on est plus tentée!!

Ca va aller on a toutes des hauts et des bas!!

Sinon si tu stagnes essaie peu être de marcher un peu plus ou courir un peu!!

Bonne continuation!!

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