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Accueil Forum » Phase d'attaque

depart 02/07/12 valou dodie c est parti !!!

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Utilisateur33137

Posté le 02/07/2012 à 08:09

aller c est parti moi et ma meilleur amie allons nous serrez les coude pour dir au revoir a nos vilains tresz vilains kilos nous allons avoir besoins de vous toute !!!!

bonne route a toute !

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clarinette27

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 10:24

Bonjour!!

je recommence aussi aujorud'hui, après en avoir perdu 12 puis repris 6...

Je me bouge avant de tout reprendre!!

courage à toute!

louloute07

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 11:40

moi aussi je commence aujourd'hui avec mon mari qui me suis, tous les 2 10 kg à perdre!!

DaenerysStormborn

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clarinette27

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 12:18

vous faîtes combien de jours d'attaque??

Moi la dernière fois j'en avais fait 5 mais là pour 5 kg, je me dis que 3 jours c'est peut être suffisant?

vous en dîtes quoi?

Utilisateur33137

Posté le 02/07/2012 à 13:19

kikou super les filles on fais la route ensemble alors !!! moi je voudrai en perdre 30 donc je fais jusqua dimanche pp !

mais pour toi clarinette oui pour 5 3 jours me parait correct

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sarahgourmette

479 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 13:26

moi aussi je commence l'aventure aujourd'hui ! Nous allons faire la route ensemble , je m'en réjouit .

J'ai fait un bilan sur le site Dunkan , il me demande 3 jours de phase attaque pour 7 kilos à perdre . pour être tout à fait honnête j'aimerai bien en perdre plus mais je n'ai pas voulu mettre la barre trop haute .

clarinette27

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 17:32

moi l'année dernière j'avais fait 5 jours d'attaque mais j'avais surtout perdu les 3 premiers jours

Utilisateur33137

Posté le 02/07/2012 à 20:31

ah notre petit groupe s agrandi contente de vous compter parmi nous les filles !!!!

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clarinette27

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 00:29

Alors cette première journée??

Moi ça a été mais,je suis fatiguée , il faut que le corps s habitué...

alishina

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 09:09

coucou a toute

 

oui dodie c parti cette premiere journée assez facile pas de craquage donc contente sinon pesé se matin et -400g pas terrible mais je crois meme sur que g pas bu assez d'eau donc aujourd'hui je corrige l'erreur et on verra demain lol g 25kilo a perdre donc aller foncons la tete la premiere lol

 

bonne journée les filles

alishina

Ce message a été supprimé par son auteur.

sarahgourmette

479 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 11:01

coucou les filles , la première journée à été assez simple mais j'avais quand même envie de pain . j'ai craqué sur un tout petit morceau .

-300 grammes sur la balance c'est déjà ça .

je vais me préparer une galette de son et je la mangerai si j'ai envie de pain .

alishina c'est pas mal 400g pour une jounée félicitation !

alishina

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 11:06

sarah gourmette tu peux aussi faire des biscotte ou un pain dukan o four c super en cas d'envis de pain

 

merci a toi aussi super tu as bu 1l5 d'eau? car moi non et c pour ca sinon je suis sur pouvoir perdre plus on verra demain

alishina

Ce message a été supprimé par son auteur.

clarinette27

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 12:39

Coucou tout le monde!

moi je n'ai rien perdu, mais bon, il parait que c'est normal en période de règles

J'espère quand même que ça va descendre!

bravo à toutes en tout cas!

alishina

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 13:30

oui tu va voir clarinette apres t regle (2 ou 3j apres ) tu verra ta perte de poid

clarinette27

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 14:16

J'espère!! Car en plus, en phase d'attaque, c'est censé bien marcher et être motivant!!

alishina

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 17:14

mais oui ne t'inquiete pas

alishina

Ce message a été supprimé par son auteur.

mappie22

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 17:28

bonsoir à toutes.

nouveau départ hier! 4jours d'attaque d'après le site dukan! dur dur le premier jour! 12 kg à perdre ! pffiou.... j'ai 3 semaines pour perdre un peu et rentrer dans ma robe pour un mariage et bien sûr continuer à perdre .  

les gènes sont bel et bien là !!!

besoin d'un soutien++++

A bientôt de vous lire

 

MP

alishina

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 19:10

bonsoir mappie22

3s tu auras perdu tout tu va voir quoi o menu se soir?

 

moi foie+saumon fumée+galette ou pain dukan+carré fromange frais a ail0%+2petit suisse 0%

 

a vous

sarahgourmette

479 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 20:40

oui alishina tu as raison je vais faire du pain dukan , je bois du thé vert toute la journée alors je dois avoir le compte ^^

Félicitations mappie , aujourd'hui c'est mon deuxième jour et ça été plus facile , tu vas voir ça va le faire .

Pour ce soir j'ai suivi un menu proposé sur le site dunkan .

des sardines en boite au citron sans huile +un carré frais + de l'éhalote

un dos de cabillaud avec des herves de provence , de l'ail et un filet de jus de citron cuit au micro-onde

et une galette à la canelle

je me suis régalée on verra sur la balance demain

alishina

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 21:04

sarahgourmette super ton menu moi ca sera pain qui et o four saumon fumée carré frais ail0%, foie et yaourt aromatisé coco hummm

vivement la peser de demin la c directoin un bon bain

 

bon soirée a toute

bisous

clarinette27

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 21:18

coucou!

moi c'était moules ! Pas l'impression d'être au régime!

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