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goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 07:34

Forum Dukan : bonjour a tou le monde voila je me lance aujourd hui pour perdre 20kilos 10 kilos de pris pour ma grossesse dont 10 kilos qui etaient deja bien instal

Bonjour à tou le monde!!

Voilà je me lance aujourd'hui pour perdre 20kilos ..10 kilos de pris pour ma grossesse dont 10 kilos qui etaient déjà bien installé. Mon petit a deux mois et il est temps de faire quelques choses pour restée en forme et profiter de lui...je reprend le travail la semaine prochaine ca va m'aider aussi. je ne me reconnais plus moi qui suit sportive je n'ose meme plus aller jouer au tennis vu ma silhouette. Bonne journee a tous en espérant votre soutien et quelques conseil

shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 07:50

Salut je commence aujourd'hui après avoir perdu 26kg j'ai énormément repris après ma grossesse j'en suis à 83kg mon objectif est de 70 kg

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goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 07:55

Salut....j'aimerai deja perdre un peu avant les fetes histoires detre un peu plus presentable et mettre une belle robe..je vais mettre une photo de moi prochainement mais j'ai honte

goummy90

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goummy90

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goummy90

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goummy90

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agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 08:09

Goummy et Shanadebo bien venu dans la grande famille des DUDU, la route est longue mais cela en vaux vraiment la peine.

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 08:10

Merci a toi agnesbibiche...

agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 08:17

Tres beau bébé.

La photo est pas arrivé!!!

julie55555

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 08:35

Salut a toi jaimerai faire la route avec toi je reprends aujourdhui Dukan 6 jours de pp jai accoucher dun petit garcon il ya 2 mois bb4 ,jai 30 ans et jaimerai recuperer mon corp que mes grossesse mon volé,,,, a ma 1 er grossesse je faisais environ 55kg et g tjrs pris 20 kg et garder 10 au final cette grossesse jai pris un peu moin mais la balance et monte monte monte.....

je me reprend en main ENFIN

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 08:55

Oui agnesbibiche la photo ne veut pa se mettre je ne sais pa pourquoi, je ressairai plus tard. Merci julie..mon bebe a eu deux mois le 27 octobre ...oui il est temps de s prendre en main, le chemin va etre long....

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 09:28

Forum Dukan : voila

Voila

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 09:31

Forum Dukan : quelle horreur

Quelle horreur

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 09:34

J'attend vos photo )

maginf

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 14:09

Bonjour, je suis également de la partie.

Après2 grossesse, je souhaite perdre mes kilos restants: soit 8 kgs

 

Bon courage à nous toutes

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 18:38

Bon courage a toi aussi maginf...

agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 19:10

Goummy, tu est jolie mais c sur que des kilos en moins tu vas être canon. Je cherche une photo de moi et je la poste

agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 19:13

Forum Dukan : g rien de mieux car je fuie les photos

g rien de mieux car je fuie les photos

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 19:34

Super cest deja bien den metttre une ....cest surtout mon ventre qui me derange...

agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 19:37

moi aussi car pour le reste g du muscle, je fais depuis des année de la randonnée montagne, mais je souffre de traîner mon poids

Kourtneydash

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 21:38

Bonjour à toutes ! Idem pour moi j'ai 10 kg à perdre je suis assez petite de taille du coup mes kilos se voient 10 fois plus je ressemble à une boule! Lol

Pour ce 1er jour j'ai mangé :

Pdj: un blanc d'œuf dur 52 kcal + un cafe creme 20 kcal

Dj: 5 bâtons de surimi 67 kcal +une boisson hyperproteine vanille 204 kcal

D: 1 barre hyperproteine vanille 93 kcal + 5 bâtons de surimi 67 kcal

 

Total= 503 kcal

jawharamaperle

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 21:44

Bonjour j ai commencé aujourd'hui aussi motivé je m appelle safia 32 ans maman de 2 enfants de 10 ans et 6 ans .

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agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2015 à 22:40

Kourtneydash, le principe du régime Dukan c'est:

- On ne compte pas les calories

- on ne mange aucun produit avec du vraie sucre

- on ne consomme pas de produits gras (crémé de produit laitier, huile,beurre,porc,mouton,fromage +de 7%de MG)

- on ne consomme pas de féculent

-on ne consomme pas fruits

 

 

Voila le concept donc le boisson ou autres produits hyper-protéinés, c bofff. La viande et autre protéine naturelle, c mieux sa apprend a mieux manger

julie55555

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/11/2015 à 05:12

Salut les filles je viens de me pesée et 1,700kg en moin c de la folie super motivée pour ce 2 eme jour de pp!!!!

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