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Accueil Forum » Phase d'attaque

départ aujourd'hui 4 aout

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Utilisateur54995

Posté le 04/08/2012 à 14:18

Bonjour à toutes,

 

Est ce que qqn veut m'aider dans ma perte de poids, je sais qu'à plusieurs nous sommes plus fortes...

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Utilisateur105635

Posté le 04/08/2012 à 14:33

Salut mistinguette !

Bienvenue tu veux perdre combien de kg ? Tu as calculé ta phase d'attaque ?

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/08/2012 à 15:45

Welcome mistinguette =)

On est tous là pour toi si jamais tu as des questions ou si, simplement, tu veux t'exprimer ! Tu as raison, à plusieurs nous sommes plus fortes

Utilisateur108128

Posté le 04/08/2012 à 16:42

Coucou Mistinguette,

 

Moi aussi je commence aujourd'hui et j'aimerais perdre 14 kg. Je pèse 69kg pour 1m69 et j'aimerais peser 55kg.

 

Je suis partante pour que l'on se soutienne mutuellement. A très vite et good luck!

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Utilisateur108128

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Marieta

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2012 à 17:11

Salut mistinguette 

J'ai commencé y a pas très longtemps mais si je peux t'aider ce sera avec plaisir !

Utilisateur54995

Posté le 04/08/2012 à 18:19

Salut à vous toutes les filles,

 

Merci pour tous ces messages de soutien, c'est la deuxième fois que je fais Dukan car j'avais perdu 5kg et j'en ai repris 3 ehhhh oui mais je travaillais au Club Med, voila pour l'histoire!!

 

Alors et vous, pourquoi vous faites Dukan?

Vous voulez perdre combien? et votre phase d'attaque est de cb de jours? et vous mesurez votre taille, cuisse?

 

Moi je fais 3-4 jours de phase d'attaque! et je veux perdre entre 5 et 10 kg.

 

Vous faites du sport?si oui vous en faites pdt la pahse d'attaque?

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Marieta

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2012 à 19:20

Bah je fais Dukan pour perdre du poids lol

Je veux perdre 6 kgs et je ne fais que me peser.

J'avais même pas penser à mesurer ma taille, mes cuisses tout ça... Peut-être parce que pour moi les fringues sont un bon indicateur pour savoir si j'ai perdu !

La phase d'attaque est derrière moi je suis maintenant en phase de croisière 1 jour Protéines Pures, 1 jour Protéines+Légumes

Je marche beaucoup mais je n'ai pas encore repris un sport, une activité ou une danse, je pense à la rentrée

Utilisateur54995

Posté le 05/08/2012 à 12:16

Coucou les filles,

 

Comment vous allez? pas trop dur?

 

BIsous

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lilytiana

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2012 à 16:39

coucou mistinguette !!! je reprend demain moi ms pas de soucis pr se soutenir a plusieurs c plus facil!!!

 

bisoussssssssssssssss

ino67

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2012 à 16:47

coucou mistinguette je te suis si tu veux bien, j'ai commencé le 04/08/12

Utilisateur54995

Posté le 05/08/2012 à 18:45

Avec grand plaisir les filles....

Moi j'ai carrément plus faim mais par contre j'ai tres mal au ventre.

 

Et vous comment sa va?

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lilytiana

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2012 à 09:23

je reprend ce matin !!! j ai meme donné le paquet de chocobons a mon cheri avt qu il parte au travail c pr dire motiver lol!!!!!

Utilisateur54995

Posté le 06/08/2012 à 10:26

oooo des chokonbons mmmmhhhhh

bon alors cmt sa va ce premier jour?

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Marieta

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2012 à 17:43

C'est une très bonne initiative d'enlever toutes tentations

Utilisateur54995

Posté le 06/08/2012 à 18:28

Coucou les filles,

 

Aujourd'hui j'ai pas trop le moral et j'ai très faim!!!

Du coup pr me change rle sidées je fais du bricolage et de la déco

vous mangez quoi ce soir?

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Ligne et Plaisir

Marieta

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2012 à 18:44

Bah alors qu'est ce qui se passe ?

T'as pas assez mangé ?

Ce soir au menu vu que je suis en phase de croisière et que c'est le jour Protéines+Légumes : haricots verts et steaks hachés

Et toi ^_^

Utilisateur54995

Posté le 06/08/2012 à 23:59

Moi je suis toujours en phase d'attaque et comme je sors du sport: j'ai fait:

* un oeuf sur le plat

*un steack haché 5%

* rapé de jambon

*1 saucisse de volaille

avec une sauce au yaourt nature

 

mais la je vais aller faire des galettes pour demain matin

Tu déjeunes quoi au matin?

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/08/2012 à 15:50

Mistinguette, pas le droit aux saucisses de volaille en attaque...

ino67

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2012 à 16:27

bonjour à toutes!!! les trois premiers jours ont été dur mais sur la balance çà paie. je commence a avoir de moins en moins faim. par contrel a galette dukan, je n'aime pas trop.restons motivées!!!!

Utilisateur54995

Posté le 07/08/2012 à 16:48

Bin dans les cakes au saucisses de knackis à la vollaielle sont dans la phase PP donc j'en avais conclu que j'vais le droit.

 

Je fais les galettes Dukan et je trouve sa pas mal.

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lilytiana

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2012 à 17:54

cc les filles alors comment ca c passé aujourdhui???

 

moi ca va ms dur dur de pas craqué !!!!

 

je vais manger 2 pavé de saumon au four avec un peu de moutarde dessus ce soir c bon g le droit en attaque????

Utilisateur54995

Posté le 07/08/2012 à 18:25

Coucou les filles,

ce soir je n(ai pas encore décidé ce que je faisais a manger mais je vais essayer de faire le gateau marbré

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_marbre-1429.html

 

et peut être une autre recette car j'ai mes amis qui veulent aller au resto italien trop compliqué dc je vais les rejoindre après.

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/08/2012 à 22:30

mistinguette : PP n'equivaut pas à la phase attaque (qui s'intitule PA). PP c'est "protéines pures" mais seulement pour les phrase Croisière, Conso, Stabilisation.

Marieta

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2012 à 00:24

@ Mistinguette : Alors en phase d'attaque j'étais en mode 2 fromages blanc 0% ou 2 petits suisses 0% avec au moins 1 verre d'eau au petit déjeuner et ouais pas du tout de saucisses en attaque ça passera en toléré plus tard

@ Lilytiana : Oui tu as le droit en attaque aux poissons et fruits de mer 

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