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Accueil Forum » Phase de consolidation

Départ conso après 1 an de croisière ! avis au consomateurs !!! hihihi

mamounette35

1414 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2012 à 11:21

Bonjour à vous les dukanautes

 

Cela fera 1 an le 21 mars que j'ai commencé l'aventure dukan, et ce forum a été ma plus grande force !!! grace à tous mes copinoux.... !!

 

Il y a un an je faisais presque 30 kilos de plus qu'aujourd'hui je suis tellement heureuse et je n'ai pas fais ce poids depuis mes 20 ans.

Pour la petite histoire je suis une maman de 31 ans j'ai deux petites filles de deux ans et demi et 1 an.

 

Depuis maintenant 4 mois je stagne je prends et je perds en moyenne deux kilos, il faut dire que j'ai profité des fêtes de fins d'année et que désormais un week end sur deux je fais des écarts. Alors grande résolution afin de conserver le poids que je fais aujourd'hui je préfère passer en conso !!! j'ai tellement peur de mes vieux demons et que mes kilos reviennent.

 

Je suis preneuses de tous vos conseils et expériences.

 

Encore un grand merci à ce forum !!!!

 

Bon courage à tous

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VIRGIE73

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 11:30

Félicitations ! Tu n'as pas perdu dd temps après la naissance de ta fille ! C'est une bonne résolution !

Utilisateur10820

Posté le 17/03/2012 à 11:38

Presque 30 kilos, wahou, ça me laisse rêveuse...bravo, tu peux être fière et tes filles doivent être ravies d'avoir une si jolie maman

 

Alors pour la conso, moi j'y suis restée un mois avant les fêtes car j'avais atteint mon poids souhaité. Cependant, j'ai fait l'erreur de "lâcher" un peu de et de faire des écarts, surtout pendant les fêtes. Résultat : + 3 kilos que j'ai perdus au mois de février. Là je stagne de nouveau car apparemment mon corps refuse de descendre plus bas, donc je tente encore quelques temps et si ça ne descend plus je repasse en conso. Donc attention, cette liberté peut faire resurgir des envies et les écarts commencent...Il faut bien suivre cette phase et arriver à ne pas dépasser le gala par semaine.

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pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2012 à 12:15

Bonjour Mamounette !

 

Déjà bon commencer un grand bravo à toi pour ta perte de poids, et pour ton courage sur la durée, 362 jours franchement je suis admirative !!

J'ai moins d'expérience que toi dans Dukan je pense donc que tu aurais plus de conseils à me donner que le contraire lol Mais je pense que tu as raison de vouloir passer en conso, premièrement ça te fera du bien au moral de réintégrer une fois les pâtes, le fromage, le pain, le fruit et .... Le gala !!! ^^ Deuxièmement ça te permettra de consolider ou de perdre encore un peu de manière plus agréable que la croisière ! )

 

En tout cas bravo, tu es un bel exemple de courage dans le régime Dukan ! ^^ Bonne continuation à toi !

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2012 à 14:51

Tu as pris la bonne décision de passer en conso je trouve. Surtout, surtout ne gâche pas tous les efforts que tu as fournis en un an. 30 kilos, c'est une perte impressionnante !

Tu as le droit de te lasser après autant de temps, c'est tout à fait compréhensible. Fais une petite pause conso (tu verras, les aliments réintroduits, et surtout le gala, quel bonheur !), prends une grande bouffée d'oxygène et quand tu t'en sentiras prête, si tu le souhaites tu pourras repartir faire un petit tour en croisière, qui sait ? 

 

En tout cas félicitations, et bon courage à toi pour la suite.

Profite bien de la conso Smiley bonheur

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mamounette35

1414 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/03/2012 à 15:09

Merci pour vos message c'est gentil.

 

Pour commencer j'ai fais un gala hier soir ... pas bien !!! du coup je n'ose pas passer sur ma Ginette (balance) !!!

 

Vos conseils sont les bienvenu !

 

Avez vous continué à perdre en conso ?

 

Merci

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/03/2012 à 15:33

J'ai continué à perdre en conso, je ne sais pas trop comment ni pourquoi x)

Sinon en aucun cas ce n'est "pas bien" de faire un gala ! Ça fait partie du régime, c'est même indispensable pour ré-habituer ton corps à toutes sortes d'aliments interdits. Juste par curiosité, c'était quoi ton gala ? 

 

Si tu as bien respecté la règle d'or du gala, c'est à dire de ne pas se resservir, il n'y a pas de raison d'avoir une catastrophe sur la balance ce matin. tu peux ne pas te peser un lendemain de gala, je sais que c'est ce que font beaucoup de filles. Moi je me pèse tous les jours, en prenant du recul bien sûr. Hier par exemple, j'ai fait un repas de gala, et ce matin -400gr.

En fait la catastrophe arrive si on prend le gala non pas comme un repas normal, mais comme un moment où l'on peut profiter, et qaue ça se transforme en empiffrage massif à s'en faire claquer l'estomac lol

 

N'oublie pas de changer de phase sur ta réglette en passant

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mamounette35

1414 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 10:28

Bonjour Julipe,

 

Merci pour tes conseils, mon repas de gala c'était des fajitas j'en ai mangé deux et mon mari nous avais acheté des tartes au citron meringuées !!! et du vin.

Je me suis pesée ce matin et je faisias 1 kg de plus sur la balance !!! grrrrr

 

Ce qui m'embête fortement c'est que je pars en séminaire avec le travail pendnat 3 jours (mercredi, jeudi et vendredi) au niveau des repas ça ne va pas être dukan !!! ça commence mal !!!

 

J'ai changé ma réglette dès samedi et ça n'a pas fonctionné !!! je ne sais pas pourquoi.

 

Merci pour ton aide

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pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 12:18

J'ai aussi continué à perdre en conso, mon poids se stabilise bien, même si je reprends toujours après le gala, enfin tout revient en ordre deux jours après donc ça va )

Utilisateur93282

Posté le 19/03/2012 à 12:54

Bonjour les filles!!

je sui sencore en croisière mais je voulais vous poser une question: la portion de féculents c'ets une portion par jour ou par semaine?

 

merci

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 13:51

C'est une portion par semaine amiroutsa. N'hésite pas à relire le chapitre consolidation du livre avant de changer de phase, histoire de tout avoir dans la tête 

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Utilisateur93282

Posté le 19/03/2012 à 16:00

merci beaucoup Julipe 

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mamounette35

1414 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 16:32

Coucou les filles,

 

Avons nous le droit à des yaourts aux fruits avec morceaux ???

 

Merci pour vos réponses !!

 

ps : je pense que je vais avoir pas mal de questions !!!

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Utilisateur84318

Posté le 19/03/2012 à 19:06

Bonjour Mamounette,

 

Tu demandes des conseils pour la conso, mais quoi te dire après une croisière comme la tienne .....

Quel exemple tu es, franchement un grand bravo et tu as eu bien raison de commencer par un gala, je reste admirative et ne me fais aucuns soucis pour ta conso, avec la force de caractère que tu as eu jusqu'à maintenant tout devrait rouler.

Yaourths 0% aux fruits, 2 par jour.

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