Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Départ Dudu le 20 février 2012 ...... pour un été tip top

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Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2012 à 12:57

Aujourd'hui est un grand jour, le Jour où la promesse que je me suis faite est enfin mise en pratique, à savoir : Perdre toute ces kilos en trop. Moral et volonté sont les maîtres mots d'un régime ? alors j'en ai à revendre.

Objectif : Le moins de kilos en trop pour les vacances ........

Afin de bien réussir, la notion de soutien et de solidarité est importante. C'est pourquoi, tous ceux ou celles veulent partager leur expérience avec moi sont les bienvenues.

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lotocobe

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 13:03

coucou je commence aujourd'hui aussi je te souhaite de réussir

Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2012 à 13:07

super, bienvenue sur dudu.

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molo

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 14:39

CCje commence aujourdhuit bonne chance att

tayira

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 14:44

Bjr à toute,jsuis tayira,j ai commencer le régime aujourd'hui car j ai 15kg a perdre.,j 'éspére pouvoir tenir,j aimerais donc le faire avec vous!!!!

Utilisateur91999

Posté le 20/02/2012 à 14:44

j'ai commencé également ce matin alors je nous souhaite plein de kilos perdus

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Noute2207

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 15:45

Je commence aussi aujourd'hui.. bon ce matin..ça se passe comment pour vous? motivées!!!

lotocobe

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 17:33

super nous allons tous ensemble réussir......motivées motivées

mel62380

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 17:39

je vous rejoins , dudu commencer ce matin également avec ....au moins 30k a perdre...moi je sais que des kilos en trop pour les vacances y en aura encore ! j espere le moins possible....

vous procedez comment les filles vous fixer direct votre objectif ou pas ?

pour le moment mon objectif é deja la perte de 5k600 afin de ne plus voir un 9 mais un 8 ! lol

ysl17

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 17:57

bonsoir à toutes j'ai commencé il y a un mois mais j'ai un peu laché les papotages forum depuis quelque temps et j'ai encore à peu près huit kgs de trop ....je peux m'accrocher à votre wagon?

Vos courses sont faites??? la première chose et de bien remplir son frigo ( pour bien préparer les recettes il y en a tout plein sur ce site...ça aide beaucoup pour ne pas être lassée par ce qu'on mange ....bien varier....et avoir toujours sur soi un en cas (il y a des tas de recettes aussi et ça empêche le" craquage" qui survient n'importe quand!!!

J'ai un avantage (si je puis dire!!!) pas de mec à la maison juste une petite puce donc plus facile pour préparer les repas sans avoir d'enviessss mais un inconvénient : je bosse de nuit...plus de tentations pour grignoter...mais on gère!!!

Je perdrai surement moins vite que vous maintenant (les débuts sont encourageants vous verrez) et je me permet des écarts légumes car pb de santé je ne peux pas me permettre manque de vitamines et fatigue des reins (les proteines obligent le reins à bosser doublement) mais ça marche quand même alors bonne chance à toutes et courage ...

PS: se peser tous les jours fout les boules ....motivant quand on perd du poids mais met le moral dans les chaussettes quand on stagne ou quand on prend qq grammes 1 à 2 fois pas semaines c'est pas mal et on a un moral à la hausse en permanence

Noute2207

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 18:53

Pour ma part, j'ai bien rempli notre frigo: plein de protéines! et j'ai la chance que mon conjoint fait le régime le soir avec moi 

Non pas d'objectif particulier, mais j'aimerai bien perdre pour l'été 

Vous mangez quoi au gouter? moi j'ai toujours une petite faim vers 16h. Courageeeeeee!!

wiwi007

144 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 18:56

salut je viens de recommencer aussi je vous suis

cherite

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 19:04

bonsoir, moi aussi je commence aujourd'hui, bon courage les filles

rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2012 à 19:22

Bonjour à toutes

 

Noutes: à 16h tu peux manger des yahourts 0%

 

Courages à toutes

Noute2207

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 20:56

Bonsoir Rossandre,

Merci pour l'info je vais faire les courses dès que je peux!

Jour 1 presque fini !  courage les filles!

rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2012 à 21:54

En plus, franchement il y a beaucoup de choix dans les 0% ...

Après si tu as le temps tu peux aussi faire des gâteaux DUKAN, j'avoue que tous ne sont pas top (goût chimique trop fort je trouve) mais franchement il y en a certains qui valent le détour miam miam

Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2012 à 22:45

Bonjour les filles .... heu non plutôt bonsoir vu l'heure.

Moi pour les encas, je me prépare des crêmes dessert avec 1 litre de lait écrémé, 2 oeufs, 4 g d'agar agar et quelques gouttes d'arome. je remplis des pots (yaourts avec couvercles ou petits "tup" et je les déguste quand j'ai faim.

et au diner de ce soir, j'ai coupé en lanières un reste de filets de poulet que j'ai fait revenir dans une poêle anti adhésive. Quand c'était doré, j'ai mis de la poudre de colombo avec un 1/2 verre d'eau, du sel et du poivre. Je me suis régalée.

Pour demain, je mange le reste de mon déjeuner d'aujourd'hui. Je vous mets la recette ci dessous :

5 oeufs, 25 cl de lait écrémé, 50 g de protifar (protéines) 1/2 sachet de levure, ciboulette hachée, jambon ..... on mélange le tout et on fait cuire 1/2 heure au four à 180 ° (thermostat 6). Un vrai régal qui m'a vite rassasié.

J'ai hate de pouvoir manger de la rhubarbe, j'ai vu des supers recettes ..... j'en salive d'avance.

Demain matin pesée ...... on verra bien.

Bonne nuit à toutes.

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wiwi007

144 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 03:25

bonjour les filles alors ca s'est bien passé le premier jour?

Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2012 à 06:54

Oui super j'attaque ma seconde journée avec bonne humeur..

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mel62380

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 07:31

1ere journée tres bien passée .......la balance indique -1.3 kg Youhou !!! et depuis samedi (car samedi dimanche fait tres attention et commencer dudu hier) donc depuis samedi ca fait -2k400 ...je n en revient pas !

 

Sinon les filles vos recettes de la journée ??? hihihi moi je ne sais pas encore me suis preparer des oeufs cuit durs je pense que ce midi ca sera ca avec blanc de poulet

Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2012 à 08:07

Bravo mel62380 félicitations .... moi le repas de ce midi ce sera mon reste d'hier.

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wiwi007

Ce message a été supprimé par son auteur.

wiwi007

144 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 09:07

moi ca sera oeuf dur et blanc de dinde

Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2012 à 09:12

Ce matin, j'ai mangé 100 g fromage blanc à 0 % dans lequel j'ai rajouté 10 g de protifar et de l'édulcorant. Ça m'aide à tenir pratiquement toute la matinée sans faim.

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Noute2207

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 09:26

Coucou les filles! motivées 

Ce matin pour moi c'était oeufs brouillés (ss huile bien sur!) Ce midi escalope de veau et 1 tranche de jambon. Je le suis repesée 3 fois ce matin, j'arrive pas à le croire de perdre si vite!!!! ça motive!!

Merci pour les infos c'est super 

Il faut que j'aille faire le plein de tout ca, car je suis en manque de sucre

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