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Accueil Forum » Phase d'attaque

départ le 08/01/2012

mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:00

Bonjour a toutes et a tous,

 

Voila c'est le grand jour début du régime dudu en couple, j'avais hâte de commencer après avoir était faire les courses hier.

Ce matin un menu:

 

un bol de lait écrémé avec une cc de cacao.

fromage blanc 0%

1 tr de jambon

 

Pour l'instant je ne me pose pas trop de question pour la première semaine avec toute ces recettes..

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nany3875

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:04

bonjour et bienvenu a vous deux

moi j ai commencer lundi dernier et j en suis a moins 2.100 alors je suis bien contente bon il m en reste encore au moins 10 mais ca va bien se passer en tout cas je te souhaite bon courage et bonne perte bisou

laura0834

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:11

Bonjour à vous et bon courage pour ce début de régime  moi je commence demain!!! et je ne suis pas prête de craquerrrr! lol j'ai un peu plus de dix kilos à perdre et j'aimerai qu'on me soutienne je compte sur vous pour qu'on s'échange les recettes etc les bons et les mauvais moment du régime! courage couraggge on va les avoir ces kilos de m*rd*

Utilisateur83233

Posté le 08/01/2012 à 11:13

Bon courage à vous! Mais attention, si vous êtes en attaque, le cacao n'est pas autorisé, c'est un toléré que vous aurez le droit d'utiliser d'ici quelques jours lorsque vous serez en croisière!!

Vous verrez il y a tout plein de bonnes choses à manger, même en attaque!

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:15

Oui nous sommes bien motivé, même si la perte n'est pas la même pour tout les deux. Je compte sur vous pour s'entraider et se soutenir dans les moments plus difficile. merci et c'est déjà un bon début pour vous les filles.

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:26

ah zut j'ai déjà fait une erreur alors.. j'aurai du vérifier ce matin avant de préparer le petit déjeuner c'est pas très grave? dés demain je prendrais le bol nature .. ah zut zut zut et re zut...

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Utilisateur83233

Posté le 08/01/2012 à 11:28

Lol non, au moins maintenant tu le sais! Mais pense bien à vérifier chacun de tes aliments si tu as un doute! Tu peux acheter des arômes si tu aimes bien avoir un bon petit goût au lieu du nature, moi j'en ai toute une collection et j'avoue que ça comble beaucoup de manques!

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:41

Oui je vais l'essayer nature aujourd'hui je vais voir, sinon j’achèterai quelques arômes..

 

Sinon autre petite question sur le site dukan quand j'ai estimer ma perte de poids il m'a donné 6 jours de phase d'attaque mais dans le livre il est écrit 7 pour une perte supérieur ou égale a 20kg.. enfin je pose la question mais c'est qu'un jour de différence. Mais c'est parce que pour mon copain il aurait 10 a 15 kg à perdre le site dit 3 jours mais le livre 5.

 

 

donc il est préférable de prendre les références du livre ou la simulation du site?..

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Utilisateur83233

Posté le 08/01/2012 à 11:43

Le site, car il te donne ces jours suite aux réponses aux questions posées et qui sont personnelles. Le livre donne un aperçu mais à mon avis, mieux vaut suivre le site!

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:47

D'accord donc je ne change pas mon programme de la semaine.. merci pour tes réponses 

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 20:23

récapitulatif de ma première journée:

 

matin:un bol de lait écrémé avec une cc de cacao.

fromage blanc 0%

1 tr de jambon

 

midi: omelette roulé au carré frais et jambon + surimi

yaourt aromatisé

 

collation : fromage blanc avec 1.5 cs de son d'avoine

 

ce soir: émincé de poulet a la moutarde

yaourt aromatisé

 

j’espère ne pas avoir fais trop d'erreur en cette première journée mais quand je fais le compte rendu je me dis que j'ai peut être mangé un peu trop...

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Utilisateur83233

Posté le 08/01/2012 à 20:50

Non nickel!! Sauf le cacao comme déjà dit plus haut, mais sinon, on ne peut pas TROP manger quand c'est de l'autorisé! Au contraire, il faut bien manger à sa faim, c'est là une des clés de la réussite!

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Utilisateur86148

Posté le 08/01/2012 à 20:53

Bonjour Mixel70,

elle me semble très bien ta 1ère journée...(bon hormis le cacao mais tu as déjà rectifié.

As-tu pensé à la cuillère de son de blé? C'est 1 / jour....

A part ça, ne culpabilise pas, le principe de Dudu c'est de manger à satiété les aliments autorisés. Donc tu n'as pas trop mangé.

Mange à ta faim, cale toi, ça te permettra de ne pas être frustrée.

 

Bravo et félicitation pour ton 1er jour ! Moi c'est demain, mais c'est la vengeance du retour n°2 parce que j'ai déconné avec la phase 3...

Bye bye

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 14:26

bonjour loloquirecommance,

 

Oui j'y ai pensée a la cuillère de son je l'ai mis dans le fromage blanc l'aprés midi 1.5CS. Par contre ce matin je l'ai pris au petit déjeuner, mais levé depuis 4h sa était dure d'attendre 12h pour manger. C'est pas évident au travail..

 

Bon courage pour le retour dudu ^^..

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