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Accueil Forum » Phase d'attaque

DEPART le 26 MAI ! allez, on se motive ! l'union fait la force !!!

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missfrede25

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 00:08

Bonsoir !

Je démarre dudu demain matin.

J'avais déjà fait dudu en 2011 : environ 10kg perdus.

Et ensuite, j'ai eu bébé2 en février 2013, puis bébé3 début avril 2014... 'ai repris environ 15 kg en tout. J'aimerais dans un premier temps perdre ces 15kg... et aller au delà.

Pour me motiver, je tiens à échanger sur des forums... qui se joint à moi ?

hidiou

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 01:21

Salut je débute ausi du du demain je pèse 79 kilo et j aimerais arriver à 65 kilo 

swanalicia

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 07:00

Moi aussi je reprends apres des bonnes vacances , je veux perdre mes 5 kilos d ici octobre donc je mise dur escalier et beaucoup de sport !!! Premier journee ...courage !!!

hidiou

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 08:06

Allez on reste motivé les filles pour perdre ses kilo courage

mincira2

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 08:07

je veux bien me joindre à vous. je cherche un groupe sérieux où les passages sont réguliers car j'ai besoin de soutien autant que je soutiendrai.

bonne semaine à toutes.

Utilisateur131194

Posté le 26/05/2014 à 09:12

coucou,

je me joinds à vous je redémare aussi aujourd'hui...accompagné du sport

30kg à perdre pour etre bien dans ma peau.

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Utilisateur131323

Posté le 26/05/2014 à 10:35

Coucou,

 

Je débute également aujourd'hui avec comme objectif de perdre 10 kg (6 déjà seraient pas mal); J'ai pris ces 4 dernières années plus de 10 kilos : soucis et âge sans doute et trop de grignotage. TOP départ ....

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hidiou

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 10:40

Vous avez manger quoi se matin les filles ?

missfrede25

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 11:06

contente de voir votre participation !!!

tout comme mincira2 je souhaite que nos échanges soient très actifs, pour se soutenir et se motiver au maximum !

donc bienvenue à Hidiou, swanalicia, mincira2, phebby, Bazkath,... et toutes celles qui nous rejoindront par la suite !

Hidiou, ce matin, pour moi c'était café avec lait écrémé + yaourt 0% avec 2cc de son d'avoine. J'aimerais savoir aussi ce que vous avez pris au petit déj ...

bonne journée !

hidiou

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 11:22

Alors moi une omelette jambon de poulet fromage blanc vanille 0% bien sûr et du thé 

nonogat

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 13:08

Salut à tous,

 

Je remet ça aujourd'hui !!!

 

J'avais fais le régime de début mai au 30 juin 2011, j'avais perdu17.6kg. cette année j'ai repris 5kg. J'ai décidé de recommencer.

 

J'avais oublié le gout de la galette de son... beurk!!!

 

petit dej; un café, la fameuse galette, 3 tranche de viande de grison, un yaourt.

 

Dejeuner; 3 Steack haché 5% (375gr) 2 yaourt

 

ce soir; 350 gr de blanc de poulet, 150 gr de truite fumée et 2 yaourt.

 

Bon courage à nous tous!!! que la force soit avec nous!!!

Utilisateur131260

Posté le 26/05/2014 à 13:15

Bonjour les filles. Moi j' ai commencé dukan samedi 24 mai. J' ai perdu deux kilos en deux jours. Je suis assez contente. Et ca ca me motive. Parc contre je ne prends pas les galettes de son d' avoine car je n' y arrive pas Je bois beaucoup d' eau dans la journée et mange des nouilles de konjac, qui je trouve ne sont pas si dégueulasses que ça. j' aimerai perdre une vingtaine de kilos pour me sentir bien

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Utilisateur131194

Posté le 26/05/2014 à 14:03

bravo cece tu perds bien...continue sur cette lancée

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missfrede25

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 14:33

oui faut tenir bon  ! les efforts sont payants !

à midi c'était omelette ciboulette avec 3 oeufs + 3 tranche jambon + 1 yaourt 0%

makigirl

Ce message a été supprimé par son auteur.

makigirl

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 15:42

Salut les filles,

 

Je suis super contente d'être passée par la car j'ai commencé également dudu aujourd'hui et je cherchais des personnes à venir me rejoindre pour se motiver, s'encourager mutuellement et pourvoir discuter lors des petites faiblesses etc. Je suis donc ravie de me joindre à vous pour ce long voyage qui sera à des moments bien précis très difficile au sein duquel chacune d'entre nous jouera un rôle particulier et important pour les autres.

 

J'ai fait dukan en 2010 et j'avais perdu 14 kg. Il faut dire que je ne suis pas allée jusqu'au bout. Une fois le poids de croisière atteint, je n'ai pas suivi la période de consolidation ni le jeudi PP Malgré tout, je n'ai pas repris car j'ai fait du sport à côté et je faisais attention à mon alimentation.

 

J'ai commencé à reprendre lors d'un voyage où je voulais découvrir la culture culinaire et une fois rentrée en France, je n'ai plus du tout fait attention à mon alimentation et j'avais aussi arrêter le sport. Le tout cumulé a eu pour résultat une reprise de poids (mais pas la totalité.

 

Je veux repartir sur les bonnes bases et cette fois-ci je veux faire les choses correctement (respecter la période de consolidation). Je veux également avoir un corps de rêve pour cette été puisque je pars en vacance dans le sud de la France et je voudrais remettre mes petits top, short et maillon de bain sans complexer et me sentir bien dans ma peau. Me voila donc parmi vous, très motivée à perdre définitivement ses kilos qui me gâchent la vie et je suis certaine que vous en pensez pas moins.

 

Faisons en sorte que nos espérances et nos rêves se réalisent enfin avec le soutien, la motivation, la détermination, le courage de chacune de nous. Alors je n'ai qu'une chose à dire Ensemble nous vaincrons ses kilos en trop. L'UNION FAIT FORCE

makigirl

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 15:57

Au petit déjeuner ce matin :

Thé + édulcorant

Fromage blanc 0% + 2 stick de pure stévia saveur vanille

 

Au déjeuner :

Steak tatare façon dukan : viande hachée 350 gr (5% de MG) + 1CS de moutarde + 1jaune d'oeuf + de la ciboulette + oignon

fromage blanc 0% + édulcorant

tisane + édulcorant

 

En plus de ça, je bois obligatoirement un verre d'eau en mangeant et j'ai une petite bouteille d'eau en permanence avec moi. Il est conseillé de boire beaucoup pendant le régime.

 

Cecefish, pourrais tu me dire où tu as trouvé les nouilles de konjac ? Cela fait un moment que je les cherche (j'ai même demandé dans les supermarché asiatique) mais en vain.

Merci.

nonogat

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 16:40

Le Konjac c'est de la protéine pure?

Utilisateur131260

Posté le 26/05/2014 à 18:20

Makigirl le konjac je l' achète au supermarché casino. Je ne prends pas la marque dukan mais une autre qui est moins chère à l' achat. C' est vrai que je me sers dans ce magasin car même dans les grandes surfaces vers chez nous il est difficile d' en trouver. Ma collègue de travail m' a dit qu' apparemment carrefour commençait à en faire aussi. Il faudra que j' aille voir

Nonogat le konjac n' est pas une protéine. C 'est une racine. Il contient pratiquement aucune calorie et de ce fait tu peux en consommer car absence de lipides et de sucres aussi.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

hidiou

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 21:01

Maki girl le konjac yen a auchan carrefour market et même monoprix

PHalliwell

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 21:11

Hello 

 

J'aimerais aussi me joindre à vous, j'ai commencé aujourd'hui et suis super motivée ^^

Le petit dej m'inquiète un peu vu que j'ai toujours eu l'habitude de manger du pain + beurre... ca va faire un changement...

hidiou

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 21:18

P haliwel fait des galette de son pr le ptit déj

makigirl

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 23:08

Merci hidiou, je vais voir au supermarché.

 

Bienvenue parmi nous PHalliwell. Pour le petit déjeuner tu peux également manger du pain dukan et tout ce qui est à base de son d'avoine et de blé, ce sera effectivement plus consistant. Tu peux consulter les recettes Dukan du site, je pense que tu trouveras ton bonheur.

 

Pour moi ce soir c'était 3 bâtonnets de surimi + Omelette + FB 0% avec édulcorant + infusion et édulcorant et vous ?

Bonne soirée à toutes.

missfrede25

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 00:08

Waouh, ça bouge ici !!! super !

bienvenue makigirl, PHalliwell, cecefish et nonogat !

 

Je vais essayer les vermicelles de Konjac cette semaine. J'en ai commandé avec des arômes sur le site La fée régime. Mais c'est pas donné. je vais d'abord tester et si c'est bon j'irai voir à Casino s'ils en ont.

 

cecefish, tu as essayé le son d'avoine dans yaourt 0% ? Ca passe bien comme ça je trouve...

 

Ce soir : 3 steaks hachés (avec un tout petit peu de concentré de tomate) + moutarde, galette Dukan avec son + 2 carrés frais HF 0% + 1 yaourt 0% + café

 

et dans la journée eau et coca zéro

missfrede25

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 00:30

au fait, je suis en phase d'attaque pour 6 jours, et vous ?

et après vous allez gérer comment ? 1PP / 1 PL ? 2 PP / 2 PL ?...

moi je ne sais pas encore...

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