Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase d'attaque

Départ le 290/01/2018

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur140045

Posté le 29/01/2018 à 09:41

Bonjour,

je re re refait dukan, cette fois je compte bien que ce soit la bonne.

Qui me suit pour se parcours  

Je me présente Karine et 15kg à perdre  

je suis motivée !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

eve6532

3789 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/01/2018 à 09:48

COUCOU je veux bien te suivre je recommence pour la enième fois et j'ai au moins 15 kg a perdre pour fin avril

Utilisateur140045

Posté le 29/01/2018 à 10:01

Coucou

Je vois que tu a déjà perdu pas mal, même si c'était en plusieurs fois !!

 

moi je n'arrive pas régler ma réglette pour la mettre à jour, je suis à 81kg je voudrais en faire 66... 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2018 à 10:04

Bon j'ai régler le problème j'ai supprimer mon compte et créer un nouveau  

eve6532

3789 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/01/2018 à 14:43

Karine te voici parée réglette a jour il n'y a plus qu'à

combien fais tu de jour d'attaque pour moi aucun car trop fait je passe direct alternance 1pl/1pp

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2018 à 14:46

Bonjour Eve

 

Justement je me posais la question pour l'attaque, 4 ou 5 je pense, je veux optimiser mes chances lol

eve6532

3789 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/01/2018 à 15:03

mais pas trop non plus car tu te mets en danger sur le plan rénal que te dis le test dukan ?

scorpionlila

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2018 à 21:50

Bonjour les filles,

 

J'ai commencé aussi le regime aujourd'hui le lundi 29 janvier 2018 et je souhaite perdre 25 kg. Je pèse actuellement 96,3 kg.

nanau

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 07:56

Bonjour bonjour

 

Je me.joint à vous . Je ré ré ré commence.... 30 kilos à perdre.. bisous et courage

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 08:24

Bonjour à vous et bienvenue !!

 

Eve ne t'inquiète pas je bois beaucoup d'eau et je ne compte pas abusé de la phase d'attaque, sur le site ils ne me disaient pas combien de temps elle devait durer ou j'ai mal vu...

 

Bon courage aux autres, vous faites combien de jours d'attaque ?

nanau

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 09:07

Salut

 

Pour repondre à ta question pour la phase attaque moi ils me mettent 6 jours mais je trouve ça trop . La première fois que j ai fais du kan c été 4 jours .

Donc en fait la je pense que je vais faire 3 jours.

louisa67

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 09:18

Bonjour à tte , Pauline 28 ans . C'est la deuxieme fois que je fais Dudu . Il y a 5 ans j'étais passe de 76 à 66 kilos en 2 mois pour 1 m62 et j'ai tout repris sur les 5 ans et meme plus . Je me suis vraiment lâché pendant mes études d'infirmière et je suis arrivée à 81,8 ce hier matin     . La première journée a été plutôt facile car je n'ai pas suivi la phase d'attaque à la lettre . ( j'ai mangé une pomme et un yahourt en plus) et ce matin surprise : 1,1 kilos de moins . Ça me motive encore plus pour la suite . Et cette fois ci je ferais la phase de stab!!  bon courage à tte pour cette journée

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 09:32

Moi je pense faire 4 voir 5 jours en fait quand j'en aurait marre je passe à PL, je ne me suis pas pesé j'attends la fin de l'attaque, même si l'appel de la balance est grand... 

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 09:38

Félicitations à vous Nanau et Louisa pour votre perte de poids  

louisa67

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 09:53

Merci Karine , bon courage à toi 💪🏼💪🏼

Alena86

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 11:11

Bonjour à toute  

Jai commencé hier aussi. Je me présente : alena86, 31 ans, je mesure 1.80m pour 86kg  

J'ai pour objectif d'atteindre 70 kg  

Après avoir tenté plusieurs régimes (le dernier Thonon), je n'ai jamais su tenir sur la durée... donc je me lance le défi Dukan, une première pour moi, disons que je me dit que c'est le régime de la dernière chance !!!

Je fais la PA pendant 5 jours.

J2, je me suis pesée ce matin er la balance a affiché +100g  

Je ne m'arrête pas à ça, même si ça me déçoit un peu, je me repèserai donc que samedi  

Alena86

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 11:19

Une question : après ma PA de 5 jour (jusqu'à vendredi inclus), je compte alterner ma phase de croisière par 1 jour PP/1 jour PL.

Quand est ce que je pourrais commencer les légumes : samedi ou dimanche ?

Est ce que mon premier jour PP doit se faire dans la continuité de la phase d'attaque ou je passe directement au 1er jour PL ?

Désolé si ce n'est pas très clair, j'arrive pas à tourner ma phrase lol

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 12:24

Bonjour Alena et bienvenue,

 

faut pas te peser de suite faut laisser le temps de la cétose, moi je ne me péserai qu'à la fin de l'attape même si j'avoue que j'aimerai y céder...

Tu dois commencer ta deuxième phase par PL puis PP ainsi de suite

 

Bon courage à toi et si tu a des questions n'hésite pas j'en suis à mon 3ème dukan et j'espère bien le dernier  

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 12:31

Combien de jour d'attaque tu fais Scorpionlila ?

Alena86

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 12:52

Merci pour ta réponse karine54600,

 

J'ai bien fait de demander, je comptais commencer les légumes dimanche dans le doute  

Dukan me faisait peur (gustativement parlant) mais je viens de découvrir les recettes en PA, quel soulagement !!!! Je ne m'étais arrêté qu'à la viande et poisson grillé !  

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 12:57

De rien  

 

Non tu a plein de recettes sympa sur le site, moi ce midi 3 surimi, une omelette au jambon et un yaourt et ce soir aiguillette de poulet aux oignons et rillettes de thon maison avec thon et fromage blanc + assaisonnement  

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 13:02

Et en cas de petite faim je fais toujours des gâteaux sans son parce que je le garde pour le matin en porridge, en ce moment ce sont les jolies madeleines gout praliné  

JUSTEMOI77

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 13:10

Bonjour à toutes

 

Puis je me joindre à vous  

JUSTEMOI77

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 13:11

12 KG à perdre, je vais avoir besoin de vos conseils....

Je suis novice sur le sujet mais je vois que ca marche plutôt bien

Karine54600

181 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2018 à 13:12

Oui pas de soucis bienvenue Justemoi !!

Tu as commencé quand ? Combien de jours d'attaque compte tu faire ? c'est pour avoir une idée pour moi  

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.