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Accueil Forum » Phase d'attaque

départ le 2 janvier : c'est reparti pour un nouveau départ Dukan :-). vive 2012! :-D

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Ltitine2

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 20:38

Forum Dukan : bonjour a tous voila c est reparti pour un nouveau depart dukan a demain pour la premiere pesee et pour un compte rendu des repas de la journee et sur

Bonjour à tous!

Voila, c'est reparti pour un nouveau départ dukan!

à demain pour la première pesée et pour un compte rendu des repas de la journée!

 

et surtout Bonne année et Bienvenue à tous(tes)!!! 

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Utilisateur82011

Posté le 01/01/2012 à 20:41

je refait comme toi,mes je fait que un jour de pp

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maniana

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 20:43

Coucou moi ossi c reparti demain. J hesite a faire les 5 jours PP mais vu que c la ou on perd le plus et que j ai vraiment besoin de motivation jpense les faire kan mm

lilou82

272 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 20:51

Bonjour,

Déjà bonne année a toutes.

je reprend dukan demain après une seconde grossesse.

Première pesée demain......

Bonne soirée et a demain

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karouliine

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 20:56

Bonjour,

pour moi egalement commencement de dukan demain !!

 

Bonne soiree

sarah7083

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 21:05

super !!

 

à demain alors  !

alexcorsica

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 21:15

à demain pour la première pesée!!!

ciaociao

artpla

Ce message a été supprimé par son auteur.

senegauloise23

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 21:39

Bonne année a tous

moi je vais reprendre lundi prochain car mon anniversaire le 6 janvier

j ai repris 7 kg donc il faut assurer pour reprendre et perdre

donc courage a vous tous bise

byba

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 21:46

bonjour les filles!

moi aussi je commence demain!! j'espère que je vais tenir en tout cas je suis motivée et je compte sur vous pour la motivation...

bonne année a tous et toutes!!

Krystel79

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 21:48

Bonsoir à toutes et mes meilleurs voeux

 

jour J demain pour moi aussi, c'est la première fois que je vais suivre ce régime je suis super motivée et encore plus après avoir lu les témoignages sur ce forum

 

à demain pour la première pesée

Ltitine2

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 21:59

Bonjour à toutes et bonne année! esperons que cette année les kilos s'envolent aussi vite que le temps qui passe .

 

effectivement, il parait qu'il ne faut pas "refaire une période d'attaque" mais je vais quand même faire 3 jours de PP pour commencer! ensuite je passeraien alternance 1/1 qui est pr moi la plus facile à tenir!

 

je suis heureuse qu'en moins de 2 heures nous soyons autant de filles à répondre à l'appel sur ce forum fraichement créé : plus on est de régimeuses, plus on perd .

 

je vous propose de venir ici apres notre petite pesée et de noter pdt qlq jours tout ce que nous mangeons : ca donne des idées et ca permet de confirmer qu'on est dans le bon parce que parfois on fait des erreurs sans s'en rendre compte!

 

a demain les filles! on va GERER grave!!! 

 

Bisous!

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artichou

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 22:07

moi aussi demain repris 4 kilo .bonne et heureuse annee a tous

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byba

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 22:12

Ben pour lancer cette super journée je vous demande qu'allez vous manger pour le petit déjeuner car je n'ai pas pour habitude de le prendre...donc pas d'idée moi c'est plutôt sucré!!

sandrinette67

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 22:39

et voili voilà c'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

 

l 'union fait la force non ? ensemble on va y arriver, j'y crois

 

bonne année 2012 à tous

 

bisous

 

sandrinette67

loulourudy

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 22:49

bonsoir et bonne année a toutes

 

je me joint a vous pour un depart demain de notre chasse aux kilos, j'ai une phase d'attaque de 6 jours...demain matin premiere pesée de l'année 2012 avec en prime la zone rouge grrrr

 

pour ma part

le ptit dej se fera d'un café et d'une sucrette, d'une omelette et d'un yaourt 0%...

le dejeuner roulé de viande de grissons au carré frais, d'un steak tartare poivrer et legerement saler, yaourt 0%

collation une galette de son

le diner 2 poisson vapeur, yaourt.0%

 

a demain pour le debut de nos encouragements

bonne soirée

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Ligne et Plaisir

sandrinette67

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 23:10

voilà, j'ai préparé mon planning alimentaire pour la semaine.............

il me faut un guide pour ne pas être perdu.

ma liste des courses est faite en conséque

 

le planning sportif se fera en fonction de mes journées de travail, car la clientèle ça épuise lol

 

bon courage à tous.

 

Résultat samedi matin après la phase d'attaque

 

biz

 

sandrinette67

mandala

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 23:25

Bonsoir à toutes, c'est reparti demain, il n'y a plus aucune excuse de repas de gala qui tienne...

 

Pour le petit-déjeuner, ce sera thé + petits-suisses + sons + édulcorant.

 

Bonne année 2012 à toutes, que notre volonté soit tenace et nous permette de perdre nos kilos superflus !

 

à demain !

maniana

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 23:31

Bon je pense ke je vais te suivre ltitine et faire 3 jours o lieu de 5! Demain matin moi ce sra cafe avec lait ecreme recette muffins et a midi steak hache avec tranche de jambon dinde et yaourt aromatise allé courage on sra préte pour l été pensé o bo maillot de bain qu on pourra ttes s achter!

Ltitine2

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2012 à 07:11

Bonjour à toutes!!!

 

première à me peser et à vous l'afficher ici : 85,5. 5,5kg de plus que mon poids le plus bas. j'ai repris ces 5kgs en 2 mois. (il faut dire que j'avais un mémomire à terminer et d'autres soucis, maintenant je serai plus zen) et puis les kg des fêtes de fin d'année se perdent rapidement donc... je reste motivée!

c'est un vrai nouveau départ!

 

Manana nous voila donc toutes les deux en "pseudo phase d'attaque de 3 jours!".

pour moi ce matin ce sera 2 tranches de pain dukan, avec du carré frais et du filet de poulet et un café édulcoré + lait.

pour ce midi je pense manger une omelette avec des dés de jambons dégraissés.

et ce soir nous mangeons un émincés de dinde + échalottes, et des brochettes de poulet, ainsi que deux petites tranches de pain dukan.

 

voilà!

 

Bonne pesée et bon départ à tous!

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Utilisateur84573

Posté le 02/01/2012 à 07:25

Bonjour a toutes depart pour moi aujourdhui aussi!

au menu ce matin café et galette de son

bon courage

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maniana

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2012 à 09:23

Voila premiere pesée et je ressens biens l apres fete 78.3 au compteur allé courage la fille!! Bonne journee a ttes

maniana

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2012 à 09:30

Lait entier et lait ecremé c la mm. Chose?

Ltitine2

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2012 à 10:03

Salut Maniana!!

 

pas du tout! tu dois bien prendre du lait écrémé. le lait entier est beaucoup plus crémeux et donc tres calorique. .

 

Bon courage à toutes!

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Ltitine2

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2012 à 10:04

voici une idée sympa pour ce vendredi : je vais tester ca! 

http://www.dukanaute.com/recette_galette_des_rois_100_dukan-232.html

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