Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Départ le 31 mai 2011: enfin le bon départ!!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

thelie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 08:55

Bonjour

je suis julie je pese 101.6kg au depart pour 1m59. je suis seule avec mes 2 filles.

J'ai commencé maintes et maintes fois ce régime mais le manque de motivation était tres important... La j'ai pris des photos de moi sous toutes les coutures lol: donc MOTIVATION... en plus c'est le seul régime qui marche pour moi, je le sais j'en ai ecumé des medecins et des methodes avec aides ou sans d'ailleurs...

mon objectif est d'atteindre les 63kg environ en tout cas je veux rentrer dans du 40 et plus dans du 46/48!!!

voilà l'état des lieux lol

 

aujourd'hui est mon 2eme jour et j'ai dejà perdu 1.2kg c'est bon ca , c'est super motivant. pendant ma phase d'attaque je vais me peser tous les jours apres 1 fois par semaine...

 

en tout je souhaite bon courage à tous et toutes...

brisana

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 09:07

Coucou Julie,

Moi c'est Sabrina, j'ai 32 ans, maman de 3 ans enfants (la dernière à 10 mois), je me reconnais dans ton profile, je mesure 1m58, je pèse 93.4 aujourd'hui (j'ai commencé le 30.05, j'ai perdu 1.9kg en 2 jours, mais il y a 3 semaines je pesais 91.7kg, la contrariété afait que je n'ai pas fait attention, je trouvais mon plaisir dans la "bouffe"...).

J'ai toujours été ronde depuis toute petite, ai jamais pu m'habiller comme je voulais, j'ai beaucoup souffert de cela.

Le minimuM que j'ai déjà pesé était 62 kg, il y a 10 ans à mon mariage!!

J'espère qu'on y arrivera, pour nous avant tout mais aussi pour nos enfants. Bien dans notre corps bien dans notre tête!!

 

Bon courage à toi

Severine01

282 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 09:11

Bonjour les filles,

Bienvenue et félicitations pour vos réglettes !

Vous avez l'air super motivées c'est super, si je peux vous aider n'hésitez pas, je me suis rendu compte que l'entraide et la bonne humeur et surtout une motivations à toutes épreuves sont aussi les clefs de ce régime !!

A bientôt...

brisana

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 09:14

Merci pour ton soutien, je pense que je vais en avoir besoin, je vais essayer de venir sur le forum régulièrement pour des conseils, recettes et soutien.

C'est encourageant ta courbe, il ne te reste plus beaucoup de poids à perdre, c'est génial, tu dois être fière.

Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/06/2011 à 09:36

Bonjour les filles,

Moi aussi je viens de commencer lundi. J'ai décidée de me lancer après avoir vu plusieurs réussites spectaculaires dans mon entourage. Bien que j'ai toujours été incapable de suivre un régime jusqu'ici, j'espère me débarrasser des kilos de mes 2 grossesses (pas récentes, cela fait plus de 5 ans !) : 12 bons kilos bien mal répartis qui me complexent bien trop. Alors j'espère que ce forum va nous aider à nous booster quand cela sera nécessaire et aussi à partager nos petites victoires !

A bientôt !

Severine01

282 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 09:59

Oui c'est vrai je suis très contente !!

J'ai un petit truc à vous donner ! parce que moi je l'ai su au bout de 15 jours de régime, alors maintenant je fais suivre aux cop's du régime !! : 100 g de viande ne veut pas dire 100 g de protéines !!!! par exemple 100g de dinde = 24 g de protéines !!!

100g d'oeuf = 11 g de protéines !!! ect.......

Par jour nous devons manger un minimum de protéines par rapport à notre poids ! je vous explique avec un exemple :

Moi je pèse aujourd'hui 62kg donc voilà le calcul, nous devons manger 1,5 notre poids en protéines par jour !!

62 X 1.5 = 93 g de protéines par jour !!!!

Peut être que vous saviez déjà, dans ce cas c'est super mais je préfère le dire car c'est important.

C'est pareil ce régime fait travailler énormément les reins alors BUVEZ BUVEZ ....

A plus tard !

Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/06/2011 à 10:59

Merci Severine pour cette précision mais où trouves-tu l'info par rapport à la quantité de protéine contenu dans chaque aliment ?

Et bravo pour ta réussite ! On a à peu près le même poids de départ (+ 2 kg pour moi quand même !) et objectif : ça m'épate complètement que tu ai pu atteindre ce poids en si peu de temps !

Severine01

282 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 11:12

Alors pour répondre à ta question Loupy, tu vas dans la "recherche sur dukanaute" en haut de la page tu tapes l'aliment choisi et tu as son poids en protide ! (protéines !!) je te donne un exemple :

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/dinde-12.html

 

Et voilà un lien super bien :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

La recette de ma réussite: PAS D’ÉCARTS !! et une motivation à toutes épreuves

Bises

brisana

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 14:15

Merci pour tes infos sur les protéines, est ce que c'est le minimum ou maximum authorisé par jour, dans ton cas, c'est un minimum de 93 protéines par jour c'est bien ça??

Severine01

282 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 15:33

C'est le minimum par jour à manger ! mais si tu veux en manger plus, pas de problème !

Bises

pepsi27

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 16:29

bonjour je suis nouvelle j'ai commencé mon régime le lundi 31mai pour l'instant tout va bien mais je ne me suis pas encore pesée j'attend la fin de la phase d'attaque soit mercredi 8 juin!!!!

thelie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 17:12

merci pour les encouragements et les conseils... on devrait tenir bon avec ca...

pour ma part ma 2eme journée est un peu difficile je suis un peu fatiguée j'ai un peu la tete en vrac ... maintenant je sais que cela n'a rien à voir avec le regime mais c'est pesant quand meme.

je tiens bon je n'ai pas encore eu besoin de regarder mes photos!!! mais c'est le debut lol

thelie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 08:52

Coucou les filles

comment ca va?

moi de bon matin je me leve, je fais mes petites affaires et direction ma balance: et là.............waouh elle affiche 99.3kg donc

-2.3kg en 2 jours

j'adore... j'hésites encore pour la durée de la phase d'attaque, je pense que tant que je tiens autant que je continue.

 

franchement les filles et vous dites moi comment ca se passe pour vous

bisous et bonne journée

brisana

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 12:42

Coucou Thelie,

C'est super!! Tu dois être heureuse d'être passé sous la barre des 100. Je suis fière de toi!!

En ce qui me concerne j'ai perdu 2.8 kg, j'ai hâte aussi d'être à moins de 90.

Je ne voulais pas me peser tous les jours mais je ne peux pas m'en empêcher, ça me motive.

Du coup j'ai peur que si je stagne je relâche le régime. Depuis lundi je n'ai fait aucun écart et j'espère continuer comme ça.

 

Bonne continuation, on se tient au courant

brisana

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 12:44

ça n'a pas été prise en compte sur la réglette, ce matin je faisais 92.5 kg

thelie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 13:31

coucou brisana

 

merci et felicitation a toi aussi

 

pour ma part la pesée apres la phase d'attaque sera 1 fois par semaine au pire 2 fois mais pas plus car je ne veux pas trop me decourager lol

je suis contente d'etre arriver sous les 100 kg mais le plus important pour moi ce sera sous les 90kg

t'inquietes pas pour la reglette ca m'a fait la meme chose ce matin et ca s'est mis en place tout seul

brisana

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 14:51

Ce soir mon mari proposait qu'on aille au buffalo grill avec les enfants, je pensais prendre une viande grillé (pas d'entrecote ni cote de boeuf) sans matière grasse avec moutarde sans accompagnement.

Vous le feriez ou pas?? sinon on reporte notre soirée resto à une autre fois, ça fait tellement longtemps et ça ferait plaisir à tout le monde si on sortait ce soir. J'ai besoin de vos avis, Merci pour vos commentaires.

 

Bises

thelie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 11:29

bonjour brisana

je ne sais pas si tu es sortie hier soir ( j'etais pas chez moi hier apres midi donc j'ai pas pu te repondre avant)

mais si tu te sens assez fort pour resister a la tentation des accompagnement vas y

avec ce regime on peut quand meme manger beaucoup de choses et buffalo est quand un resto specialisé dans la viande grillée en plus

donc oui moi je te dis vas y

 

pour ma part, la pesée de ce matin est un peu decevante -300g mais bon je ne peut pas perdre plus d'1kg par jour lol dommage meme!!! mais au final en 3 jours je suis à -2.6kg donc c'est quand meme une bonne moyenne...

 

et vous les filles ca donne quoi?

floflo4444

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 12:55

Bonjour,

 

J'ai commencé hier je suis donc dans mon 2eme jour je ne me suis pas encore pesé j'attend 5 jours pour voir.

Merci pour le renseignement sur les protéines effectivement je calculais mal 100 g de viande = 100 g de protéine. Maintenant il faut que je recalcule tout, encore merci pour cette infos.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

thelie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 13:49

courage pour tes calculs

bon courage à toi floflo4444 et tiens nous au courant

thelie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 07:51

aujourd'hui la pesée n'est pas extraordinaire: j'ai repris 100g mais bon je pense que c'est l'arrivée de mes regles ( je suis constipée aussi) car je n'ai pas fait d'entorse a mon regime et je bois beaucoup d'eau... on va attendre demain ce que cela donner en tout ca aujourd'hui dernier jour PP, je commence a avoir envie de legumes

 

bon courage les filles

Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/06/2011 à 08:55

Bonjour Thélie,

Moi aussi j''ai eu un petit passage à vide : hier sur la balance pas un gramme de moins (voire elle hésitait avec 100 gr de plus), je me suis sentie bien dépitée et c'est appréhension que je me suis pesée ce matin mais bon -300 gr quand même ce n'est pas énorme mais ça progresse quand même ! Aujourd’hui 'hui je commence les légumes alors j'espère que ça ne va pas remonter aussi sec... Parce que si j'ai bien compris il faut quand même manger la même proportion de protéines : les légumes sont en plus pas à la place sinon gare à la reprise. J'espère que lundi les efforts de la semaine passée seront consolidés parce que la perte de poids c'est quand même la clé de ma motivation ! Alors bon courage à Thélie et toutes les autres copines du forum.

vivinancy

863 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/06/2011 à 09:20

Coucou les filles!

 

Je crois que c est tres important de ne pas se décourager, même si la balance n indique pas ce qu on voudrait(mon rêve étant de me lever un matin, et de voir que j ai atteint mon poids désiré..mais là je rêêêêêve!)

 

Je fais encore deux jours de PP, et j entre en croisiere lundi, avec comme rythme le 1/1 je pense. Et vous, vous allez opter pour quel rythme ?

 

Bisous et bon courage 

Severine01

282 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 12:08

Bonjour !!

Pour ma part je fais du 1/1 je trouve que c'est plus facile à tenir !!

Les jours de PP je prépare mes plats pour le lendemain c'est moins frustrant !

Bonne journée !

Ligne et Plaisir

vivinancy

863 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/06/2011 à 12:49

Merci Séverine du conseil 

 

Bon week end

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.