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Déprime reprise de poids

ilhamc

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2016 à 20:44

Salut tout le monde,

 

Je viens de passer en croisière en phase d'attaque de 5 jours j'ai perdu 2kg puis hier je passe en pl et ce matin voilà que j'ai repris 1kg en 1 jour j'y crois pas je suis le régime à la lettre pèse tout mes plats pour etre sur de bien avoir 1.5 x mon poids en protéines par jour je suis dégoutée, je sais pas si je dois continuer ou tout stopper. quelqu'un sait m'aider? HELP PLEASE j'ai tellement envie de perdre ce poids...

AMA3

473 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2016 à 22:31

Coucou ilham  

Mon seul conseil... NE TE PÈSE JAMAIS EN PL !!!

C'est que de l'eau et non de la graisse. T'inquiète

Pèse toi le lendemain des jours PP après avoir bu 2 litres d'eau la veille aussi, (fait attention la constipation peut donner l'illusion qu'on pèse plus alors qu'après les selles on peut voir son vrai poids)

Et tu verras que t'auras perdu le poids que t'as pris en PL et -1 ou -500 g de plus   enfin ce que t'es censé perdre chaque semaine

 

Je ne me pèse jamais en PL sinon je serai horrifié

 

 

Cordialement bisous  

ilhamc

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2016 à 22:57

Merci pour ton post c ske je me disai aussi mais perdre seulement 1 kilo au final apres 5 jours de phase d attaque c est peu non? G 8 kilo a perdre g peur ke sa dure des mois et de craquer :'(

meryem80

9108 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/09/2016 à 23:09

Bonsoir

Il faut te dire que ton imc est ds la norme donc ta perte sera plus lente que qqn qui veut perdre 30 kg

Je te conseille de tenir compte de ta pesée une seule fois ds la semaine. Surtout avec l'eau des légumes, la constipation éventuelle ou les menstruations ça pva jouer.

D'ailleurs 5 jours d'attaque ça me semble bcp pour le peu de poids à perdre. Cest ce que préconisait dujan ou tu as fait à ta guise?

Bon courage et ne lâches rien

ilhamc

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2016 à 23:22

Non il fo savoir ke mon pouds de base était 72kg la je viens de m inscrire et commencer dukan parcke je n arrive pas a perdre et ayant fait le calcul dukan oui ct 5 jour de phase d attaque j ai perdu deja 6 kg avec un reequilibrage alimentaire depuis janvier mais je ne perds vraiment pas bcp face au gens que je vois donc je me pose des questions...

ilhamc

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2016 à 23:41

Desolé g pas dit je suis en zone rouge depuis ce matin ça joue sur le poids? Et non pas de constipation

meryem80

9108 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/09/2016 à 23:44

Oui comme je le notais les menstruations n'aident pas car rétention d'eau plus propice... Essaies de ne pas te peser avant 2/3 jours

emilac

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2016 à 11:34

Hello,

 

Moi j'ai le meme problème, en phase PP PL depuis plus de 2 semaines maintenant, et ça ne décolle pas du tout! Je suis toujours autour des 60 et rien n'y fait... je suis perdue et je sais pas quoi faire

Je mange peut être trop de laitages? 3 yahourts en moyenne au petit dej et au diner, et un le midi

 

Est ce que certaines d'entre vous ont eu ces problèmes aussi? Que faire?

PS : je fais pas mal de sport à côté en plus :(

 

Merci pour votre aide!!

 

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AMA3

473 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2016 à 12:46

Coucou les dukanettes  

Vous savez il y a des jours dans ce régime où vous ne perdrait rien surtout en PL.

Mais dans le cas où vous stagner depuis plus de 2 semaine.

Les questions ou solution à ce posé sont:

-Mangez vous votre quota de protéines ou essayez de vous en rapprocher le plus.

-Buvez vous assez d'eau ?(2l au moins)

-êtes vous constipé ?

Si tout ça à bien été effectué, essayé de faire plus d'activité physique.

 

Bisous

 

   

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