Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière

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extana24

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 20:35

Bonsoir à toutes et à tous, je suis vraiment déçue... Voilà 15 jours que je fais le régime Dukan et j'ai seulement perdu 2,1kg alors que j'en ai beaucoup à perdre!? Pas un seul écart pourtant et je mets toutes les chances de mon côté. En plus je le fais avec ma soeur qui perd 2 fois plus alors qu'elle déjeune normalement tous les matins et se permet même quelques écarts en plus.

Avez vous des conseils à me donner??????

Merci

meliss78

533 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/10/2012 à 20:52

Ne pas baisser les bras!!! sans écarts j ai pendant une semaine perdu 100 gr!!!! ET meme il arrive de reprendre!!!!

courage!!!

c est un combat de longue haleine!!!!

bonne soirée

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/10/2012 à 21:02

Garde espoir et courage fais un peu plus de sport peut être que ça va débloquer la perte je n sais pasen tt K n abandonne pas

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2012 à 21:46

As-tu fait beaucoup de régimes déjà dans ta vie avant d'entamer celui-ci ?

 

Aussi, peut-être que tu fais quelque chose de "mauvais", que tu manges des choses qu'il ne faut pas, ou au contraire, peut-être que tu ne manges pas assez ce qu'il faut !

Je te conseille de relire le bouquin et les différents liens sur le site qui parle des différents aliments obligatoires ou interdits, mais surtout de persévérer dans ton combat contre les kilos, car ça va forcément lâcher un jour !

extana24

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 22:02

Merci à toutes pour votre soutien...car franchement j'en ai besoin!? Je lâche pas, maintenant que j'ai commencé, je continue même si les résultats sont faibles. Je vais vérifier en effet s'il n'y a pas des aliments obligatoires que j'aurai oublié.

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/10/2012 à 22:38

Je suis tout à fait d'accord avec LittleWhite. Relis les consignes. N'hésite pas à manger à ta faim avec un max de protéines. Quand on est habitué aux régimes hypocaloriques, on a tendance à se priver sur les quantités. Ici il ne fau pas sinon tu n'ingères pas assez de protéines.

Il faut absolument boire 2 L d'eau par jour et 1/2 de marche par jour.

Courage, le déclic va se faire.

Utilisateur19122

Posté le 29/10/2012 à 22:47

Tu perds et c le principal! Peu importe le rythme. Chaque personne a le sien et mieux vaut perdre doucement mais ne jamais reprendre que le contraire. Bon courage

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myosotis76

330 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2012 à 15:31

Courage, ton corps résiste et il se souvient de tous les anciens régimes ! Mais c pour mieux descendre ensuite.

 

je me souviens avoir lu le post de quelqu'un qui n'a pas perdu un gramme pendant un mois, avant de perdre 8 ou 9 Kg d'un coup le mois d'après.

 

C'est un combat de longue haleine, considère cela comme une petite parenthèse dans ta vie pour une meilleure vie après justement !

 

Je stagne moi même en ce moment, mais bon, je résiste en rêvant de jours meilleurs 

loulouisa

570 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/10/2012 à 18:25

Oui je pense que toutes ses réponse vont bien t'aider mais fait du sport ma 1er semaine après la phase 1 j'ai perdu 50 gr -_- j'était dégoûtée et après 1 semaine ou j'ai marcher à mon aise pdt 20 minutes et ça a permis de débloquer ma non-perte de poids j'ai perdu 3 kg cette semaine là ^^

COURAGE

Outkilo

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2012 à 14:01

Bonjour Extana,

 

Je me retrouve complétement dans ce que tu décris. Moi aussi je le fais avec ma soeur qui perd très bien et qui a fait quelques petits écarts. Moi j'en fait aucun. Aucune exception même pour l'annif de mon fils ou les sorties entre amis ou même récemment la fête de l'AID ( suis musulmane )

 

On est vraiment pas égaux face à la nature lol

 

On peut se soutenir mutuellement. Ne lâche rien c'est le conseil qu'on m'a donné à maintes reprises.

Moi aussi, j'avoue que j'étais un peu déçue de perdre si peu et voilà que cette semaine, les choses commencent à se débloquer ( ça fait un mois que je suis le régime), je perçois une perte presque 1 kilo... b au total, je perds QUE 4kg sur un mois .MAIS C'EST DEJA 4 kilos!!!! Alors positivons, tout ce qui est perdu EST PERDU!!!!

Chacun réagit différemment apparemment au régime! Donc, c'est le temps et le respect des consignes évidemment qui nous donnera raison d'avoir tenu contre vents et marées. CAR ne nous voilons pas la face, il y aura des moments de doutes, de déception, de stagnation sévère ( c'est mon cas) MAIS NE LACHONS RIEN!

 

Courage et à très bientôt!

extana24

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2012 à 20:36

Merci de ton soutien Outkilo et oui on ne lâche rien... Tu as raison, ce qui est perdu, est perdu!? Bon courage à toi aussi

myosotis76

330 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2012 à 11:00

Oh oui, alors perdons, perdons, car ce serait dommage de "perdre" la bataille !

Outkilo

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2012 à 22:53

bonsoir les filles

juste un petit coucou d'encouragement et de soutien! Extana, après 35 jours de régime, j'ai enfin vu des résultats DONC ,tiens bon même si rien ou pas bcp ne bouge sur ta balance!

Notre corps nous joue des tours, résiste mais on continue, on ne laisse rien à l'ennemi, on les aura ces kilos!

Donne nous de tes nouvelles.

Mysotis, tu as bien perdu en peu de temps! Chouette, fais tu du sport? oi j'y pense sérieusement pour m'y mettre! le comble, c'est que j'ai la carte d'abonnée mais toujours pas commencé!

a bienot le filles

myosotis76

330 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 10:04

Bonjour,

 

@Outkilo. G bien perdu au début, puis g stagné une bonne semaine malgré 0 craquage : Le cocktail règles, constipation, arrêt clopes n'est pas génial génial en effet 

Ce redescend à nouveau depuis hier, je croise les doigts pour que ça continue... Mais je me connais, je sais que je vais avoir d'autres paliers, alors je les attends au tourant

Pour le sport, j'essaye de marcher ou au moins bouger aussi souvent que je oeux, mais bon, cela dépend des jours. Et je compte me rendre en salle pour pousser un peu plus la machine cette semaine.

 

Courage à toutes, et bon dimanche !

Outkilo

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 12:22

@ myosotis... allez moi on va s'y mettre au sport saperlipopette !!!!! pour pas dire autre chose!

Bon dimanche à toi aussi

Aady

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 13:53

Coucou! Moi j'ai commencé le régime avec mes parents. Dans la journée je mange exactement comme eux et encore aujourd'hui, ils ont perdu alors que moi j'ai repris 200gr en ne faisant aucun écart! Chaque corps réagit différemment! Mais au final tu vas y arriver, il va trepasser, il faut juste avoir beaucoup de courage et se dire que tout efforts sera payé!

Outkilo

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 14:30

eh mais c'est génial, toute la petite famille qui s'y met, chouette!

Moi je l'ai commencé 3 semaines après ma soeur et ma mère va commencer demain

eh oui dans la famille, on garde bien les kilos mais là c'est terminé!!!

E ntre ma soeur et moi, on réagit vraiment différemment!!! elle se permet qq petits rikiki écart, moi rien nada, elle perd bcp + que moi.... bref, c'est trop injuste (dixit caliméro!)

 

A+

extana24

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 19:39

Voilà des news les filles...Après mon dernier passage chez le médecin, celui ci m'a conseillée de boire une eau diurétique (style contrex) plutôt que l'eau du robinet afin d'éliminer plus facilement.Bingo ma perte de poids s'est considérablement accélérée, j'ai plus perdu cette dernière semaine que les 15 premiers jours. Un peu plus de sport aussi n'a pas fait de mal!? Le combat continue...Bon courage à vous toutes

Outkilo

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 22:33

salut quelqu'un sur ce post?

alors quelles nouvelles?

le combat continue !

au plaisir de vous lire très prochainement

extana24

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 00:17

Oui toujours quelqu'un sur ce poste, le moral va mieux car je m'habitue à perdre du poids par épisode puis à stagner un peu ensuite...Je prends mon mal en patience!?

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