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emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 20:56

cc je suit actuellement en phase d attaque je me suit pas pesee encore lol qui est pareille?

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 21:35

salut emilie moi je suis en croisiere j'ai comencer depuis 15 jrs -4.6 kg!

Je suis aussi de tourcoing.

Bizzz bon courage!

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 21:49

felicitation pour tes kilo je vouler savoir la je fais 5 jours pp et 5 jour pl puis je continue et kan jai perdu le poid ke je vouler je passe en croisiere c sa je m embrouille un peu avec tout sa lol

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 21:51

ey je voudrais savoir osi comme je menge que de la viande halal tu prend koi toi

zanilla7700

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 22:15

coucou,

 

en faite la tu fait ta phase d'attaque qui dure entre 2et 5 jours en moyenne, avec juste des protéines pures, après tu passe en croisière c'est la que tu alterne tes journées de PL et de PP

 

bon courage

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 22:19

ah d accord c toujour le meme systeme merci zanilla et bon courage a toi osi bravo pour t kiloooooo

bisou

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 26/01/2011 à 06:45

La phase d'attaque se calcule ici

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

ladymary

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 14:27

salut les filles, jsui de lille  bon courage à vous !

 

emilietourcoing, tu cherches quoi manger en viande hallal ? Moi je prend tout ce qui est viande blanche car j'adore , genre escalope de poulet et de dinde , j'achète ça à la boucherie ,(ou en grade surface) qqs fois je les fait mariner la veille avec des épices , c'est très bon à la poêle . Et pour changer , tu peux prendre du filet de perche à la poissonnerie auchan, poêlé c'est délicieux, la chaire est bien charnue et ça cale vraiment . Essaie tu verras

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 20:49

coucou emilie!

dsolé j'ai pas eu le tps de me connecter avt!!!

Alors comme te la expliquer zanilla là tu es en phase d'attaque ensuite quand tu commence a alterner avec les legumes c'est la croisiere, ensuite quand tu aura tous perdu ton poid ce sera la consolidation il faudra faire 10jrs par kilos perdu donc pour toi 150jrs!!! ça parait enorme mais pendant cette phase tu integre pas mal de chose dans la semaine (pain complet, feculent fruit...) ne t'inkiete pas nous sommes là pour se soutenir les unes aux autres!!!

Alors moi aussi je prend ma viande chez le boucher (Kamel mdr!!! a la bourgogne), donc escalope de poulet, de veau, bifsteak... et meme le poulet roti il est trop bon chez lui!!! et tu peux tous le manger en enlevant la peau bien sur!!!

Sinon il marive d'aller a ED et Auchan au rayon Hallal, les tranche de blanc de poulet aussi tu peux yen a un bon a auchan!!!

Et bien sur fromage blanc, yaourts... du moment que c'est 0% de Mg! et OEUF!!!

Allez n'hesite pas et bon courage!!! a l'occas on se rencontrera!!!

Biz

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 21:40

coucou tout le monde merci pour vos reponse je me suis peser mes je croit ko depard je fesait plutot 68kg la jen fait 66 mes je me suis peser habiller lol sinon sa se passe tres bien pas de probleme de grignotage et tout sa c coollll et o fete jabite a la bourgogne osi mdr

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 21:44

en plus bonne nouvelle pour mes kilo et bonne nouvelle osi ma fille a enfants compris la demarche pour marcher hihi je suis tres contente bisou

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 21:46

et je vouler savoir osi on n a le droit aux chocolat en poudre vanouten sans sucre

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 10:36

Coucou emilie, ah oui comme ça t de la bourgogne aussi!!! jamais vu!!! moi je bosse a la creche calin caline là bas!!! (mais en congé mater!!!).

Super pour ta puce!!! c'est des moments agreables!!!

Pour le chocolat apperemment ta le droit a du choco a 0% de MG mais j'ai ai jamais trouver!!!

Bizzz

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 13:05

ok merci moi non plus je t au jamais vu le monde est petit lol bisou

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 13:25

la c mon 6eme jour de pp demin pl bis

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 09:21

coucou emilie cmt ça va? alors c'est parti pour les legumes!!!! bonne degustation!

Ligne et Plaisir

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 20:29

merci ouui je vouler savoir si les haricots blancs en boite sont otoriser et seu a la tomate

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 20:44

coucou emilie,

Heu je ne pense pas pour les haricot blanc mais je ne suis pas tres tres sure de moi!!!

A la base c'est un legumineuse je pense et ils ne sont pas autorisé tous comme les lentilles, pois chiche...

Alors tu as bien perdu pdt ta phase d'attaque?

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 20:49

aparament 1k en plus en rentren de la pisine jchui deg jai manger des gateau tu c on direr des ptit beurre avec du chocolat jen nest menger deux mdr la je me fer des choux de bruxelle avec des oeuf et de la sauce tomate aux oignon miam miam mes deg pour les gateau

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 20:50

tu as perdu 1 kg en 6 jrs? et tu les as repris?

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 20:51

koment ta fer pour perdre autent serieux

mdr

emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 20:52

bin ne je me suis pas encore peser la lol on verra mes je croit pas kme sens ken meme un peu plus legere ke dab surtout mon estoma lol

bouriket

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 21:05

salut a toutes moi j'habite a coté de douai

j'espere reussir a perdre mes kilo qui ne me lache pas depuis mes 2 grossesses

bon courage a vous

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emilietourcoing

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 01:02

re mon mari menge devent moi la la poisse je ver craker au secours

bouriket

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 08:24

tous les memes ces hommes mois pareil il mange chips gateau coca devant moi grrrrr

allez bon courage

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