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Accueil Forum » Phase de croisière

Depuis le debut de la croisiere je stagne

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/04/2011 à 15:24

Bonjours a tous toutes

 

j'ai commencer dukan le 11 j'ai perdu 3.2 kg en 6 jours d'attaque

 

depuis dimanche je suis en croisiere et a ce jour toujours le meme poid, ni plus ni moins

 

des idées ?

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/04/2011 à 15:26

C'est tout à fait normal ! Si on perdait 3kilos par semaine ça se saurait 

La phase d'attaque te permet de perdre très vite mais la croisière ça va se ralentir un peu.

 

Tu vas peut être stagner pendant quelques jours et après pouf ça redescendra d'un coup.

 

Pense bien à boire tes 2L par jour et à prendre tes sons !

 

Allez courage 

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/04/2011 à 15:31

ok

je pensai que les plaiers arrivaient plus tard je ne veut pas spécialement perdre rapidement mais je me demandais si je fesais mal ....

 

les sons c'est une aide ou une obligation ? dans le livre il ecrit le son doit etre utilisée a raison ... donc obligatoire ?

 

pour le moment je les prend bien mais c'est bof niveau gout j'ai essayer deux trois recettes mais bof

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/04/2011 à 15:39

Oh oui c'est obligatoire pour éliminer correctement 

 

Moi je mélange mes sons au fromage blanc, ou j'ai essayé des muffins très sympa. Faudrait que je te retrouve la recette.

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/04/2011 à 16:13

merci 

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 18:25

moi les sons j'arrive à les prendre sous forme de crumble (avac arome noisette grillée miam!) ou en porridge.rien que d'en parler ca me fait envie...

bisous et bonne continuation

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/04/2011 à 00:30

Tataclo ça m'interesse, tu le fais comment ton crumble ?

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/04/2011 à 08:58

voila le palier est tomber apres presque 1 semaine !!!

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2011 à 14:58

claudyne,

je c pas mettre les liens donc pour la recette tu cherches" crumble vanille rhubarbe".

bonne continuation

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