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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

depuis que je cuisine - je stagne

mily60

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2013 à 12:13

Bonjour,

J'ai decouvert le site grace a une amie, et je me suis mis a cuisiné, mais depuis je stagne, alors j'ai appris qu'on ne devais pas prendre plus de 2 cs de son d'avoine, pas plus 250ml de lait ecremé, j'ai jamais pris de toléré, mais est ce qu'il y a d'autre chose qu'il faut limiter????

xlapinou

3140 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/01/2013 à 12:16

il faut surtout lire le livre.. tu y trouveras toutes tes reponses ...

Utilisateur113770

Posté le 31/01/2013 à 12:25

Bonjour,

Oui lit le livre, respecte à la lettre et tu verras le résultat sera là.

 

Je te mets le lien sur la croisière :

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

 

Bonne continuation

Bise

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mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2013 à 13:18

Mais vu ton imc 1,2 kg dé perte par semaine c est bien!

Manger 1g protéine par kilo pesé

En PL 1/3 légumes 2/3 protéines

Boire 1,5 l eau

 

Et qqs tolérés parfois ça aide au moral !

Bonne continuation

mily60

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2013 à 13:35

merci pour vos réponse

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2013 à 13:47

Et limiter le lait ecreme en poudre à 3cs par jour 

Utilisateur100629

Posté le 31/01/2013 à 16:07

Viens lire les dernières pages et tu auras les réponses à tes questions: http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

Motivation!!!

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