Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Dernier jour d'attaque et un peu déçu

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/06/2013 à 07:23

Bonjour,

J'ai re débuté dukan lundi avec 6 jours d'attaque. Au poids de 100,2 kgs. Au 5ème jours, j'ai perdu 2 kgs, aujourd'hui en me pesant, j'ai repris 400g par rapport à hier.

 

Je ne comprends pas trop. Est-il possible que puisque j'ai mangé un yaourt à 0.9 % cela a pu jouer sur mon poids ? De plus, hier soir, j'ai mangé de la viande hachée façon bolo et la viande était à 15%...

 

J'aimerai avoir votre avis. Car demain je commence la croisière, et je veux la faire correctement. Je vais acheter d'autres laitages à 0%

 

Merci

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/06/2013 à 07:42

Hello bienvenue à toi.

Bon ce n'est pas la cata quand même. .Quelques petits conseils. La viande doit être à moins de 10%.les steak haches 5%c'est mieux. Sinon il faut eponger le gras.

Les laitages pas plus de 800g et surtout il faut que tu mange beaucoup de proteines auminimum l'equivalent de ton poids (en grammes ) 100kg =100g..au minimum tu peux en manger plus ce n'en sera que mieux. Pour savoir combien de proteines contiennent tes aliments pour 100g tu consulte la liste des aliments du site.

Autre chose ne te laisse pas constiper, bois bien. Et en periode menstruelle il est normal de stagner ou de reprendre un peu. .Mais pas d'inquietude ce n'est que de l'eau. .

Tu peux aussi te faire une cure de thé vert pendant deux ou trois jours.

Bonne journée 

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2013 à 12:03

Hello

moi aussi dernier jours d'attaque mais super motivée, j'aurai voulu perdre plus pendant ces 5 jours mais je pense qu'il ne faut pas trop se mettre la pression, et continuer tranquillement la méthode. Le résultat se fera sentir dans quelques temps, je recommence dudu et je suis super ultra déterminée.

Si tu as besoin d'un peu de mon énergie n'hésite pas ! courage

Utilisateur6440

Posté le 30/06/2013 à 21:27

C'est ton 2ème dukan... la perte sera bcp + lente que lors du 1er dukan... il faudra donc t'armer de patience et être + motivée (ne pas craquer )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2013 à 07:30

Bonjour à vous et merci pour vos messages !!!

 

Ce matin, dame balance a été sympa : - 900g. Et début de la croisière. J'ai effectivement mangé un peu plus de protéines et changé mes laitages 

 

La motivation, je pense l'avoir, mais je pense aussi que certains jours seront plus difficiles que d'autres !!!

Au plaisir de vous retrouver sur le forum !!

 

Bonne journée

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.