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Accueil Forum » Phase de consolidation

dernier jour de croisière trop heureuse!!!!

filoute10

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 11:54

bonjour, apres de longs moments a stagner tous les kg ce sont envolés! grace a quelques km a pieds lol

mon objectif etant de 65 kg ce matin je suis a 65.1kg!!

par contre je ne sais pas trop par ou commencé...

je vous donne un exemple de ce que je voudrais manger demain vous me direz si c'est bon ;

le matin je me fais un pain dudu arome vanille et un verre de lait ecrémé

le midi steak a 5% avec haricots verts (je mange au travail aors j'emmene juste un petit truc a rechauffer et pas de dessert en général donc la il sera plus facile d'emmener un fruit)

le soir pates completes+ escalopes de dindes+ yaourt 0%+ 2 tranches de pain complet et une vache qui rit light.

tout ça avec 2L d 'eau =)

qu'en pensez vous? il vaut mieux manger les pates le midi ou le soir? on m'a toujorus dit de manger léger le soir donc je ne sais pas trop

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pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 12:22

Bonjour !!

 

Je pense que c'est pas mal )

 

Pour ma part j'ai toujours mangé mes pâtes complètes le soir et ça ne m'a jamais fait prendre de poids, mais si ça te tracasse ces jours là tu peux emmener ton pain et ton fromage pour le midi ou le manger au petit déjeuner ça t'évitera la prise de deux féculents d'un coup pour tes débuts en conso )

 

Bonne consolidation à toi ! ^^

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 13:01

Ton menu me parrait correct, par contre la Vache qui Rit n'a pas besoin d'être light  Tu peux en prendre deux portions normales 

Tu consommes les pâtes quand tu veux, moi en général je les mange le midi car j'ai l'impression que ça me donne plus d'énergie pour tenir dans l'aprem, mais rien ne t'empêche d'en manger le soir.

En revanche comme Pixies, j'aurais tendance à te conseiller de prendre ton pain et ton fromage le midi au bureau, pour répartir u peu les féculents sur la journée.

 

Félicitations à toi pour ce parcours, et bienvenue en conso Smiley bonheur

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misscali

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 15:55

félicitation, et bon courage pour ta conso!

filoute10

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 18:06

ok merci, je pense etre parée pour la conso =) un peu peur de reprendre du poids mais il ni a pas de raisons je me laisse une petite marge quand meme. le plus dur va etre de ne plus me peser tous les matins.

bon courage a toutes

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