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Accueil Forum » Phase d'attaque

Dernière chance ! Début ce jour

yellowmellow

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 23:50

Hello,

 

Je commence ce jour, le régime Dukan, c'est après avoir piqué un livre dessus et être venu ici que ça m'a décidé. Je suis plus que motivée, j'ai prévenu mon entourage pour pas de mauvaises surprises (resto/apéro...) et c'est un peu le régime de la dernière chance. J'aime l'idée d'être quelque part encadré avec les phases, la liste des aliments, la communauté Dukanaute, des recettes et des échanges sympa bref !

 

J'ai hate de voir si ça marche, si j'obtiens un résultat satisfaisant, j'ai déjà fais mon planning pour les "pesées" mdr d'ailleurs j'aimerais savoir vous vous pesez tous les jours ou plus modérémment ? (une autre question qui n'a rien à voir mais j'arrive pas à trouver dans les forums, est-ce que la volvic citron est autorisée c'est mon ptit pêché mignon mais je veux suivre les indications à la lettre)

 

Merci d'avance à tous et toutes pour vos échanges ,votre gentillesse et bonne chance pour vos parcours Dukan Smiley bonheur

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 23:58

coucou yellowmellow.

Pour la pesée jpense que chacun fait comme il le sent perso tout les matins dès que je suis debout avant la douche je me pese à jeun et c'est mieux après avoir était aux toilettes!!!! l'important c'est de se peser toujours au même moment.

Je me pèse tous les jours car c'est comme ça que je me motive si je perds je me dis trop bien baisse pas les bras si j'ai pris je me dis aujourd'hui pas de tolérés attention et surtout je bois beuacoup.

Concernant la volvic citon j'aurais tendance à te dire OUI mais à vérifier regardes l'étiquette pour la compo et attends un autre avis de dukanautes!

allez MOTIVEEEEEEE COURAGE ET QUE LA FORCE SOIT AVEC TOI!!!!

yellowmellow

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 00:03

Merci Lily pour ton retour ! pour la pesée j'entends bien que c'est perso, c'était juste pour savoir les pratiques des Dukanautes Smiley bonheur je vais voir comment je procéde mais c'est vrai que j'avais pas pensé avec les "tolérés" c'est pas mal ça allez t'as pas perdu hop pas de tolérés, ou hop là j'ai bien perdu, un toléré !

 

Bn courage à toi aussi et motivée motivée !Smiley bonheur

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 00:06

oui motivée car moi j'ai craqué dès le début et ben j'ai compris que ça na rigoké pas!!! donc là plus d'écart jperds à mon rythme mais jperds là j'ai passé le pallier donc ce week j'aimerais être à 61.5 histoire d'être reboostée pour lundi!!!

ça va bien se passer t inquiètes pas courage bises

Kako

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 11:37

Bonjour,

 

Déjà bravo d'avoir le courage de commencer un régime 

Pour la peser, en phase d'attaque je me suis pesée tous les jours puis en croisière après chaque phase PP soit tous les 5 puis 3 jours. Personnellement je ne perds pas du poids tous les jours donc voir que ça n'évolue pas sur la balance ne motive pas....

Sinon pour toutes les boissons, il ne faut pas qu'elles dépassent 1 calorie par verre (250ml) donc attention aux fausses information "light". Le volvic citron contient du sucre ajouté aussi je crois.

 

Tiens nous au courant et bon courage!

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 11:41

Composition Volvic citron pour 100 mL :

5 kcal, 0 protéines, glucides 1g dont sucres ajoutés (1g), 0 lipides

 

Je ne sais pas trop analyser les compositions donc je laisserai ce soin aux plus experts !

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 11:44

kako tu as répondu en même temps que moi : tu ne vas pas pouvoir boire la volvic citron...

 

Pour la pesée moi je faisais deux fois par semaine en croisière (comme ça ça descend presque à chaque fois, je trouve ça plus motivant) et maintenant une fois par semaine en conso (histoire de vérifier que tout va bien !).

 

Tout dépend comment tu appréhendes le régime finalement...

Kako

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 11:45

Sur le devant de la bouteille il n'y a pas d'indiquer calorie/verre ?

 

Mais vu la composition pour 100ml, ce n'est pas bon, ca dépasse déjà le nombre limité. Enfin si je ne me trompe pas dans mon nombre de calorie par verre. Quelqu'un confirme?

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 12:02

5 fois 2,5 ça nous donne 12,5 kcal/verre !

yellowmellow

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 14:43

Oulaaaaaa va falloir que je me mette à déchiffrer mieux les étiquettes ! jvais me munir d emes bouquins !

 

En tout cas merci de vos retours ! et waouuuuuu quelles descentes pour vous deux ! ça motive !!!

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