Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Des copines pour papoter?!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur37717

Posté le 12/01/2011 à 16:01

je me presente, audrey, 24ans et j'ai commencé dukan le 07 janvier et j'ai tout juste 22kg a perdre, je pese 78kg pour 160cm.

Motivés à perdre, j'aimerai pouvoir discuter avec d'autres dukanautes!!

A tres bientot.Bis

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 16:08

Forum Dukan : bonjour a toi je me presente cecile 20 ans je commence dukan le 14 janvier et j ai 40 kg a perdre je mesure 160cm pour 97 kg je suis motivee aussi et

Bonjour à toi

 

Je me présente , Cécile, 20 ans, je commence DUKAN le 14 janvier et j'ai 40 kg à perdre.

Je mesure 160cm pour 97 kg !

Je suis motivée aussi et j'aimerais en parle !

A bientôt

fanny37

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 16:12

Bonjour, on va faire le clan des 1m60

Fanny 18 ans j'ai commencé le 04 janvier donc 83.5 kg mtn ..

pressée de voir en dessous du 80 )

audrey : t'es en attaque jusqu'a quand?

elodie34

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 16:32

elodie, 22 ans, 1m60 et une vingtaine de kilos a perdre aussi 

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 16:46

Bonjour et bienvenue les filles !!!

 

Fanny comment se sont passés tes premiers jours de régime en phase d'attaque ?

 

Bienvenue à toi Elodie ! raconte aussi si tu le désires tes premiers jours de régime

elodie34

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 16:59

Alors mes 4 premiers jours se sont plutot bien passés, meme si j'ai énormément de tentation, travaillant dans une épicerie a coté d'un campus étudiant.... j'ai pas craqué, je n'ai aucune sensation de faim, je cuisine un peu, et ce qui me fait tenir, c'est le sirop sans sucre...

Une envie de chocolat hop de l'eau avec une touche de sirop sans sucre... Il y a pas mal de parfum en plus, et c'est tjs mieux que le coca 

Utilisateur37717

Posté le 12/01/2011 à 17:25

Super vous etes nombreuses et on a commencé a peu pres en meme temps!!

Je suis en attaque jusqu'au 17, et pour l'instant ca se passe super bien!!Pour les envies soudaines, une tranche de jambon et hop c'est reparti!!!lol.

Et vous les filles comment va l'attaque?Vous y etes combien de temps?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 17:25

on a le droit au sirop sans sucre ??

d'accord pour tes premiers jours !!! moi j'ai hâte mais en même temps un peu peur aussi !!!

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 17:27

moi je commence Vendredi l'attaque et je n'ai pas encore fait mon bilan je le ferais que demain du coup je ne sais aps encore pour la phase d'attaque mais je pense une semaine car j'ai beaucoup de kg à perdre !!!!

 

je trouve ça sympa de se soutenir ça motive

bvo audrey pour ta perte de poids

Utilisateur37717

Posté le 12/01/2011 à 17:33

Oui oui, il en faut du soutien!!!

N'ai pas peur pour le depart cecile!!C'est tellement agreable de voir chaque jours (ou pas parfois) une difference de poids, tu te rapproche de ton but et tu es fiere de toi!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 17:37

oui j'espère et oui il faut du soutien !!

J'avais essayé d'autres "régimes" avant mais bon sans grand succès !!!

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 17:52

est ce que tu avais lu les livres avant de te lançer ou pas ?

ce qui me fait un peu peur c'est surtout pour le matin ... le petit déjeuner pcq bon jambon etc c'est pas mon top !

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 17:54

et toi fanny comment se sont passés tes premiers jours ???

elodie34

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 18:34

cecile : moi petit dej je mange pas salé... Mais un fromage blanc avec 1 cs 1/2 de son d'avoine avec a peine de sirop sans sucre dedans... et sa tient bien au ventre

BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/01/2011 à 18:40

ohlala les filles j'admire votre super volonté car moi, quand le site de Dukan m'a annoncé que j'avais 27 kg à perdre je me suis longtemps dit que ce serait impossible!

J'ai du mettre deux mois à me convaincre que ce serait peut etre possible et que j'avais rien de mieux à faire que de le tenter. Compensez toutes les angoisses et les frustrations par du sport du sport du sport!!! c'est là le secret: changer ses habitudes en matière d'angoisse et de frustration.

Utilisateur37717

Posté le 12/01/2011 à 19:07

Tu es un super exemple BeneL!!ta courbe est superbe!!

Merci pour tes conseil.

Sinon Cecile, oui j'ai devoré le livre "je ne sais pas maigrir" avant de commencer et ca a été une veritable revelation!!!J'ai jamais tenté de regime, celui-ci m'a tout de suite seduite, j'ai cru en mes capacité de reussite!!

Et toi, tu as le livre?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

Utilisateur37717

Posté le 12/01/2011 à 19:11

Pour les petits dej, regarde les recettes, il y en a pour tous les gouts et tu as des recettes sucré a base d'edulcorant et d'aromes.

C'est vrai qu'au petit dej le jambon ou le steack c'est un peu dur!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 19:12

20 min de marche pour moi au début parce que faire beaucoup de sport dès le début je ne pense pas que ça soit très bon.

Moi j'y croyais pas du coup j'ai mis longtemps avant de payer surtout que ça coute cher .. mais bon maintenant je vais le commencer et voir la suite !

toi aussi bravo pour tes kilos

titange

188 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2011 à 21:48

coucou les filles, je me joins à vous car je fais 1m60 aussi lol.

 

Mon parcours a été plutôt chaotique ces derniers mois... Je raconte ma vie vite fait...

 

J'ai commencé une "équilibre alimentaire" le 16/10/2010 mais je perdais très peu alors j'ai commencé Dukan il y a un mois et demi (le 9/12/2010) et j'ai perdu presque 4 kg... (je vous passe les fêtes de fin d'année en famille hein!!).

 

Depuis quelques jours je reprend en main et je compte bien les perdre ces kilos !!!!

 

J'ai toujours été ronde alors si mon objectif est atteint je serais contente, et si je peux perdre davantage je le ferais.

 

Bisous à toutes et bon courage !!!

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 11:15

@ Elodie34 : Oui je n'aime pas trop le son d'avoine ds mon yahourt surtout que je préfère l'utiliser dans les recettes !! mais Finalement je prends un bol de café au lait et 2 yahourts nature finalement je n'ai pas faim jusque midi donc ça me convient pour l'instant. Quand j'aurais un peu plus de temps, on m'as conseillé de faire les kellog's car c'est ça qui me manque aussi le matin donc voilà ^^

 

@BeneL: coucou benel, tu vas bien ? je vois que tu es partout que tu aides pas mal de monde ça fait plaisir et en + tu as perdu donc ça peut nous motiver !!!! Moi aussi je me suis dit qu'à 20 ans je n'arriverais jamais à perdre tous ses kilos mais je me dis qui ne tente rien n'as rien, donc je tente et je verrais bien le verdict. Par contre le sport c'est pas mon ami mais j'essaye de m'y tenir car je sais que c'est important. Pour l'instant pas de salle ni rien je fais ça chez moi avec les exos du Dr vu que je suis coaché puis 15 min de marche par jour. Il faut aussi boire beaucoup ce que j'ai du mal mais bon je me force. Pour l'instant la balance m'indique que des chiffres négatif donc j'espère que ça sera comme ça longtemps !

 

@ Audrey: oui j'ai lu aussi son livre (enfin j'en ai lu 4) depuis novembre et en janvier j'ai eu l'argent necessaire donc je me suis payée le coaching qui coute cher quand on a beaucoup de kilos à perdre mais bon pas plus cher que WW au final ^^. Pour l'instant je n'ai pas acheter d'arômes mais finalement c'est pas une frustration le ptit dej je changerais peut être plus tard mais celui là me convient assez.

 

Bienvenue à toi titange; bvo pour ta perte de poids, par contre si tu as toujours été ronde 1m60 pour 60 kg c'est pas mal je trouve sachant qu'il faut tenir sur le long terme !!! Oublie pas d'écrire quand ça ne vas pas !!!

 

Bisous les filles, Bonne journée !!

 

Cécile.

catherinekath

433 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 12:46

je viens de parcourir vos messages, c'est super vous êtes toutes motivées alors vous verrez tous les kilos vont s'envoler !!

 

bon courage à toutes

 

catherine

catherinekath

433 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 12:47

pour info je peux pas adhérer à votre club car je suis trop grande 1M72 sourire... allez ne baissez jamais les bras !!!

cecile5454

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 13:14

mdr ^^ oh tu sais tout le monde peut venir sauf que c'est vrai là on fait toutes environ 1m60 ^^ mdr c'est marrant moi qui pensait être petite !

Bravo pour ta perte de poids en tout cas

 

Amicalement, Cécile

catherinekath

433 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 13:30

Merci Cécile c'est gentil. Mais je vois que toi aussi tu avances bien dans la perte de tes kilos bravo !!!

Ligne et Plaisir

titange

188 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 13:44

aRF quelle chance les filles, pour ma part je suis découragée, mon parcours est chaotique !!

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.