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Accueil Forum » Phase d'attaque

des idées menus?

mllejoanna

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2012 à 23:38

salut les filles

je marche énormément aux planning préconçus avez vous des journées types phase d'attaque ? merci!!

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 00:38

Petit déj : http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

avec 1 thé, un café, ou du lait écrémé sans sucre, et un fromage blanc 0%.

 

Déjeuner: omelette au saumon arome pomme de terre risolée (facultaif ), fromage blanc 0%.

 

Gouter: 1 yahourt nature ou aromatisé 0%

 

Diner: http://www.dukanaute.com/recette_bouchees_au_thon-451.html

http://www.dukanaute.com/recette_aiguillette_de_poulet_a_l_indienne_en_broc(...)

Et en dessert, 1 yahourt nature ou aromatisé 0%

 

Par exemple... après, tu as tout plein de recettes sur ce site classées par repas ou par phase

amilly

8872 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/04/2012 à 08:45

Dans bien commencer son régime a gauche tu as des menus types pour chaque phase

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

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Utilisateur97129

Posté le 01/04/2012 à 08:47

saumon fumé avec filet de citron c'est trés bon aussi et si le pain te manque tu peut faire des gallettes au son d'avoine et de blé.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mllejoanna

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 21:24

le pain va en effet me manquer => chéri boulanger ^^

merci les filles!!!

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