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Accueil Forum » Rhône-Alpes

Des personnes pres de saint marcel d ardeche

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 15:37

je recommence dudu lundi je cherche des personnes dans les environs pour faire du sport ensemble et pour se motiver j espéré trouver des personnes bonne chance a tous

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 21:10

bonsoir cocolinmalin

je suis de st martin et serait ravie de communiquer avec toi afin que l'on s'entraide

a bientot

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2013 à 10:15

moi aussi je serai ravie si sa te dit on pourrais voir pour faire du sport ensemble tu a deja fait dukan moi oui a bientot

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2013 à 20:13

bonsoir cocolinmalin

alors oui j'ai deja fais dudu apres la naissance de ma fille

pourquoi pour le sport mais je travaille mais j'ai quelques matinées de libre

comment c'est passé cette premiere journée????

bonne soirée

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 08:52

coucou

alors raconte moi un peu comment tu vis a nouveau ce message

ce que tu manges etc.....

bonne journée a toi

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 12:09

désole j ai eu des petits souci pendant c est deux jours bien sa va je ne suis pas encore monte sur la balance j ai un peux peur de ne pas avoir perdu et d être démotive

hier j ai pas trop mange

se matin pour le nomment j ai pas trop mange une petite déprime

mais sa va aller mieux d ici quelque jour

pour le nomment je ne travail pas je ne commence que lundi

salut bonne journée a toi

et pour faire un peux de sport si tu peux pas je comprend on va faire en sorte de se motiver et dit arriver

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 13:16

bah alors tu devrais te peser si tu as pas fait d'ecatr je suis ure que tu auras perdu du poids et cela va te remonter le moral.

si je comprend bien tu es en congés!!! que fais tu comme travail???

on peut se rencontrer pour faire un peu de sport il suffit juste que nos horaires concordent

aller courage motivation et smile 

as tu des enfants???

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 15:10

je n es pas d enfants et en 3 jours

j ai perdu que 1 kg

je suis un peux dessus

je pence que je ne mange pas asse dans la journée vue que tu a déjà fais dukan tu mange environ combien de gramme par repas pour me faire une idee

la pour le moment je n es mange que du surimi

je commence une formation d aide soignante

je vais faire un stage

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 19:44

pour te donner un exemple

a midi j'ai mangé trois oeufs brouillés 2 saucisses de volaille et 3 petites escalopes de porc et un yaourt

c'est sur que si mange pas assez tu perds moins

super ta formation ça va te chercher les idées

bonne soirée a demain

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 12:34

ok merci pour ton exemple la se matin j ai manger 3 oeufs avec du j ambon et un yaourt et un the

 

a midi des crevette avec une viande du fromage blanc

 

se soir je vais manger du poison

 

et voila et toi ta journée comment c est passe

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 21:10

c'est bien je vois que tu as bien mange aujourd'hui c'est cool

tu pourras te peser demain matin tu verras la difference

moi je suis fatiguée mais je suis en congé la semaine prochaine

sinon ce matin j'ai mangé une galette dudu un yaourt et un café

a midi 2 steaks hachés et un steak avec un fromage frais

et ce soir 3 escalopes a la tomates recette dudu et un yaourt

bonne soirée a demain

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 18:40

salut j espère pue sa va

 

a midi j ai mange a au reto et j ai pas fait de bêtise j ai mange que des protéines

deux oeufs

deux morceau de Poisson

j ai fait un peux de sport

et je vais me racheter une balance passe que je pence quelle ne marche pas passe que j ai pas perdu un gr

je commence a déprimer donc je vais voir pour en avoir une autre dans la semaine

bonne vacance

bisous

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 20:02

on peux manger de l agneau

fleurdubien

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 20:10

Bonjour,

 

De Privas, je re dudu aujourd'hui, je vous rejoins. J'avais bien perdu la première fois mais les mauvaises habitudes sont vite revenue.

Ce soir je commence tout doux : surimis et fromage blanc.

Demain matin au petit dej omelette et café.

A bientôt

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 10:25

coucou cocolinmalin

oui tu devrais peut etre acheter un nouvelle balance

elle est digital???

l'agneau je sais pas perso je mange de toutes les viandes

allez courage je suis sure que ton poids va finir par decoller

bon dimnche bisous

 

bienvenue a toi fleurdubien

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 15:49

ok merci

mon chérie ma dit que j avais perdu et qu il l avait vue sa remonte le moral il est top mimi mon petit chérie

donc je vais manger de l agneau

se matin juste un yaourt

a midi entrecôte et j ambon

se soir poison

et bien venue a toi fleurdubien

avec se temps on va aller faire une balade pour faire fondre un peux

bon dimanche les filles aller on se motive

bisous

Ligne et Plaisir

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 18:13

bah tu vois

c'est super

je suis contente pour toi

dis moi quand tu es un peu dispo dans la semaine

qu'on se fasse une balade

je suis en congé

bisous

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2013 à 12:32

salut desole j ai pas eu beaucoup de temps pour moi lundi je vais chercher ma nouvelle balance j ai ate pour vue que j ai perdu un peux j ai fais un e care j ai bu un verre de bière sinon rien d autre pour le nomment je tien le coup j ai vue que tu avais bien perdu c est bien cool je suis contente pour toi tu a passe de bonne vacance tu t es bien repose aller je vais manger a plus tard

 

bon week end

bisous

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2013 à 14:43

coucou

je suis contente d'avoir de tes nouvelles

tu passeras me dire lundi le resultat de ta balance

moi aussi j'ai fais un ecart je suis allée au resto

mais j'ai reperdu le lendemain en pp

les vacances ont été reposante j'ai pas envie de reprendre

comment se passe ta formation???

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 18:24

la formation se passe bien je commence a déprimer grave j ai perdu que 2 kg et la la balance et toutes neuve donc sa vient de moi je ne beau pas beaucoup et j ai du mal a manger autant il faut que j y arrive si non je vais me démotiver

bonne semaine la je fait le matin c est les douches donc je commence a voir des chose

bisous

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 09:15

coucou cocolinmalin

ah non il faut pas te decourager

c'est vrai qu'il faut manger et beaucoup boire force toi un peu

je suis sure que tu trouverai de boisson agréable a boire

super pour ta formation

allez courage bisous

cocolinmalin

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2013 à 19:16

salut bien je commence a boire mais 1,5 l et pour manger je me suis acheté des produits hyperproteine au chocolat pour le matin et l après midi je commence demain on va bien voir la j ai fini ma zone rouge je monte sur la balance demain matin on va bien voir et toi j ai vue que tu a bien perdu cool je suis contente pour toi bientôt tu aura fini et je vais me retrouver solo bon week end

bisous

majero07

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2013 à 09:40

coucou

desolee jai pas trop ete la

comment vas tu??

ou en es tu????

bonne journée bisous

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