Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Des questions

didoulek

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 07:31

Je me présente: homme de 54 ans ayant 20kg à perdre

J'ai débuté le 21 fév et j'en suis à - 6,6kg ... Je pratique de la façon suivante 2 jours PP, 1 jour PL et ce après 5 jours d'attaque

La question que je me pose: n'est-ce pas trop rigoureux d'un point de vue santé? pour le moment je supporte ceci très facilement

vos commentaires me rassureront

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 07:54

bonjour

 

je ne sais pas si le cycle 2PP/1PL existe. Mais avec un nombre de PP et PL egale (car je ne suis pas fan des proteines) ET en variant les plats et les recettes (je tente des aliments qu'en temps normal je ne mange pas forcement ex: poivron, poireau..) je trouve que l'on peut rester relativement varié. Mais vraiment le secret c'est de faire un effort en cuisine, pas toujours evidant surtout quand on a pas le tempsje l'avoue mais essentiel pour eviter la monotonie.

 

Bon courage pour la suite

et Bon Weeekend 

Josephaa

1352 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2011 à 08:30

Bonjour, j'ai pratiqué 5PP/5Pl, pendant 4 mois, et j'y ai laissé une bonne partie de mes cheveux et j'ai attrapé tous les rhumes ou gastro possible. J'ai pris régulièrement des vitamines et des baies de goji par la suite et tout est revenu à la normale. Bon courage à toi

shadowing

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 08:53

Je rejoins chihiro. il vaut véritablement varié les repas pour éviter la monotonie. Après je pense qu'il faut suivre les conseil du livre sur les alternance, soit le 5/5 ou le 1/1 après les 2 autres alternances ne sont pas forcement conseillé. Pour ma part je suis à la lettre les conseils et j'évite au maximum les toléré. je privilégie les viandes blanches et le poisson.

la seul chose qui me manque ce sont les desserts car pour le moment tous les desserts que j'ai pu testé non pas eu d'effet satisfaisant donc je me contente des yaourts.

Utilisateur41320

Posté le 19/03/2011 à 09:11

hello

 

même nombre de PL que de PP !

Sinon tu maltraites ta santé !

 

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2011 à 09:29

Il faut faire le même nombre de PP que de PL. Moi je faisais 1/1 au début, puis je suis passée à 2/2, ce qui me convenait mieux.

 

Bonne continuation.

Utilisateur47901

Posté le 19/03/2011 à 09:39

Bonjour Didoulek,

je te conseille également de le même nombre de PP et PL, pour ma part j'attaque ma phase de croisière et je fais 3pp/3pl.

Bon courage, tu verras que ce régime fonctionne. Beaucoup de personnes en parle et en sont satisfaits, tu trouveras sur le forum des témoignages rassurants et du soutien.

A bientôt 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/03/2011 à 09:45

Pour ma part je fais 2PP/2PL.johannalili a raison il faut faire le même PP que PTres belle perte de poids didoulek.

Bonne continuation

campa

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 14:40

Hello,

Je me permets de donner mon avis de mamie...et vois mon avatar, il parle pour moi!!

Je crois que chacun trouve sa façon de faire son régime 'TOUT EN SUIVANT LES BASES DE DUKAN".

c'est suivante sa perte qu'on ose un plus ,ou un toleré ou encore un faux pas(qu'on paye aprés ).

Personnelement j'ai suivi 1PP/1PL sans toleré,sans gateau ( même DUKAN) rien sauf.... 1 compote taille fine par jour.

l'excuse: je ne mange pas de yaourts ou fromage blanc.Le coca light: seulement après une perte de 5 kilo. la carotte qui fait avancéer l'ane...

bonne weekend et à +

didoulek

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 06:46

Merci à toutes et tous pour vos commentaires.

Comme j'ai acheté une balance de compétition, je reprends 2 kg. Bon, ce n'est qu'un problème d'écart de mesure mais repasser de 93 à 95

c'est pas terrible pour le moral.

Donc....on continue, moins 1kg entre le samedi 19 et ce jour

Bon courage à toutes et tous

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.