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Déubter le régime Dukan

Utilisateur61653

Posté le 26/05/2011 à 20:03

Bonsoir a tous, je vais commencer le régime lundi , et je voulais savoir si vous aviez des p'tits conseils pour bien commencer? Merci

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secav

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 20:31

bonjour,

regardes les recettes fait ton choix et remplis ton frigo et tes placards.

ne jamais manquer car sinon on est tenté et c'est pas bon

bon courage à toi

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Utilisateur60768

Posté le 26/05/2011 à 20:39

cc moi jai commence le 18/05/2011 et la pese a indique -5k ce matin alors imagine la joie moi je peux te dire de faire les 5jours d'attaque avec le courage le 1ere jours et peu dure le tout et te donne des bon argument et te dire te prive pour un bien tu vera au bout 1semain tu sera vraiment heureuse de plus ici tu peux trouve de tres bonne recette sans change tes habitude la mayo etc tu vera la fain va sarrete et je peux te dire de boir beaucoup pour evite la constipastion et tout ira bien courage a toi si tu ve parle je suis ok pour te suivre de toute maniere on et tous dans le meme bateaux

 

bisous

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ChouMyrtille

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 20:48

J'apporte ma petite touche de conseils : cuisine !

Pour moi, c'est un des moyens essentiels pour tenir sur la durée

Utilisateur61653

Posté le 26/05/2011 à 21:05

Merci bcp Alimay.

Justement je me pose une question, je pense que les 5j d'attaque vont etre difficile, car j'ai peux d'avoir faim et de craquer.

Comment as tu vécu t 5j d'attaque?

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viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2011 à 21:26

as tu acheté le livre ? c'est la première chose à faire pour comprendre le pourquoi et le comment de ce régime

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Nanou62970

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 21:33

L'attaque se vit bien tant que le frigo est plein. Je suis très gourmande et il m'arrivait au début de manger des oeufs ou de la viande de grisons en pleine heure du goûter !! Finalement, Dukan change la façon de vivre. Je bouge plus, quel que soit le temps ! Et puis pèse toi tous les jours : quand tu vas voir le poids descendre, tu vas redoubler de motivation !!

Bon courage !

Utilisateur61653

Posté le 26/05/2011 à 21:36

Oui j'ai acheté le livre Viva et j'ai bien tout lu pour savoir comment commencer.

Merci de tes conseils Nanou 

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Utilisateur60768

Posté le 27/05/2011 à 06:30

cc lula et bien pour ma part je manger beaucoup de oeufs les 2premiere jours car tu ce sa gave beaucoup et sutout avant de mange je buve de leau se qui va cale ton estomac en gros avant et apres

comme je taf a 45min de chez moi je rentre pas le midi je me prepare mes pp pour la journe tout en buvant beaucoup pres de 2L5 si ce pas plus alors la fait disparue et au soir quand je rentre je me fait un cafe pour attendre le soupe en ce que je fait le soir et la galette au micro one alors sa jadore

en gros je manger beaucoup d'oeuf ,blanc dinde poulet etc mes pendant mes 5 jours d'attaque je ai pas fait de recette a part ma galette au soir au sons d'avoine se qui il et tres bon car abesorbe l'eau

jai commence a la phase de croisiere et je trouve de bon petit truc jespere que pour toi sa sera pareil je te le souhaite

 

ce qui il me fait tenir le plus ce de parle sur le site avec des personnes dans la meme situation que nous on nai pas un cas isole sa motive beaucoup et regarde les photo avant apres tu vera tu sera a 500/100pour perdre te kilos allée courage

bisous

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