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Accueil Forum » Phase de consolidation

Deux phases en conso

Urumi

614 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2013 à 16:31

Bonjour à tous!

Quelqu'un pourrait-il me renseigner sur les deux étapes de cette phase?

Comment déterminer quand passer de la conso 1 à la conso 2 ?

Je vais bientôt passer en conso, j'espère d'ici une semaine...

Merci beaucoup à vous pour vos éclairages.

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marisela

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2013 à 17:00

Je suis en stabilisation définitive je voudrais essayer de t ' aider que manges -tu en ce moment pour mieux te situer dans le régime !!

De toute façon bon courage

 

Marisela

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2013 à 17:10

bonjour

marisela es tu passer en conso une fois ton objectif atteint ou un peu avant ,car là je sature de la croisiere

Bon courage à toi urumi

Urumi

614 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2013 à 17:54

Hello marisela! Hello fleurlotus!

 

Moi aussi je sature un peu de la croisière.

Je fais 1jour PP / 1 jour PL.

Je mange de tout ce qui est autorisé en incluant des tolérés aussi.

Cela suffit-il comme indication pour savoir comment organiser les 2 étapes de ma conso ?

 

J'ai vu que beaucoup de gens continuaient à perdre en conso...!

Après, moi je n'ai pas un rythme de perte très rapide donc j'imagine qu'en conso je consoliderais seulement mon poids.

Je ne sais pas comment cela se passe pour toi fleurlotus...

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So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2013 à 18:26

Salut Urimi,

alors pour ta conso, elle doit durer 10jours par kilo perdu.

Si j'en suis ta courbe, et que tu as perdu 5 kilos, ta conso durera 50 jours.

Tu auras donc 25 jours de conso1 puis 25 jours de conso2.

Conso1 : PL tous les jours sauf jeudi PP

et tu ajoutes deux tranches de pain complet par jour, un morceau de fromage et un fruit, et 1 repas de gala par semaine

Conso2 : idem sauf deux fruits par jour et deux repas de gala par semaine

Urumi

614 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2013 à 18:55

Merci So2709 pour ta réponse.

C'est exactement ce que je me demandais.

Toi aussi, tu ne vas pas tarder à changer de phase!

Bonne poursuite de régime et encore merci!

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So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2013 à 19:20

Oui il me tarde graaaaave j'en peux plus de la croisière!

ma croisière va etre un peu plus longue que toi environ 4 mois, mais les repas de gala vont être une vraie bouffée d'oxygène 

Bon courage à toi aussi pour ton dernier kilo

et bonne conso!

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