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Accueil Forum » Phase de consolidation

Diverses questions sur la conso

nana1408

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2013 à 10:24

Bonjour,

Je m'approche de cette fameuse phase et j'ai des doutes :

-Les 2 tranches de 2 tranches de pain complet ou pain intégral par jour peuvent être remplacé par des petits pains grillés intégral?

-Pour la première phase conso:

Que pensez-vous de :

Dimanche,lundi,mardi:PL Mercredi:Feculent,JeudiPP,Vendredi:Pl,Samedi :Gala

En tout j'aurais perdu 5 kilo(Je me contente de 57kg je suis bien comme ça) cela fait donc 50jours de conso?

-On continue a prendre du son d'avoine ?

-Les fruits sont-ils obligatoires tous les jours?ils ne peuvent être remplacés par fruits secs?(questions idiotes mais au cas où,jajaj)

Voilà merci d'avance

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2013 à 10:50

Bonjour nana

pour le pain compte 50g. .Pour celui que tu te proposes je ne le connais pas donc il faudra attendre l'avis des autres.

L'organisation de ta semaine est bonne

et non pas de fruit secs (trop sucres et c'est un fruit par jour obligatoire.

Tu dois prendre 3cas de son d'avoine

et surtout tu n'oublies pas tes 40gde fromage /jour

bonne journée 

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