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Accueil Forum » Phase de croisière

Dois-je changer le régime???

naddouch

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 19:31

Bonjour les dudu,

ça fait un moins que je stagne et je commence à angoisser

dois-je arrêter le régime et faire un autre???

quelqu'un a connu une stagnation pareille???

aurevolcan

1159 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/10/2012 à 20:34

bonjour,

 

moi cela fait 1 mois aussi que je stagne, mais je suis à 1kg à peine de mon objectif, alors j'ai simplement changé de phase pour passer en conso plus tôt que prévu (je commence à faitguer, à etre obsédée par les repas et la cuisine...). En ce qui te concerne, tu es encore loin de ton objectif.

Plusieurs questions outre "suis-tu bien toutes les règles du régime" sont à se poser:

-es-tu suivie par un médecin?

-est-ce que ça fait longtemps que tu es en surpids?

-sais-tu d'où vient ce surpoids (grossesse, maladie, mal bouffe, soucis perso, etc)

- est-ce que les poids où tu as de si long "paliers" sont des poids que tu as eu pendant longtemps dans le passé?

 

Tout le monde réagit différemment à ce régime et peut-être effectivement qu'il n'est pas adapté à toi, mais dans ce cas, je pense qu'un médecin ou un nutritrioniste ou diététicien pourrait te guider un peu mieux...

 

voilà.

 

sinon, conseils habituels: bois un peu plus, supprime les tolérés, essaye une autre alternance, etc...

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2012 à 22:05

Ce qui est important à voir c'estta perte moyenne pour l'instant elle reste fort honorable. Si tu suis le regime correctement en mangeant suffisamment de proteines (1G/kg/24H)si tu ne fais pas d'écart il n'y a pas de raison pour que le processus de perte ne reprenne pas bonne soirée

Utilisateur72792

Posté le 12/10/2012 à 11:38

Bonjour

Les périodes de stagnation sont frequentes dans le regime dudu.

Éventuellement tu peux modifier ton alternance pour secouer ton corps qui est dans une certaine routine. Il faut aussi éliminer les tolérés quelques temps ça aide bien

Courage et garde espoir

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ptitedinde

753 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/10/2012 à 21:44

Bonjour,

 

Il est tout à fait normal d'avoir des périodes de stagnation!

Si tu veux donner un p'tit coup de fouet à ton régime, essaye de voir ce que tu pourrais faire de mieux :

- Marche tu bien au moins 20min par jour?

- Arrête les tolérés quelques temps

- Si tu fais 1PP/1PL , change en 5PP/5PL

 

Mais surtout ne t'inquiète pas, comme le dit Rapt, si tu ne fais pas d'écart, il n'y a pas de raison que tu ne perdes plus!

 

Bon courage!

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