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Accueil Forum » Phase de consolidation

Doit-on manger chaque portion tous les jours?

rouliette59

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 22:37

Bonsoir à tou(te)s, je voulais savoir si en phase de consolidation il était impératif de manger chaque ration (40g pain complet, 30g fromage, 1 fruit, 1 puis 2 portions de féculents et 1 puis 2 repas de gala) ou alors ce n'est pas grave si un jour on ne mange pas de fromage, ou un fruit ou si pendant une semaine nous n'utilisons pas le repas de gala...?? Ou alors c'est important de respecter chaque ration quotidienne? Je demance cela car je ne suis pas très fromage et je voulais savoir si je devais quand même en manger tous les jours? ou si je pouvais m'en abstenir certains jours. Je ne voudrais pas enfreindre un règle du régime donc j'attends vos conseils...

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/07/2011 à 22:38

ah oui je me pose les memes questions je passe en conso dans 3kilos ... et ca me stresse un peu

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2011 à 22:40

tu peut remplacer le fromage pas du beurre allégé

 

oui c'est important de tout bien inclure en conso, pour réhabituer le corps comme il faut, pour consolider en fait

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/07/2011 à 22:44

d'accord avec lauravend !

puce78

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 22:44

alors les repas de gala c'est deux fois par semaine. 200 g de féculent 2 fois par semaine. Sinon par jour vous avez le droit à deux tranches de pain complet et 40 g de fromage et 1 fruit par jour.

puce78

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 22:45

Si tu n'es pas fromage, tu n'en manges pas c'est tout.

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/07/2011 à 22:45

merci beaucoup

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 22:46

je t'aurais conseillé la même chose que lauravend, il vaut mieu réhabitué ton corps à tous sa sinon par la suite tu risques peut-être de reprendre.

moi je ne suis pas fromage, alors je remplacerais par de la matière grasse.

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2011 à 22:47

puce la conso se fait en deux temps

 

premiere moitié 1 gala et 1 féculent

seconde 2 gala et 2 féculent

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/07/2011 à 22:47

et on peut prender du beurre allégé mais demi sel ??

y a quoi comme marque de bon ??? car je ne suis pas fromage non plus

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2011 à 22:49

bridélight

 

sinon je sais pas trop moi j'adore le frommage lol

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/07/2011 à 22:59

et on doit choisir entre fromage et beurre allégé ou on peut faire un jour fromage et un jour beurre .?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 23:03

je pense que c'est fesable de faire comme cela aussi pour que tu es chaque jour cette dose

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2011 à 23:03

heu je pense que tu peut alterner

la priorité et d'avoir ni trop ni trop peu de matiere grasses

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/07/2011 à 23:04

daccord ! merci

rouliette59

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 23:19

Super merci pour toutes vos infos!! C'est ce qu'on appelle du rapide!! Question à peine posée et des dizaines de réponses!! Vivement la phase de consolidation alors!!!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 23:22

il y a encore du chemin ^^

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 23:23

on aura même pas eu les fraises et le melon.... se sera pour l'année prochaine!!

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