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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Dose de lait écrémé en poudre et liquide?

Leelow

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 11:39

Bonjour à tous, je me demandais si j'avais le droit de cumuler 10 Cs de lait écrémé en poudre + 500 ml de lait écrémé + 4 yaourts par jour ou ça fait trop?

Pareil au niveau des œufs si jen mange 5 par jour ( recette Dudu) c'est possible ou c'est du toléré? Merci de votre aide!

mamimounette

2306 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2012 à 11:55

oui

le leit ecremé en poudre ce n'est que 3 cuillères à soupe par jour, et encore c'est un frein à la perte de poids, à utiliser avec parcimonie

 

pour les oeufs il faut y aller doucement aussi , c'est surtout le jaune qui est nocif, (attention au cholestérol) le blanc c'est ok

 

la recette dont tu parles c'est 5 oeufs pour une seule personne ?

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/08/2012 à 11:57

Ca fait trop au niveau de la dose des laitages/lait !

La dose conseillée en lait écrémé en poudre est de 3cs par jour. Au niveau des 500ml + 4 yaourts, je crois que tu dépasses les 1kg de laitages. Combine les deux, et tu verras à quel point c'est trop 

 

Les oeufs font partis des aliments à volonté. Tu peux manger AUTANT d'oeufs que tu veux, c'est juste que les jaunes sont à limiter en cas de cholestérol (et pour ne pas en attraper aussi ^^). Alors fais-toi plaisir avec les oeufs, sans en abuser non plus bien sûr !

Leelow

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 12:24

Merci les filles, je comprends mieux ma stagnation alors... Je faisais une recette de petits pains avec 12cs de lait écrémé + 3 œufs, sans parler des yaourts et des îles flottantes.... Gloups

Leelow

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 12:46

Et le protifar c'est ilimite les filles?

mamimounette

2306 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2012 à 13:25

pour les jaunes d'oeufs c'est 1 à deux par jour maximum, donc dans certaines recettes tu peux remplacer une partie des oeufs entiers par des blancs d'oeufs

Manolita26

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2012 à 15:16

1 à 2 jaunes d'oeuf par jour???? Tu te rends compte de ce que tu écris là?

 

L'oeuf étant la base de ce régime alimentaire, ce discours va en faire pleurer plus d'une o_O

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/09/2012 à 23:21

Le jaune est à limiter à cause du cholestérol Manolita. Les blancs d'oeufs sont à volonté par contre.

Et comme tu dis, on consomme beaucoup d'oeufs dans ce régime, donc il faut quand même faire attention au cholestérol 

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