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Accueil Forum » Phase de croisière

Dose de son d'avoine maximale

litz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 14:22

Forum Dukan : tout est dans le titre quelle dose maxi sans autre tolere si j ai bien compris c est 2cs 2 cs tolerees donc 4 maxi et dans les galettes monop c est 2

Tout est dans le titre, quelle dose maxi sans autre toléré? Si j'ai bien compris c'est 2CS + 2 CS tolérées donc 4 maxi

Et dans les galettes monop' c'est 2 CS (?)donc puis je manger 2 galettes/J pour me faire un sandwich decent

Merci

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litz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 14:22

Rien à voir la photo désolée

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audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/05/2011 à 14:25

salut!

 

en croisière c'est 2CS de son d'avoine maxi. y a pas de son parmis les tolérés. Donc 2CS et pis c'est tout!

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/05/2011 à 14:33

c'est une pièce montée de galette Dukan sur la photo ?

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7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 14:36

@audy78: sur le chat du dr dukan, il était indiqué comme possible 1galette/J (2CS) ET 2 biscuits dukan en toléré (2CS)

donc a priori c'est bon, ça doit revenir au même

@mile: oui je crois qu'elle aimerait bien

@litz: c'est Versailles??

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Haly

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 14:37

moi j'ai lu dans son livre 3 c.s de son d'avoine + 1 c.s de blé par jour max sinon ca va rentrer dans la catégories féculent...

mais c'etait le livre "je ne sais pas maigrir" donc apres si ca a changé, je ne suis pas au courant...

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litz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 14:45

je sais plus quoi penser avec vos réponses! C'est flou apparemment.

C'est bien Versailles

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Utilisateur47040

Posté le 26/05/2011 à 14:53

Bonjour. dans son livre je me suis noté: 1.5CS en attak / 2CS en croisièr/ 3CS ensuite. Dose maxi pour pas avoir l'effet inverse. Bon courage

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audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/05/2011 à 14:56

oui effectivement il est possible de manger 2CS par jour+ 2 biscuits dukan par jour en croisière!!

 

mais pas 4CS de son d'avoine!! c'est pas la même chose!!!

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 15:36

en croisière c'est 2CS son d'avoine et 1 son de blé, le son n'est pas un toléré, plus ça devient un féculent avec risque de stagnation ou de reprise de poids, après c'est vous qui voyez........ mais si vous passez outre faudra juste éviter le post "au secours je stagne"

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/05/2011 à 17:21

Ca ne veut pas dire grand chose ton message, donc ça veut dire que tu n'as pas tout bien compris.

 

En phase d'attaque : 1.5 cs de son d'avoine/jour (obligatoire) + 1 cs de son de blé (non obligatoire)

 

En phase de croisière + consolidation : 2 cs SA/j (obligatoire) + 1 cs SB (non obligatoire)

 

En phase de stabilisation : 3 cs SA/j (obligatoire)

 

Une galette Monoprix contient 2 cs de son d'avoine (mais certains disent que c'est 1 galette 1/2), donc dans une galette tu consommes ta dose journalière de son. Celle-ci ne doit pas être dépassé. Alors surtout, ne prends pas 2 galettes pour te faire un sandwich.

 

Ensuite, si tu veux consommer les biscuits Dukan, tu peux en manger 2/j en complément de ton unique galette, mais dans ce cas tu ne prends aucun autre toléré dans la journée.

 

Voilà.

souricette56

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 19:13

tu peux toujours te faire un sandwich avec une galette couper en deux

ou alors faire du pain dukan

souricette56

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 19:16

moi je fais la recette de la galette pour deux pers

je la met à cuir dans un moule à cake au four et je peux me faire 2 sandwichs

si ca peux aider

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/05/2011 à 08:36

oui mais tu ne peux pas manger les 2 sandwichs le même jour hein!!!

souricette56

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 15:12

à non tu à le droit à un puisque la recette et pour deux

mais moi je met un fromage frais à o % plus une tranche de jambon de poulet ou de dinde un oeuf en rondelle et deux rondelle de tomate je peux t'asuré qu'après ca tu est bien rasasier

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/05/2011 à 18:43

bah si la recette est pour 2 et que tu la manges seule, c'est que tu dépasses la dose autorisée non?!!!

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