Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Dose pain complet, fruit et fromage en une fois????

amer

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 00:31

Bonjour tout le monde!!

Voila, j'ai cru comprendre que pendant la phase conso la portion des 40 grammes de fromage devait se prendre en une seule fois! (et non pas par exemple 20 gr le matin et 20 autres le soir..)  :(

Est-ce la meme chose pour le fruit et le pain? Par exemple puis-je me faire un petit gateau avec demi poire le matin et une demi poire le soir?

Je passe en conso dans la semaine qui vient et j'ai preparé a l'avance mes menus avant de voir que la portion de fromage ne devait se prendre qu'en un repas, mais j'avais prévu par exemple pate au comté (20gr) le midi et salade composée au comté aussi (20gr) le soir... :(

J'espere que ce n'est pas la meme chose pour le reste sinon je n'ai plus qu'a recommencer tout mon menu... :'(

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Urumi

614 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2013 à 08:47

Bonjour,

Bah disons que de les prendre en une fois permet surtout de ne pas s'enmêler les pinceaux, de ne pas par exemple reprendre du pain en ayant oublié combien on en a mangé la première fois. Et puis il faut dire que ce sont des petites doses. Alors divisé en 2!! Pour moi ce serait trop dur de ne manger que 20g de fromage... Une bouchée quoi!!

Après pour le fruit c'est tout à fait possible:

Une clémentine dans la matinée, une autre dans l'après midi.

Ou la moitié d'une pomme dans un fromage blanc au p'tit dej et l'autre moitié en collation à 10h.

Etc...

En espérant t'avoir été utile.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2013 à 15:04

en effet le fait de n'avoir qu'une seule prise, c'est juste pour éviter de "déborder" surtout dans les premiers temps ou le fait de donner chaque jour a son corps la même dose de sucre (fruit) et de gras (fromage) lui évite de stocker car il sait qu'il aura chaque jour sa dose et qu'il n'a donc pas besoin de stocker

 

maintenant si tu es très rigoureuse et organisée (comme ça a l'air d’être le cas) rien ne t’empêche de fractionner sur la journée 

 

bonne conso !

amer

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 15:20

Merci pour vos réponses!!

Donc si jai bien compris en soi c'est pas vraiment interdit!  Oui, effectivement, je suis tres organisée  Ca me permet de me rassurer pour ne pas craquer, la croisiere est assez facile dans le sens ou il y a peu d'aliments differents alors que justement la conso me fais un peu peur avec tous ces nouveaux aliments et toutes ces choses qui me manquent tellement et que j'aimerai remanger... d'ou la division des doses!

Bonne journée a tous et merci de votre aide!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

amer

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 15:22

Oups, personne n'a parlé du pain! C'est possible aussi pour le pain donc? et la journée féculent, peut on en plus manger ses 50gr de pain?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2013 à 15:25

oui oui le pain c'est tout les jours même le jour des féculents 

 

pour le pain tu peux même si tu veux remplacer tes tranches par une dose de farine complète afin de faire un gâteau conso

amer

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 15:32

Bon a savoir!!! Merci Speliah!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

stephalus

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 12:33

ertes les fruits c bon pour la santé mais à ce point là c un peu exessif,

finalement ton alimentation ne sera pas equilibrée(proteine...) en pllus vu comment il fait froid j'obte plus pour des repas chauds,à la rigueur soupe .plus d'infos sur http://fruits.fr

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.