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du mal a trouver carre frai 0% a Brxl et sa se trouve ou le tofu???

MALOUI123

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 18:45

Voila slt a tous jai débuter mon regime le07.02.12 et au 13.02.12 jai deja perdu 4.2kg en attaque qui dure 10jr pr moi kar jai prske 32kg a perdre j'espère y arriver. Je debute ma pl demain et je voi dans bokoup de recettes kon utilise se fichu carre frai @ 0% mais jle troive null part sur Brxl kar je vie ici et on a les mm boutique ken france tip carffr aldi cora ya ke le normal donk par koi jpeux le remplacer et aussi c ou kon trouve du tofu

Dudu2

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 18:59

Forum Dukan : bonsoir les carre frais 0 se trouve dans les hypermarches dans le rayon frais des fromages moi je prend celui d elle vire a carrefour pour le tofu on

Bonsoir !

 

Les carré frais 0% se trouve dans les hypermarchés, dans le rayon frais des fromages. Moi je prend celui D'Elle & Vire à Carrefour.

 

Pour le tofu, on peut le trouver dans les produits du monde des hypermarchés ou dans les magasins asiatiques (beaucoup moins cher).

Moi j'en ai jamais acheté du tofu.

 

Voili, voilou

sayurisun

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/02/2012 à 20:34

coucou

pour le fromage frais tu en as dans toutes les grandes surface pour le tofu un peu plus dur essais les commerce bio moi j en ai trouvé dans un magasin bio croc nature

courage a toi

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/02/2012 à 21:57

Forum Dukan : bonjour le toufu toutes les epiceries asiatiques en ont et si le konjac vous tente il yen a dans celles qui ont des produits japonais ou il est appele

Bonjour ,*

le toufu toutes les épiceries asiatiques en ont

et si le Konjac vous tente il yen a dans celles qui ont des produits japonais ou il est appelé

voir photo:

cordialement

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/02/2012 à 22:33

lidl a aussi du fromage frais 0%

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

MALOUI123

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 23:41

Merci bokoup les filles vraiment vous mette d'un grand secours jesper ke jpourrai contai sur vous si j'ai d'autre kestions grâce a ses reponses jpeu continuer mon regime PS: jai fait des cereal dudu au four façon crunch avek son davoine seulement et ben ai gouter un peu alors ke jai déjà consomer ma dose de son du jour sa va me faire grossir?

Utilisateur87342

Posté le 17/02/2012 à 11:14

Coucou,pour les sons non je ne crois pas mais je laisse les pros confirmer.

Carré frais 0% j'ai jamais trouver en Belgique par contre chez colruyt tu trouveras du bridelight 3% emmental mais attention toléré.

Le tofu aussi ce trouve chez colruyt ou même Delhaize mais en bloc,j'ai trouver du tofu soyeux dans un magasin bio.

Tu as aiméles céréals Dudu?j'en mange en ce moment,moi j'adore c'est mon petit truc anti craquage.

A bientôt.

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MALOUI123

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 13:04

Merci maman2kyron jirai regarder au colryut c a kel rayon le tofu et oui c un regal les ceral dudu j'adore oujourd'huis commence ma phase Plus j'espère perdre je fait du 5/5 c mieux tu peut me parler de cette. Phase et surtout comment tu reparti t legume par rapport au protéines et combien tu perd en moyenne dans cette phase en cédant 5/5 j'espère perdre aumoin 3.5kg en 10jr a chaque fois

Utilisateur87342

Posté le 17/02/2012 à 13:30

Tu troveras le tofu dans la pièce froide...

5/5 rique d'être dur mais bon c'est toi qui voit,moi je fais 2/2.

Je ne crois pas que tu perdras plus vite en 5/5 car peu importe l'alternance à la fin du mois tu auras autant de jours pp que pl enfin sa je l'ai souvent lu sur le forum.

Donc en croisière tu fais une alternance égale en jours de protéines + légumes (1/3 légumes,2/3 protéines par repas) et tu alterne par le même nombre de jours de protéines pures.

Dans ton cas 5 pl/5 pp et tu peu aussi introduire les tolérés.

Pour la perte de poids c'est +/- 1 kg par semaine,moi perso y a des semaine ou je ne perd pas et d'autre - 2 kg sa dépend un peu de chaque personne chaque corps est différent.

En phase de croisière j'ai déjà perdus 4.5 kg.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MALOUI123

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 16:47

Merci bokoup pour t conseill aujourd'hui j'ai eu un petit souci javai pas.vraimet faim sauf au petit dej ou j'ai déjeuner un gateau au yaourt duken engrignotan kelke cerel dukan +un the il etai 11h30 et donk mon repas de midi je lai prit ver 16h kar j'ai voulu sauter ce repas alors ct haricot vert et steck de boeuf avec un peu de Philadelphie ail fineherbe Light sur les haricot vert un peu debavaroi pour le dessert et un the et tout sa jme sui force karol javai pas faim mais si un autre jour sa se passe jpeu sote le repas et jkontinurai a maigrir ou pas ?

Utilisateur87342

Posté le 17/02/2012 à 17:00

Dis moi le philadelphia il est à combien de pourcent?car seul les fromages tolérés à raison de 30g par jour maximum et contenant jusqu’à 6.5% de MG maximum pas plus .Ton bavarois était un dessert Dukan?

Pour ce qui est de sauté les repas sa m'arrive aussi parfois mais fais attention à avoir manger suffisament de protéine dans tes repas,il te faut entre 1 gr et 1.5 gr par kilos que tu pèse,dans ton cas il te faut au minimum 111 gr de protéine sur ta journée.

Sa peu arriver pendant le régime le manque d'appétit.

Que compte tu manger ce soir.

 

http://m-a-dukan.forumpro.fr/

 

Je sais que c'est pas top de mettre l'adresse d'un autre forum mais bon y a pas de mal je pense moi je suis fan de ce forum et de l'autre aussi voilà j'éspère vexer personne...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MALOUI123

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 19:05

Oui mon bavaroi etai un dessert dukan quan au bridelihigt c 30g égal 46kcal et 2% de GDA jse pas tro ske sa veut dir ce soir vu ke jai pas tro faim jme fait une salade surimi saumon avec feuille de salade verte et komme dessert fromage blanc 0% et bokoup de the

MALOUI123

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 19:09

Au fait saye jai acheter le tofu jfai pouvoir faire une Recette avek pr se ki consern les légumes vu ke jarrive tjrs pas a faire avek 2/3 1/3 dans mes assiet jmetrai tjr +de protéines ke de légumes c bon no'?

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