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Accueil Forum » Phase d'attaque

du mal le matin

monyca

525 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2012 à 08:26

Bonjour à toutes et à tous, voila mon soucis je suis en phase d'attaque j'ai pas de soucis à suivre le régime en journée mais j'ai du mal à manger des oeufs du jamabon etc... dés le matin j'aurai presque envie de sauter le petit déjeuner meme si je sais qu'il ne faut pas, quelqu'un a une petite idée de ce que je pourrai prendre le matin? Ca m'aiderai beaucoup.

Bonne journée tout le monde

Utilisateur14994

Posté le 07/03/2012 à 08:29

Bonjour,

 

Je ne mange JAMAIS le matin et ce depuis très longtemps.

Je bois mon café et dans la matinée, je mange un yaourt et quelques crêpes......

 

Bon courage

 

Bise

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stephanie99

1057 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/03/2012 à 08:36

je n'ai jamais mangé ça le matin...j'ai toujours mangé ma galette au son (qui fait panecake) avec un bol de fromage blanc aromatisé pour le petit déj.....la viande, je n'aurai pas pu !

monyca

525 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2012 à 08:38

Merci du conseil , je pensai que sauter un repas ca avait une incidence sur le régime et c'est ca que je voulais éviter.

Bises

monyca

525 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2012 à 08:39

C'est vrai que le fromage blanc je n'y pensai plus, ca va m'aider merci

Utilisateur14994

Posté le 07/03/2012 à 08:51

Tu peux aussi te faire des gaufre, un gateau... regarde sur le site il y a plein de recettes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

monyca

525 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2012 à 08:59

je vais aller voir merci beaucoup pour les conseils c'est gentil

debutante44

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 09:10

Bonjour . moi je me fais la galette au son d avoine saupoudrer d aspartam 2 cs son d avoine 1 cs son de ble 1 cs fromage blanc o% 1 oeufs . je melange tout dzns un bol et reverse ma prepa dans une assiette . je forme une galette et micro onde 3 min . Trooop bon

biboun83

266 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 09:42

moi des muffins le matin !

mlaure28

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 10:35

Moi, le matin, c'est pain Dukan à la machine à pain, c'est un pain pour 6 jours que je coupe en tranches et que je mets au congelo, j'en sort une tranche le matin, et hop dans le grill pain.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 11:30

Forum Dukan : bonjour le matin je n ai jamais mange sale il y a tellement de bonnes choses sucrees dudu les crepes les muffins les pancakes les cakes ma prefere htt

bonjour

 

le matin je n'ai jamais mangé salé, il y a tellement de bonnes choses sucrées dudu 

 

les crêpes, les muffins, les pancakes, les cakes ......

 

ma préféré http://www.dukanaute.com/recette_pancakes-6047.html

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/03/2012 à 11:35

Bonjour depuis deux trois jours, j'étais en manque de ce qui a la consistance du pain ou des gâteaux et une seule galette pour une journée c'est moyen. Donc depuis hier je me prépare la recette suivante, je l'ai modifiée ce matin, je mélange :

 

- 3 oeufs, 1 yaourt sveltesse 0 % à la vanille, 1 petit suisse 0 %, quelques gouttes d'arôme de vanille, une cuillère à café de levure vahiné, 3 cuillères à soupe de son d'avoine, 1 cuillère à soupe de son de blé, 1 cuillère à soupe de maïzena ( 15 g ), 2 cuillère à soupe de sucre stévia en poudre + 1 pomme coupée en morceau mais si tu es en croisière tu peux le faire sans.

 

Je les mets dans un bac en silicone 12 muffins 25 min à 180 four à chaleur tournante et voilà j'ai de quoi me caler au petit déj, aux collations et le soir devant la télé en prenant mes sons )

monyca

525 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2012 à 12:01

merci beaucoup pour les recettes, je sais pas pourquoi j'avais en tete que je pouvais manger que salé, ca fait du bien au moral de savoir le contraire du coup ca va etre plus simple, encore merci

benson14741

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 12:22

moi c'est galette de sons cuite à la poêle et un yaourt aromatisé ou au fruit 0% en guise de confiture. avec une tisane drainante au réglisse, j'arrive plus à avaler un thé ni café. mais je me régale!!

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