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Accueil Forum » Phase de croisière

Du soutien

Adeline78

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 14:27

Bonjour,

 

J'ai besoin de soutien. Ces derniers jours sont pas terrible. J'en ai un peu marre du régime, j'ai le morale ds les chaussettes. J'ai fait quelques écarts et je suis pas très fière de moi. Et bien évidement mon poids ne bouge pas. Il monte pas mais ne descend pas non plus (logique). Parfois j'ai envie d'arreter mais je me dis que s'est domage.

 

Aidez moi à surmonter cette obstacle.

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derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 14:45

Salut !!

 

Fais une activité qui te permettra de te défouler et oublier les soucis de tous les jours dont le régime (à moins que tu ne pratiques déjà un sport).

Tu feras ainsi d'une pierre deux coups, sport >augmente les besoins en calories > puise plus dans les réserves + permets réelement de penser à autre chose et de se sentir bien.

 

Crois mois depuis que je fais du sport, je me sens revivre et pas qu'un peu

Adeline78

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 14:51

Je vais normalement en salle de sport mais y est vrai que ces derniers temps, je me laisse un peu aller. Il faut absolument que je me remotive.

Mais je suis fatigué le soir qd je rentre du boulot, j'ai juste envie de me poser ds mon canapé et du coup j'ai envie de manger.

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derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 14:56

AHah t'inquiètes pas c'est la même pour moi !

Perso pour y arriver, le matin je prépare mes affaires de sport, dans la voiture 10mn avant d'arriver je me dis "opopop salle de sport" et je me le repète plusieurs fois. Une fois ma porte de maison passée, je débranche mon cerveau, jette mes affaires sur mon, me change et je rebranche mon cerveau juste pour prendre une bouteille, un gouter protéiné et op en moins de deux j'y suis. Et une fois que c'est parti, la motivation revient.

 

Pareil quand je vais courir.

En Septembre, je vais tenter de faire de la danse (salsa ou truc du genre), il parait que ça permet de bien se libérer (et apparament les filles aiment plutôt bien les mecs sachant un minimum danser, ce qui n'est pas mon cas ^^)

 

Donc tente de trouver le moyen de te motiver et libère ton esprit

Jewelndee

452 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 15:11

Coucou Adeline!

 

Re-saisie toi! Ok tu as fait des écarts maintenant c est fait tu ne peux pas retourner en arrière! Maintenant recadre toi remets toi a fond dans ton régime! Et penses a ton futur corps aux tenues que tu pourras porter une fois que ces kilos auront disparu! Regarde les fofos avant après et bientôt c est toi qui postera ton histoire!!!

 

Allez courage! Tu vas y arriver

Utilisateur10820

Posté le 18/05/2011 à 17:35

Essaye de te mettre à cuisiner plus pour te faire vraiment plaisir. Choisis des recettes qui te font envie, et prend le temps de te préparer des repas qui te nourrissent, mais surtout te font plaisir. Par exemple mon péché mignon qui me permet de ne pas craquer, c'est tout bête : le pain de mie dukan passé au four pour le griller, tartiné de carré frais, avec deux tranches de viande des grisons. Trouve ce qui te tente le plus pour éviter ce qui te fera inévitablement perdre tous les efforts déjà fournis...

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