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Accueil Forum » Phase d'attaque

Dudu c'est reparti !

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milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/11/2015 à 18:24

Bonsoir !

J'ai 32 ans maman un petit loulou.

Après avoir perdu 20kg; j'ai tout repris en phase de conso,perdue j'ai commencé à faire un écart puis deux etc... jusqu'à manger n'importe comment !

Aujour'hui 82kg je veux revenir déjà à 66kg poids le plus bas où je suis arrivée ensuite ce sera 60 puis 58kg.

Je mesure 1m65.

Je reprends donc ma phase d'attaque  : aujourd'hui donc jour 1 2 petits suisses avec édulcorant, 2 oeufs à la coque et un café.

A midi : un egg muffin (pâte son d'avoine) avec oeuf et jambon.

Goûter : 2 petits suisses.

 

Ce soir : blancs de poulet aux épices

dessert à voir.

 

Pour demain :

oetit dej : céréales dudu (recette sur le site) et lait 1 oeuf à la coque

café

Midi : gratin de colin et surimi

crème coco cacao (bioflan)

 

reste à voir.

 

J'aimerai partager mon redémarrage je veux y arriver .

Allez go contre ces kilos !

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2015 à 21:04

Bonsoir.

Moi aussi c est reparti il y a 7 ans j avais fait dukan. Je ne sais même plus combien j avais perdu!!! J ai tellement fait de régime! !!

Enfin je sais qu'aujourd'hui j 'aimerais perdre 10 kg.

J'ai commencé il y a 11 jours. 5 jours pp et puis maintenant je fais 1pp/ 1pp.

- 2.600 kg. Je trouve que la descente n'est pas trop rapide mais bon je reste motivé.

Je veux bien partager ce redémarrage avec toi. Seul ce n est pas trop facile.

Merci. A bientôt.

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/11/2015 à 21:29

bonsoir Valopa

bon démarrage ça va descendre 2kg6 c'est déjà très bien.

repas prêt pour demain boulot donc je prépare comme ça suis tranquille.

bonne nuit.

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2015 à 13:16

Bonjour Milie.

Alors menu pl du jour :

Matin: 120g fromage blanc+son d'avoine+café au lait écrémé

 

Midi :Concombre +thon+ciboulette+fromage blanc +2 tomates cerise

Anneaux d'encornets à la tomate +petite compotee poivron courgettes

1 yaourt aux fruits morceaux 0%.

 

Tu fais pp combien de jours? Moi j ai fait 6 jours.

BOn ne journée. A plus tard

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/11/2015 à 15:10

bonjour Valopa !

j'aimerai faire 6 jours pp donc jusqu'à mercredi.

Pour ce soir ce sera des moules mon homme est allé au marché ce matin comme tous les samedis presque on adore ça !!

Là je suis en pause je reprends à 17h15 jusqu'à 21h15.

A plus tard  !!

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2015 à 23:04

Bonsoir Milie.

Aie ce soir ç était resto avec mon chéri mais comme ç est moi qui est choisi j ai essayé de limiter les dégâts. Chez Buffalo.

Salade j ai pas mangé le maïs. Onglet haricots verts fromage blanc coulis de fruits rouge. Tout ça avec avec un demi verre de vin.

Résultat demain matin .

Tu fini tard ton boulot. Tu fait quoi?

Bonne soirée et bonne nuit.

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/11/2015 à 23:08

bonsoir !

ah buffalo ! t'as bien géré .

je suis aide soignante et toi tu fais quoi ?

allez dodo demain boulot.

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/11/2015 à 07:16

hello ! bonne surprise ce matin 79.9  : 2kg100 !

je suis bien motivée à faire mes 6 jours pp.

Petit dej : cereales dudu lait

oeuf à la coque

oeufs au lait

café

Midi : crevettes sauce béarnaise

oeufs au lait

ce soir je verrai

 

bon dimanche moi au boulot

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/11/2015 à 07:41

petit oubli à 10h fromage blanc arôme.mûre.

bonne.journée

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2015 à 13:20

Bonjour Milie.

Super contente pour toi . Ça fait du bien de changer de numéro tu doit être fière .continue ne lâche rien.

Moi très belle surprise ce matin -200 g. 75kg tout rond. 3 kg de perdu en 13 jours. J aimerais être à 70 pour Noël. Je reste motivé.

Pas facile ton boulot avec horaires décalés.

J ai 46 ans une fille de 19 ans déjà en couple depuis 6 mois donc nous tout les 2 avec mon mari qui est commerçant à notre domicile.

Je suis femme de ménage travaillant chez des particuliers tout les matins. Et les après midi je reste à la maison je fais du repassage et de la couture à domicile. Plus la compta de mon mari. Et tout ça jusqu'au 1 er mars, car après je reprends mon boulot saisonnier de gouvernante dans un camping jusqu'à fin septembre .en plus de mes ménages. Je suis dans le 17.

Bon dimanche et bon dudu ...

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2015 à 23:49

bonsoir Valopa !

bravo pour le - !

tes journées sont bien remplies !

pour moi aujourd'hui

Matin : céréales dudu et lait

café

1 oeuf à la coque

oeufs au lait vanille

 

Midi : surimi sauce béarnaise

Goûter : fromage

blanc

Soir : oulet aux épices

et pis c'est tout !

bonne nuit.

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/11/2015 à 13:12

Coucou.

Alors la balance ç 'à donne quoi?

Moi je suis dégoûté. Hier +100 et aujourd'hui +100. Ça sans aucun écart. Mais bon je vais rester motivé. Il faut .

Il est vrai que je mange plus que toi.peut être une erreur.

Tu en pense quoi?

Bonne journée.

agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/11/2015 à 17:47

CC Valopa au début j'ai fais aussi des plus alors que zéro écart c normale le corps n'a pas encore bien compris qu'il ne doit plus stocker. Garde le moral, ça va le faire.

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/11/2015 à 20:03

Bonjour Agnesbibiche.

Merci pour ton réconfort. J'y crois encore alors je ne lâche rien.

Toi tu fais 1pp/1pp. 22 jours tu as bien perdu. Es ce ton 1 er régime.

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/11/2015 à 16:37

BONJOUR !

ne ti'nquiètes pas valopa il y a des + et des - ! restes motivée ça va descendre.

Pour moi menus de mardi : 1 oeuf à la coque fromage blanc et arôme

Midi : surimi sauce béarnaise

Soir : steak haché et bouillon de volaille

 

Aujourd'hui :

2 oeufs au plat

café

Midi : poulet

yaourt

ce soir à voir

 

je repasserai plus tard !

agnesbibiche

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2015 à 17:12

Non le deuxième il y a 4 ans perdu 17 kg puis dépression +17 alors je recommence

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2015 à 21:41

Coucou.

 

La bonne nouvelle du jour -700g. Yes. Moral au beau fixe.

 

Milie ça donne quoi pour toi? Tu tiens le coup pas trop dur.

 

Agnesbibiche tu as l air très motivé.

 

Les filles faites vous du sport. ? moi pas du tout.un peu fainéante sur ce coup là.

J aime bien la piscine mais toute seule pas envie et en plus il faut faire 17 km. .

 

Bonne soirée.

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2015 à 10:31

bonjour !

désolée un peu prise les derniers jours.

comment vas tu valopa ?

bien le -700g ! comme moi ce matin du coup 79.2 kg !!

je prépare l'anniversaire de mon fils cet après midi ils seront 10 et ce qui est bien c'est qu'il fait beau .

MENUS de jeudi :

ptit dej porridge, café unoeuf à la coque

midi : quiche au poulet crème vanille

soir : poulet aux épices et konjac sauce soja, crème vanille

 

vendredi : ptit dej idem

midi : poulet oignons quiche surimi,oeufs au lait caramel.

soir : quiche surimi, oeufs au lait caramel.

 

aujourd'hui matin : café et 2 oeufs à la coque.

midi à vori.

à plus tard !

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2015 à 10:31

bonjour !

désolée un peu prise les derniers jours.

comment vas tu valopa ?

bien le -700g ! comme moi ce matin du coup 79.2 kg !!

je prépare l'anniversaire de mon fils cet après midi ils seront 10 et ce qui est bien c'est qu'il fait beau .

MENUS de jeudi :

ptit dej porridge, café unoeuf à la coque

midi : quiche au poulet crème vanille

soir : poulet aux épices et konjac sauce soja, crème vanille

 

vendredi : ptit dej idem

midi : poulet oignons quiche surimi,oeufs au lait caramel.

soir : quiche surimi, oeufs au lait caramel.

 

aujourd'hui matin : café et 2 oeufs à la coque.

midi à vori.

à plus tard !

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2015 à 17:35

Bonjour Milie.

Tout d'abord bon anniversaire à ton fils.

Surtout ne craque pas pour le gâteau ni les bonbons. C'est terrible ces choses là.

Quand on est sur la bonne voie de la descente ça motive.

Aujourd'hui -200.

 

Matin : tous les jours pareils.fromage blanc +son d'avoine +café au lait

 

Midi : petit plaisir j adore ça  : huitres +bulots+crevette+truite fumée

Carré frais 0% saveur olive citron (tout nouveau j ai trouvé ça hier à leclerc)

3 petits suisse

 

Ce soir: il me reste 1 demi crabe+surimi+yaourt

 

Eh voilà . Bonne soirée.

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/11/2015 à 00:28

Forum Dukan : coucou merci pour lui les tentations etaient la mais elles ne m ont pas eues a midi burger de poulet et 2petits suisses ce soir bolognaise et pueee de

coucou

merci pour lui les tentations étaient là mais elles ne m'ont pas eues !!!!

à midi burger de poulet et 2petits suisses

ce soir bolognaise et pueée de butternut

allez dodo crevée !

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/11/2015 à 21:32

bonjour

aujourd'hui levee tard donc 2 cafes au lait et une pomme

 

midi soupe carottes butternut

jambon et legumes vapeur

 

soir soupe

oeuf cocotte à la tomate

 

demain.je reprends pp

 

bonne.soiree

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2015 à 14:51

hello !

comment ça va ?

depuis hier pp tout va bien

 

allez à plus tard.

Valopa

371 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2015 à 16:46

Coucou

 

Aujourd'hui ça va bof. Sans écart tout très très sérieusement la balance remonte.

 

+3 0 0 g.

 

Bon je continue quand même. Mais ç est qui qui commande enfin... lol ...

 

A midi carottes râpées +surimi

Poulet champignon

1 yaourt

 

Ce soir cuisse de dinde rotie+haricots verts

Carré frais + 2 petits suisse

Ligne et Plaisir

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2015 à 22:39

ne ti'nquiètes pas ça c'est dudu..

 

moi du coup je me pèserai que lundi prochain sinon je pense trop au chiffre..

 

allez il est l'heure d'aller au dodo bonne nuit !

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