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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Dudu : épisode 2 ! c'est reparti

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/01/2015 à 18:22

bonjour à toutes !

je me présente : j'ai 48 ans, et c'est mon 2ème dudu....

il y a 2 ans j'ai réussi à perdre 20 kg en 5 mois

j'ai réussi à rester stable pendant 18 mois en ayant repris 2 kg + 2 "flottants" qui allaient et venaient , donc encore dans la limite de l'acceptable.... enfin pour moi !

mais j'avais arrêté les journées PP et la stab se terminait, alors j'ai un peu relâché la pression..

un accident fin aout m'a forcé à l'immobilité : coincé sur mon canapé avec un platre, ne plus pouvoir bouger alors que je suis quelqu'un de très actif... dur dur

du coup , moral dans les chaussettes...

et les mauvaises habitudes sont revenues au galop... je me suis vengée sur le placard !

petit à petit les kilos sont revenus, au début ça fout les boules, puis après , foutu pour foutu , j'ai baissé les bras.... les fêtes n'ont rien arrangées.

 

et là que je peux de nouveau me déplacer, je suis très en colère contre moi même....

je ne peux plus me regarder dans une glace , j'ai honte !

toutes mes fringues sont trop justes, je suis retournée au grenier ressortir mes vêtements "d'avant dudu" et là mais pris une grande claque.!!!

Alors ça y est ! je me suis remotivée...

et aujourd'hui , je recommence en me disant que ça doit être pour la dernière fois ....!

j'ai donc remis ma courbe à zéro et c'est reparti !

 

Ce forum m'avait beaucoup aidé la 1ere fois, alors je compte sur vous pour qu'on se serre les coudes, et qu'on dégomme ces fichus kilos qui nous empoisonnent la vie ....

bises

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2015 à 19:37

Coucou

Moi ,aussi cest mon deuxième dukan

 

Commencée en 2012 perdu 23 kilos .

 

Déménagement 2013 en Guyane , dur de cuisiner ici . Au début javais trop chaud et je ne connaissais pas les légumes dici.

Finalement beaucoup de repas chez le traiteur chinois .

 

 

J'ai recommencé dudu 2 janvier , j'ai repris une dizaine de kilos depuis le fin 2013,

 

Pas grand choses par rapport à certaines , mais c'est dur quand même .

 

Je rentre en métropole cet ete , et toute ma garde robe est restée la bas . Conclusion je veux perdre ces fichus 10 kilos et pouvoir remettre mes vêtements.

 

Jai commence le sport en septembre et la j'avoue qu'avec le régime je suis fatiguée . Çe soir je vais y aller , en espérant avoir une bonne surprise demain sur la balance.

 

Bon courage et on est la pour se soutenir

Nooem

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2015 à 20:40

Salut Briget ! Bon courage pour ton deuxième Dudu ! en espèrant que tu retrouve tout le soutient que tu avais déjà eu en revevant ici 

on est toutes dans la même galère pour pas dire m**** alors courage à toi tu vas y arriver !! 

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/01/2015 à 11:26

merci les filles pour vos encouragements !

bonne surprise sur la balance ce matin - 900 gr

mais je ne crie pas victoire.... il y a encore tant a faire et surtout tenir sur la durée

à plus !

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2015 à 14:45

Coucou les,filles

 

Le,plus dur n'est pas de,perdre dû poids mais surtout de ne pa régressir ...

 

Çe matin -700g aussi je suis allee au sport hier soir .

 

 

Courage

Zarielle

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2015 à 14:59

Bonjour les filles

je m inscuste dans votre petite conversation motivation.

 

Moi aussi c est mon 2e dudu et ce matin -1,4... j hallucine un peu mais ça fait limite plaisir de monter sur la balance.

 

Bisbis

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2015 à 21:47

Woua ! tout le monde en baisse !

Zarielle : chapeau la perte en 1 journée !

Ancle, belle perte aussi ,

A quel rythme fais tu ta croisière ? 1/1 ?

bravo toutes les 2 !

moi, je suis contente aussi , je n'en attendais pas autant,

ça me motive d'autant plus pour m'accrocher... je trouve très difficile cette phase d'attaque et je rêve de verdure...

Allez on garde le cap !

a plus

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2015 à 19:36

Coucou les filles

 

Mauvaise connexion, grrr

 

Je fais l'alternance 3/3 lors de mon premier dukan je faisais 1/1

 

J'ai peur que cela marche moins bien , je verrai si je tiens sur la distance

 

Ce soir je retourne au sport , c'est dur mais c'est bon sur la balance lol

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2015 à 21:45

salut !

bravo Ancle pour la motivation sportive !

pour l'instant je ne peux encore pas faire grand chose suite à mon accident, a part la piscine, mais l'hiver , je ne suis pas motivée.

je faisais de la danse et du step , mais là interdit ,pas l'autorisation du kiné !!! bouh

donc je marche mais je ne peux pas faire de grandes distance...

 

concernant l'alternance , je crois qu'il faut voir ce qui nous convient le mieux

j'avais essayé le 2/2 mais finalement les jours PP me sont pesant, donc je referais 1/1, c'est plus diversifié

 

Quel temps en guyane ?

 

Et toi Zarielle , comment ça se passe ?

bises

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/01/2015 à 12:22

Forum Dukan : ma salade de midi 1er jour pl

ma salade de midi 1er jour PL

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2015 à 17:14

Coucou les filles

 

Jeudi soir sport , je fais du muay thai

 

Hier soir balade sur la plage , il pleuvait mais comme il fait quand même 25° ca va .

 

Je ne mange pas beaucoup de légumes , a part de la salade ....

 

Aujourdhui poulet rôti , la viande fraîche ici est très cher ,

 

Demain bourguignon , je ne mangerai pas la sauce

 

Bonne journée à toutes

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/01/2015 à 21:25

Quelle chance de pouvoir se balader sur la plage.... j'en rêve,

ici, on se gèle,! J'habite en savoie....

temperature a 3 degres aujourd'hui , pluie et neige un petit peu plus haut....

 

@Ancle c'est quoi le muay thai ?

Tu es en Guyane pour le boulot ?

 

Garde la pêche!

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2015 à 11:40

Coucou les filles

 

 

Alors çe weekend , je suis sortie samedi soir , j'ai bu un verre , du coup dimanche soir je suis allee courir 25 mn

 

Çe matin -400g , je n'ai pas mange hier soir , une petite déprime

 

 

@briget, le muay thai c'est de la boxe thaïlandaise

J'y vais avec une copine , des fois je ne suis pas motivée

 

Je suis en guyane parce que j'ai suivi mon mari. Moi je ne travaille pas

 

 

Bonne journée à toutes

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2015 à 18:49

Ben alors Ancle : petite déprime ???

allez on se reprend en main , regarde ce que tu as déjà perdu !!

le principal c'est que ça baisse, même si c'est lent !

et ne pas manger ce n'est pas bien : meilleur moyen pour que le corps stocke ....

avale une tranche de jambon et un yaourt en va te balader sur la plage

moi je voudrais bien mais il pleut des cordes et la neige n'est pas loin alors je suis au coin du feu !

 

et c'est bien que tu parviennes a ta motiver à faire du sport

moi pour l'instant je suis bloquée suite a 2 méga entorses de la cheville coup sur coup

je faisais de la danse : le kiné à dit niet a cause des appuis

je faisais du step : niet aussi

du coup je marche un peu mais ça caille ici : zéro aujourd'hui

et la natation l'hiver ça ne me branche pas

 

allez garde le moral , a plus !

biz

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2015 à 14:23

Bonjour à toutes

 

Je suis courbaturée apres deux jours de suite de sport , et je n'ai pas perdu de Mods çe matin ....grrrr

Mon mari m'a dit que ca ne se voyait pas de suite , faut attendre un ou deux jours apres le sport .on verra mais ça démotive .

 

Hier j'ai fait le big Mac dudu , je n'ai pas mangé tout le pain , pas assez croustillant . Apres midi crêpe et le soir bourguignon sans la sauce bien sur .

 

 

Merci Briget pour tes encouragements

Bonne journée à toutes

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/01/2015 à 19:15

coucou Ancle

pas de panique , il y a des moment ou tu vas stagner, voir remonter

ce qu'il faut regarder c'est le long terme...

et éviter de monter tous les jours sur la balance

 

mais je dis ça , au début de régime j'en suis incapable.... tous les matins il me faut mon poids !

du coup , hier j'avais repris 500 g et j'en ai perdu 700 aujourd'hui...., bilan moins 200 g qd même..

doucement mais surement

comme c'est mon 2eme dudu , je relativise, je sais que ça va se produire plusieurs fois, alors patience

 

et puis dis toi qu'avec le sport, tu fais du muscle, et tu perds de la graisse , mais le muscle étant plus lourd que le gras....

ça ne se voit pas forcément sur la balance...

 

Est ce tu bois suffisamment ?

 

je n'ai jamais fait le big mac... je ne suis pas fan... et en général les pains recette dudu avec les sons, sont sec

du coup pour avaler mes sons je fais plutot des muffins ou des galettes

donc tu peux imaginer faire 2 petites galettes pour remplacer le pain de ton big mac

il sera plus plat mais probablement plus mangeable !

 

aujourd'hui j'ai fait des muffins à la fleur d'oranger : très bon

je te mets le lien

http://www.dukanaute.com/recette-mini-muffins-a-la-fleur-d-oranger-5341.html

au niveau proportion : je mets 4 CS son d'avoine et 2 de blé

et l édulcorant j'en mets qu'une cuill 1/2, sinon trop sucré

et si tu n'aimes pas le gout fleur d'oranger , tu changes le parfum , vanille, cannelle, rhum...

 

et des flan au thon et moutarde

http://www.dukanaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html

j'ai juste rajouté 2CS de fromage blanc pour plus de moelleux

 

si ça peut te donner des idées

allez garde le moral

bises

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/01/2015 à 19:43

Forum Dukan : et voila a quoi ca ressemble

et voilà à quoi ça ressemble

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/01/2015 à 19:01

Coucou Ancle !

tu n'as pas laché ?

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 20:10

Coucou

 

Non je nai rien lâché , je suis d'une humeur exécrable ...

 

Je n'ai pas perdu de poids , ça m'énerve , je sais que ça va descendre dun coup mais bon ,,,

 

Çe soir je vais au sport ....

 

A bientot

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/01/2015 à 20:55

He, si ca peux te rassurer, je n'ai pas perdu 1 gramme depuis 3 jours !

ca me gonfle aussi mais je fais confiance a dudu ! Je sais que ca fonctionne alors soyons patiente...

allez bon courage pour le sport

bises

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/01/2015 à 22:16

Après la baisse , la remontée , c'est a n'y rien comprendre !

bref , je crois qu'il faut que j'arrete de me peser tous les jours... ça me sappe le moral !

au moins si j'attends plus j'aurais peut-être une bonne surprise  !

Diamche en famille

j'ai résisté au bon gateau au chocolat que je leur avais préparé !

 

et toi Ancle , quoi de neuf ?

 

biz

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2015 à 23:24

Salut briget

 

Jai du résister hier soir , pot de depart des collègues a mon mari .

Dix fois on m'a proposé un verre que jai du refuser ....dur dur

 

 

Comment se fait il que tu as repris du poids , tu approches de la zone rouge ou alors rétention d'eau ....

 

Cest dur mais il faut tenir , dans quelques semaines on sera mieux dans notre peau

 

Bon courage

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/01/2015 à 19:26

salut  !

ravie d'avoir de tes nouvelles !

un truc que j'ai expérimenté lors de mon précédent Dudu lors des invitations diverses...

je garde toujours un verre à moitié ou 3/4 plein à la main, de coca 0% ou eau pétillante ou plate si rien d'autre , exceptionnellement je m'autorise un fond d'alcool pour de pas avoir à tt le temps dire non. mais le coup du verre plein ça marche : "tu vois j'ai encor emon verre ça ira pour le moment"....

Là où j'ai le plus de mal c'est pour toutes ces bonnes petites cochonneries apéro, feuilleté, cacahuette, mi pizza.... interdite bien sur ;;; alors soit je m'éloigne définitivement du buffet, soit je me venge sur les crudités qd il y en a, soit j'en garde une dans la main sans la manger (et même principe j'en ai déjà 1.. et je l'abandonne discrétement sur le coin d'une table un moment après...

a la fin de l'apéro tu peux que tu as assez mangé

Et je mange toujours avant de partir , oeuf dur ou jambon pour me caler et ne pas avoir faim sinon c'est un supplice !

 

Pas pesée aujourd'hui , je fais la gueule à ma balance NA !

en fait je suis super constipée

demain je vais passer à la pharmacie pour acheter de l'huile de parafine...beurk !

 

allez courage !

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2015 à 13:31

Coucou

 

Alors on tient le coup ?,,

 

 

La balance est sympa avec moi. Du coup , j'arrive mieux à ne pas faire d'écart .

Je commence a bien voir la perte de poids , je me sens un peu mieux .

 

Bonne journée

Ligne et Plaisir

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/01/2015 à 21:12

hello ! ravie pour toi que la balance soit à la baisse !

du coup ça fait du bien au moral , non ?!

c'est vrai que même avec une petite perte de poids , on se sent mieux !

moi je ne me suis encore pas repesée , je vais essayer de tenir jusqu'à lundi ! au moins j'aurais peut être une bonne surprise ?

aujourd'hui j'ai fait un grand rangement dans la maison qui m'a occupé toute la journée du coup je suis un peu cassée mais il fallait le faire, il y avait encore des cartons du déménagement pas ouverts !

 

je t'envie d'être au chaud , ici il fait un froid de canard et il a neigé hier, ce soir températures négatives, je me colle au poele à bois, je suis gelée !

allez on continue , bises  

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