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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

DuDu et semaine en dehors de la maison

Jinuendo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 15:31

Bonjour,

 

J'ai besoin d'un conseil !!!

La semaine du 18 février je suis obligé de partir en formation loin de ma maison, c'est à dire que je dois manger tous les jours le midi à la cantine et le soir restaurant .

Comment je peux gérer ça sans tous flinguer depuis mon début ressent ?

Le soir je pense arriver à me débrouiller, mais la cantine ?

Merci de votre aide

Utilisateur61964

Posté le 05/02/2013 à 15:35

ça c'est un problème!

 

le soir comme le midi essaie de gérer tes repas et de limiter la casse et si tu peux, manges en dehors, essaie de te trouver un petit supermarché pas loin et faire quelques courses pour un picnic. tous les midis ça risque d'être difficile et lassant masi c'est pour tenter de limiter la casse.

 

ensuite ne culpabilise pas si tu fais des écarts... ce ne sera pas une calamité ne t'en fais. les aléas de la vie font que l'on essaie 'éviter les situations à risque mais parfois on ne peut pas!

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Jinuendo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 16:01

La c'est sur vu le temps pour déjeuner le midi je ne peux pas partir dans un supermarché (30 minutes )

existe il des sachets tout prêt ?

Utilisateur61964

Posté le 05/02/2013 à 16:31

il y a les plats tout prêt Dukan (tu ne seras plus en attaque donc ça devrait aller) mais ils sont tout de même relativement onéreux... la semaine risque de te coûter un bras mais si tu es motivé ça reste une bonne option. et pour tes jours de PP fais toi un stock de jambon que tu conserveras sur le rebord de ta fenêtre si tu dors sur place

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/02/2013 à 18:02

Déjà tu peux oublier les jours PP justement ! Vise du PL sinon tu risques de craquer sachant que tu vas finir frustrée. Le but c'est de limiter la casse, donc tu vas pas ou peu perdre pendant cette semaine. Les plats dukan sont chers comme le dit jj69 (aux alentours de 7euros).

Tu choisis des salades en exclusivité au restaurant ou des viandes grillées/poisson en demandant SANS matière grasse si possible, pareil pour les légumes. Pour le dessert, demande un fromage blanc, même s'il n'est pas sans matière grasse, tant pis ! Tu peux emmener avec toi des petits sticks d'édulcorant pour le sucrer. Pour la cantine, pas trop le choix, fais comme tu peux avec ce qu'on te propose, en évitant les sauces  Bon courage !!

Jinuendo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 19:01

Bon ben je crois que je vais gérer au jour le jour la cantine(suivant les menus) et le soir je pense pas de soucis pour trouver un Buffalo ou repas poissons et légumes , je vais voir pour également trouver des plats dudu, merci pour vos conseils!!

Utilisateur61964

Posté le 05/02/2013 à 21:18

de rien, bonne chance et tu nous diras si tu as réussi à limiter la casse

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Jinuendo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2013 à 08:16

Ok je vous tiens au courant de la catastrophe !! non je plaisante.......

Jinuendo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2013 à 11:09

Bonjour a tous,

résultat de la semaine positif , je crois que j'ai bien géré ,petit dej jambon et galettes dudu achetées au geant casino+ yaourt nature , le midi cantine avec petite salade et viande sans sauce plus légumes , le soir mangé à la boucherie ou courtepaille pour des grillades ou poisson , le tout arrosé de thé et eau au moins 3 litres ,

 

 

Résultat ....................moins 1 kg !!! je suis assez fier de moi !!!

Utilisateur61964

Posté le 23/02/2013 à 14:16

félicitations Jinuendo!!!

 

t'as plus que géré là je dirais carrément que tu t'en es tenu à ton régime

Bravo et bien joué!

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