Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dukan, 2 tentative! debut le 29 mai!

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fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 01:06

hello, une petite presentation, Claire 26 ans, j'ai fait dukan en 2009 combiné avec du sport j'avais perdu 10kgs en 3 mois, malheureusement j'etais vraiment trop stricte et je ne me permettais aucun ecart meme sur du toleré j'ai pas fait la phase consolidation.

3 ans apres, et apres la naissance de mon loulou en mars 2012 je me decide a perdre mes kilos de grossesse et plus si affinité ! objectif 60 kgs dont si possible au moins 5 pour un mariage en Juillet! donc motivé motivé

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 07:34

bonjour,

 

Je suis Fiona30, moi aussi je commence demain la phase d'attaque, j'ai 45 ans et 6 kilos de trop certe c'est pas beaucoup je le reconnais mais après 40 ans c'est pas facile de perdre du poids en plus avec une vie très stressante c'est l'enfer.

Le fait de perdre vite m'aidera beaucoup. Je commence demain si tu as des idées et des conseils je suis prenante.

 

Je te soutiens dans ton combat courage, serais là tous les jours surtout le soir car je travaille et ne rentre pas à midi.

 

Courage à toi et bientôt tes kilos seront qu'un mauvais souvenir....

lolipuce

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 09:12

salut fee pareil que toi attaque demain mais aujourd hui je vais faire attention quand meme

mon premier dukan en mars 2010 perdu 12 kilos pour pouvoir avoir un bébé

bébé né en decembre 2011 repris juste mes 10 kilos mais la je voudrai faire mieux

je vais me presenter dans la section presentation

on va se soutenir si tu veux bien ?

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LOULOUTE1965

157 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 09:38

j'ai 47 ans et j'ai bientot terminé ma phase de croisière

ne vous inquiétez pas, vous allez perdre, cela descend tout seul, il faut juste s'y tenir je n'ai fait aucun écart pour le moment

vu que je travaille, j'ai du faire qq aménagement pour me préparer la veille au soir mes petits dej ou repas du midi

et quand je n'avais pas le temps, pendant ma pause déjeuné je fille au supermarché acheter du jambon ou blancs de poulet ou saumon les jours de pp et en pl , tomates cerises et tranches de rosbif au rayon frais

car le matin je pars à 6H30 et je ne suis pas rentré avant 20 heures le soir

mais bon malgré le rythme ca marche très bien

bon courage

Utilisateur97498

Posté le 28/05/2012 à 10:59

Bonjour Fiona ,Louloute et Lolipuce ,

 

moi j'ai 63 ans en septembre et 10 kilos a perdre que j'aimerai avoir perdu en juillet pour être en consolidation si par hasard je partais en vacances cette année !!!

 

moi aussi j'ai fait dukan en 2010 et après une année ou je suis restée a mon poids , je me suis lâché suite a des problèmes de santé !! et voilà tout repris .je reconnais que la 2ème fois , on a plus de mal a perdre les kilos repris et cette fois ci il faut absolument que je m'y tienne !!!

 

Bon courage à toute les 3 .... Soutenons nous !! bises

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oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/05/2012 à 11:17

aller, bon courage à toutes, dites vous qu'il s'agit d'un rééquilibrage alimentaire uniquement...

attention au craquage, il faut toujours avoir des produits ou gâteaux faits dudu au cas où !!!

fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 12:33

hello, premier repas dukan ce midi !! blanc de poulet omelette et fromage frais a la stevia, ba c'est dur dur quand meme surtout qu'hier soir nous avons eu de la visite et une belle part de fraisier trone au milieu de mon frigo jeme souviens que c'etais la phase d'attaque la plus difficile puis quand on voit les nombre de kilos perdus ca remet un coup de boost a la motivation, je crois que je vais imprimer 3/4 avant apres sur mon frigo.

J'avais essayer une autre fois dukan mais je n'avais pas perdu faut dire que je prennais pas des 0% et je mangeais n'importe quel viande.

La je suis de nouveau au taquet !!!!!!!!! faut que je trouve la recette du pain de mie en esperant celle ci changer car je ne l'aimais pas trop, par contre celle du gateau au chocolat au MO j'etais fan! avec un bon verre de lait...

Ce soir je me fait une petite commande de gateau dukan au cas ou et quelques aromes, en 2009 les gateau et pepite n'existait pas donc du coup je ne sais pas trop a quel phase cela se prend si quelqu'un peu eclairer mes lanternes )))

 

Sinon je suis encore en congés mat jusqu'au 18 juin donc ca va pour les premieres semaines (en evitant le craquage a domicile !!!) et a la reprise de mon boulot (je suis aide soignante en maison de retraite donc cela bouge bien) je pense bien decoller enfin j'espere, mais je vais reprendre le sport c'est sur j'en n'ai envie (zumba, danse !!!!) et ce soir mon homme remonte mon velo elliptique!!

Meika

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 13:57

Coucou à toute, je me joint à vous pour qu'on puisse se motiver 

J'ai commencé Dukan ce matin.

 

L'année dernière grace à ce régime j'avais perdu 8kg avant l'été  j'étais trop bien dans mon corps mais j'ai tout repris petit à petit durant l'hiver. Alors je m'y remet.

 

Donc aujourd'hui début de la phase d'attaque 

Petit dej : Un bol de lait + sucralose (le meilleur édulcorant que je connaisse)

Midi : Une grosse escalope de dinde + un yaourt avec édulcorant. J'ai pas beaucoup mangé car j'ai déjeuner tard (vers 10h30).

Et ce soir on verra bien ^^, je pense du rôti de poulet en sachet (on y a bien droit ?) et des oeufs.

 

A pardon je me présente quand même ^^

Je pèse 69,5 et j'aimerai être à 63 avant l'été et 60/61 durant l'été.

J'ai 21 ans. Je suis étudiante à la fac et je suis en période de révision et d'examens donc pas trop facile pour le régime mais bon je vais essayer de gérer tout en même temps ^^.

C'est super si on peux s'encourager. Gros bisous à tous 

Ligne et Plaisir

fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 14:25

Bienvenue meika à mon souvenir tu peux manger toutes viande blanche sauf porc à condition de pas avoir de sauce et pas la peau. Ce soir je pense filet de poulet chez moi. Moi aussi un mariage le 7 juillet! Ta pas je suis invitée au repas donc ce jour la coiffeur et cie !!!! Faut pas que mon homme me reconnaisse 

Meika

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 18:20

Ok super alors ca sera rôti de poulet, avec des oeufs et un yaourt 0%.

 

A oui au fait j'ai une astuce à partager qui m'a énormément aidé l'année dernière 

Je met des yaourt 0% aux fruits ou aromatisés (vanille, citron, coco) au congélateur avec une cuillère à café planté dedans, et ça devient une glace  j'adore !!! En plus c'est très long à fondre donc ça occupe  Par exemple, j'en prend une le soir devant la télé.

 

Voila j’espère que ca pourra vous donner un peu de plaisir, personnellement ca m'a beaucoup aidé 

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 18:47

Bonsoir tout le monde,

 

Moi aujourd'hui c'est repas de faille, apéro, grillade et gâteau mais j'ai bû 2 verres de vin et pas d'alcool à l' appéro.

Demain c'est parti je commence la phase attaque en plus il me reste des sachets hyperprotéinés je vais les finir.

Je vais faire un nouveau post à mon sujet venez m'encourager.

je serais là demain pour vous soutenir et pour vos conseils les filles....

etolina

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 19:29

Bonsoir à vous tous,

J'ai réussi il y a quelques mois à perdre quelques kilos sans les reprendre. j'ai fais une pause et me revoici. Je reprends Dukan demain, je suis en vacances, pas de stresse, du temps pour me bichonner et faire un peu de sport. Alors demain matin phase attaque pour la semaine. Au petit déjeuner : thé avec fromage blanc 0% + les sons. midi : jambon dinde oeufs sur plat et 1 yaourt nature. Idem pour le soir. Bon courage, j'espère tenir bon ! Ensuite c'est que du bonheur. Je souhaiterai perdre 10 kilos pour me sentir mieux dans ma tete, avoir plus confiance en moi et surtout m'aimer ! Je vous dis à demain, je passerai ici tout les jours pour vous donner mes nouvelles et j'espère trouver ici un peu de soutien. Merci, bonne soirée.

fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 20:09

PAS BETE le yaourth au congel mais cela ne deviens pas dur comme un glaçon ??

 

De mon coté je viens de manger 3 batonnets de surimi cora ils sont tout simplement immonde !!!

lolipuce

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 20:20

merci mimipizza pour ton message

merci meika pour les yaourt à fondre lentement super sutout quand il fait un temps comme aujourd hui

l'avantage aussi c'est qu'on a pas tres faim

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fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2012 à 21:47

bon ba le pain de mie est tjs degeu.......surtout quand on le rate comme jai fait ce soir!

lolipuce

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 09:40

je vais aller voir cette recette mais je ne pense pas qu'on puisse faire du pain de mie dudu en attaque?

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fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 10:39

ho y'a pas de toleré pourtant, pourquoi on ne pourrais pas ? de toutes manieres c'est degeu y'a pas d'autre mots deja en 2009 il passé pas (je m'entend bien chez moi peu etre pas chez tous) alors j'aai trouvé des recettes ou il y'a du son sans forcement du pain de mie

 

Ce matin un peu dur dur par chez moi,j'ai le ventre qui gargouille et la tete qui tourne un peu j'espere juste ne pas faire de petit malaise ou quoi.

au programme visite chez Ca.....ur voir quel produits dudu ils ont avant de me lancer dans ma commande et acheté des choses plus ou moin indispensable.

 

Les filles vous avez fait combien de jourr d'attaque et les alternance PL/PP seront a quels rythmes ??

LOULOUTE1965

157 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 10:54

Moi j ai fait 4 jours attaque et alternance 5/5

Meika

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 11:27

Coucou à toutes 

 

Fée, je vais faire la phase d'attaque pendant 5 jours ou plus, je ne sais pas encore, et après alternance 1 jour PP et 1 jour PL.

C'est ce que j'ai fait l'année dernière et j'avais bien aimé.

Et pour les yaourts, ils deviennent comme des glaçons mais c'est ça qui est intéressent car tu es obligé de le lécher car ça fond doucement, donc moi qui aime bien grignoter devant la télé, ça m'occupe pendant 20 min, donc c'est top et c'est bon ^^

Meika

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 11:27

Et ce matin - 400g, et vous les filles vous avez perdu du poids ?

fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 11:53

ho meika je ne me pese pas lol, deja car ma blance est foutue car je monte 4fois d'affilé elle m'indique des poids differents variant a presque un kilo donc je vais allé chercher une cet aprem. et je prefere me peser 1 fois semaine, en 2009 je me pesais tous les jours c'etait ancré en moi donc la je me laisse du temps pour ne pas voir trop les variations je me dit qu'au moins en 1 semaines je suis obligée de perdre un peu

 

Sinon de mon coté je voulait faire 5 attaque puis 1pl/1pp et la je vois que dudu sur son site me parle de 6 d'attaque et sur ce site on parle de 3pp/3pl ou 5pp/5pl...me parait enorme 3pp lol je suis une memere legumes moi en 2009 j'avais fais 1pp/1pl cela me convenait plus ou moins bien

etolina

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 14:41

coucou les filles,

aujourd'hui c'est mon anniversaire et c'est aussi mon 1er jour Dukan. Ce matin me suis levée avec une petite faim : thé et 1 yaourt. Ce midi : 2 oeufs, dinde et yaourt. Pour le moment je tiens, j'espère que ca va durer. Le plus difficile est de passer les premiers jours. A plus tard.

Meika

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 18:42

Lol ok fée comme ca tu sera contente de voir le poids perdu en une semaine 

Et oui moi aussi je préfère 1PP/1PL, je trouve ça moins dur.

 

Et etolina, tu as beaucoup de courage de commencer Dukan le jour de ton anniversaire, alors tu as tout mon respect 

lolipuce

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 21:14

fee chez carouf tu va pas trouver grand chose pour faire dukan à part les sons au rayon bio par contre y' a chez mo...ix plus de choses au alors tu va jouer à la roulette au casino !

question : est ce que la levure c'est pas considéré comme un toléré? me rappelle plus

 

etolina joyeux anniversaire , quel courage

moi c 'est le premier jour de nounou de mon bébé!

 

meika : perte de poids mais je prefere pas m'entousiasmer trop vite!

 

Ps: j'ai un gros probleme avec les accents quand j'ecris désolé d'avance

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fee090785

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2012 à 23:15

pas de souçis lolipuce, jai pas de mono...x par chez moi pas grave je vais commander sur le site par contre je suis allée chez Auc.....je suis etonnée de voir qu'en pharmacie, en para en magasin les sons sont partous alors qu'en 2009 j'etais allée eu boutique bio.

Moi aussi j'ecris vite et avec bébé dans les bras pas facile.

 

comment c'est passer le premier jour de ton bébé ? moi c'est dans 3 semaines j'aprehende !!!!! il ou elle s'appel(le) comment ?

Ici c'est mon petit bouchon Tom né le 24 mars

 

meika, levure je crois pas que c'est un toleré, la maizena ca oui je suis certaine

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