Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

Dukan a partir de quel age ?

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mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 23:01

j'ai des amies qui ont des filles qui ont beaucoup de poids a perdre et qui me harcèle pour que je leur explique le régime ma réponse toujours la même: trop jeune !!!! elles ont 13 ans , je leur conseil plutôt d’arrêter les cochonneries et de manger équilibré, et vous vous en pensez quoi ?

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2011 à 23:03

ben oui il est encore temps !

 

à 13 ans les enfants n'ont pas de revenus. donc ce sont les parents qui font les courses, alors qu'ils les fassent mieux. tss

Fripouille79

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 23:12

Si j'étais ces jeunes filles je commencerait par noter pendant 3j absolument tout ce que je mange afin de me rendre compte... Elles sont encore en pleine croissance, manger équilibrer et du sport!!! surtout à cet age c'est imporant leur poids devrait diminuer.

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 23:15

ta raison elow je vais éduquer leurs mères !! et l'idée de tout noter excellent !! merci les filles

Utilisateur55672

Posté le 02/06/2011 à 23:19

les filles ont tout dit ! stop chocolat, gateaux, chips etc

place aux compotes, et aux fruits et surtout aux sports.

elles doivent juste apprendre a manger correctement et a se depenser.

prends peut etre l'idée de la phase conso. viande légumes, 3 fois féculent par semaine, 1 a 2 repas gala par semaine, et boire beaucoup.

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mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 23:23

ça peut être pas mal la conso , merci evaa , je vais déjà essayer de voir a quoi elles carburent ...mais la motivation est la clé de la réussite ...

Ambrosia

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 23:26

13 ans c'est bien trop jeune : croissance non terminée, bouleversement hormonaux en cours, le cerveau, et notamment le lobe frontal, n'a même pas terminé sa structuration ! Ce n'est pas du tout un bon moment pour faire un régime qui modifie les habitudes alimentaires à vie, joue sur les equilibres sanguins (je pense a l'acidification du sans en phase PA etc...). A mon avis ca peut être extrêmement néfaste.

 

Rééducation alimentaire, légumes, sport et surtout erret des sucreries. Sinon passage devant un toubib qui leur expliqueratout bien (et qui pourra aussi adapter réellement l'alimentation s'ils y a un danger)

Ambrosia

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 23:27

oops dslée des fautes de frappe /p>

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 23:29

Je ne peux qu'approuver... par contre, faut bien leur expliquer pourquoi elles sont trop jeunes: risques de carences, problèmes de croissance... bah oui c'est bête hein mais les enfants retiennent pas quand on leur explique pas (j'ai été une ados chiante ... héhé

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2011 à 23:43

Je ne comprends même pas que les mères puissent penser à ce type de régime pour leurs adolescentes ! Si vraiment elles veulent les aider à réduire leur poids et à leur permettre d'accéder à un équilibre alimentaire qu'elles ne sont pas capables de leur procurer, qu'elles aillent consulter une diététicienne qui éduquera à la fois les filles et les mères...

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 23:58

Non, même pas la conso. Pas assez de sucres lents en conso pour des jeunes.

Un peu de tout, rien de trop, dépense physique (club de sport...)...

Sabryna

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 00:42

Moi j'ai aujourd'hui 18 an, et a 13 ans si ma mère mavait serrer plus la seinture, c'est sure que sa aurais été mieux mais moi je raler, mais ce n'est pas du tout de sa faute, c'est par la nourriture que ma mère nous montre combien elle nous aime, et ouais culture mediterranéenne oblige, puis quand j'était petite j'ai pris des medicament du a mon asthmes, et a cause de la cortisone j'ai grossi et mtn voila.

 

 

A 13 ANS UNE ALLIMENTATION EQUILIVRE ET PUIS CEST TOUT PAS DE REGIME STRICT

biloba

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 00:43

arrêt immédiat des sodas .... bonbons ......chips...... gateaux.... mac do.......viennoiserie

 

débrancher la télé ...la console de jeux .... la ds ..... l'ordi internet et facebook

 

elles devraient maigrir sans probleme

Souriette

800 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/06/2011 à 00:51

Bien d'accord avec vous toutes! Moi j'ai commencé les régimes à 13 ans (alors que j'étais tout à fait dans la norme), mais certains adultes me traitaient de grosse (alors qu'en fait j'avais grandi et été formée plus vite que la moyenne), et voilà le résultat aujourd'hui... j'ai fini obèse! Alors les régimes restrictifs niet pour des ados. Une alimentation équilibrée, et une activité physique régulière, et hop pas de soucis!

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2011 à 00:55

Livre "je ne sais pas maigrir"

page 266 "Mon plan adopté à l'enfance"

page 269 "Mon plan adopté à l'adolescence".

 

Bonne lecture

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 01:53

Quasiment pareil que Souriette, on m'a toujours traité de grosse, ben vi, toutes mes amies étaient des fils de fers, alors à côté, j'avais encore l'air plus grosse. Ma mère m'a mise au régime, enfin, elle a juste réduis mes portions. Ça m'a pas trop plu. ^_^

Enfin, ce que je voulais dire c'est que même à 13 ans, si le déclic ne se fait pas. Elles ne maigriront pas les demoiselles, du moins pas durablement.

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Utilisateur61131

Posté le 03/06/2011 à 07:50

Le régime weightwatchers est adapté pour les ados ou tout simplement un régime équilibré par un nutritioniste

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clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/06/2011 à 07:53

moi je pense pas qu'un enfant doi faire un régime juste rééquilibré l'alimentation et bouger 30 min par jour

Utilisateur53801

Posté le 03/06/2011 à 08:33

moi je pense que tout le monde dans la famille devait s'y mettre. Pas forcément au regime mais juste réequilibrer! ca aiderai ces jeunes filles a ne pas etre frustré par le petit frere qui les nargue avec le chocolat par exemple! et puis ca ne peut pas faire de mal aux autres! et puis a 13 ans on n'a pas fini de grandir donc ca viendra bien tout seul si on y remedie maintenant

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Tommy

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 09:41

que la maman les emmène voir un nutitionniste car à cet âge en pleine croissance, il faut faire attention. mais je pense que manger equilibré et bouger devrait déjà être positif pour ces jeunes filles.

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 09:44

Si vous voyiez ce qu'ils s'enfilent à l'école... A chaque intercours ils ont sucettes, bonbons, chewing-gum dans la bouche... A mon avis, un simple arrêt des sucreries suffit à calmer la balance en attendant l'équilibre hormonal...

marydaisy

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 10:01

Tu pourrais lui donner les grandes lignes du régime dukan....soit activité physique quotidienne (si déjà elles bougeaient 3_4 fois par semaine ce serait bien et ça fait moins peur ....cuisson sans matière grasse, éviter les viandes grasses, incorporer les poissons (toujours cuit sans matière grasse), boire beaucoup d'eau, manger des légumes cuit sans matière grasse, manger un fruit par jour, limiter la quantité de pain à 2 tranches par jours et si possible, du pain aux céréales....rien ne lui empêche de faire des dessert à la Dukan, qui sont beaucoup moins riches en calories....et voilà, un régime de vie qui devrait cadrer des jeunes vers une alimentation et un style de vie sain....et toute la famille sera gagnante!

 

Comme Elow, je crois que c'est à la mère à faire attention à ses achats dans les courses.....si'il n'y a pas de pain au chcolat ou des gâteaux dans les armoires ou des chips.....s'il y a des fruits dans le frigo ou des yaourt 0% de matières grasses...elles prendront ce qu'il y a dans le frigo!

 

Avec ces conseils, ça ne devrait pas nuire à leur croissance.... Si c'est déjà leur style de vie et qu'elles sont en surpoids, alors peut-être consulter un médecin....

 

Pour ce qui est du côté psychologique....comme nous quand on a commencé le régime, c'est tout ce que j'avais l'habitude de manger (ou de boire, j'aime bien le vin qui me manquait....déjà au bout de 2 semaines, les obsessions diminuent et on se régale avec d'autres chose. Y'a tellement de manière de dire à son enfant qu'on l'aime.....pas obligé de lui faire plaisir par la nourriture....même si je considère qu'une coupe de framboises ou de fraises est le meilleur dessert du monde...je ne vois pas ce qu'il y a de "méchant" à faire bien manger ses enfants....dire non, est beaucoup plus difficile que "dire oui"...

 

En tan qu'amie, tu es super bien placé pour pouvoir l'aider....et bravo pour ta perte, à moins de 2 kilo de ton objectif, tu dois être fière!

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/06/2011 à 10:14

merci pour toutes vos réponses les filles , merci marydaisy oui j'y suis presque ça fait du bien !!

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/06/2011 à 12:41

non surtout pas un nutritioniste moi a 14 on ma donner un régime hypocalorique j'en paye les pot cassé encore une visite chez le doc ou alors respecter le plan nation,al nurition et santé

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gaia06

382 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 13:29

par expérience : ma fille de 11 ans, se trouvant trop grosse a pris elle même de bonnes résolutions : ne pas se servir plusieurs fois, aucun grignotage entre les repas, juste une collation à 16h sinon elle tient pas le coup jusqu'au soir et risque de se jeter sur la nourriture ! beaucoup d'eau et pas mal de sport (course, karaté. Bon petit déj équilibré (pas de céréales) avec jus de fruit obligatoire. Bref, elle a pris 10 cm et n'a pas bougé en poids, un vrai top modèle (1m75 pour 62kg à 11ans) !! ya pas de secret, mais je suis daccord pour dire qu'à cet âge là, c'est les parents qui font les courses, alors à eux d'acheter des bonnes choses à leurs enfants ! oups, il est vachement long mon post !

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