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Accueil Forum » Phase d'attaque

Dukan commencé le 21/03!! et vous?

dukaneuse

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 20:34

Bonsoir,

 

jeune maman depuis janvier, je souhaite faire le régime dukan (8 kg à perdre).

J'adore cuisiner mais le gout de l'edulcorant dans les préparations de desserts me rebute. Connaissez-vous des excellentes recettes de gateau ???

merci et bon courage à toutes 

N'hésitez pas à me faire partager votre expérience, dans ce régime on a besoin de soutien!!!

val69

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/03/2011 à 21:01

Bonsoir dukaneuse , les recette a baze de genoise sont pas mal!! les tiramisus .Pour le gout de l' elducorant essaie l' hermesta pa donner mais efficace . Cherche ton bonheur sur la liste des recettes et met en favories tes preferés. aller a l' attaque 

Utilisateur36354

Posté le 22/03/2011 à 21:03

l'hermesetas liquide n'a pas de gout en cuisson  ! le gateau anti craquage de naevis, le gateau facile de sarah, les crepes lights, la galette sucrée (je rajoute 1CS de lait écrémé en poudre) les chouquettes, la brioche qui a tt pour plaire ( si je me rappelle bien) après t'invente !!! lol et bon courage

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sonias15

Ce message a été supprimé par son auteur.

dukaneuse

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 05:34

merci beaucoup pour les conseils!! je vais voir ca!! aujourdhui je vais tenter plein de recettes!! hihi merci bon courage à vous aussi 

Pitchoudoudou

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 10:11

Bonjour,

Je souhaite moi aussi participer à un groupe pour me motiver, me rassurer.

J'ai donne la vie le 31.12.2010 d'un petit Guilhèm (c'est mon 1er) et tout va pour le mieux, il se régule petit à petit et du coup me laisse davantage de temps que JE DOIS exploiter POUR MOI ! Je reprends le boulot le 2 mai (vive les congés payés qui me prolongent le congé mater...)

je me présente un peu : j'ai un parcours d'obésité de très longue date, en 2002 j'ai eu un anneau gastrique (125kg) qui ma fait perdre 55kg en 2 ans, puis il a fallu me l'enlever en urgence en 2006 et jusqu'en fin 2009 j'arrivais à me stabiliser à 73/74kg (avec sport et weight watchers) puis un désir de grossesse important et ne venant pas j'ai débuter ma grossesse à 78kg ! Bref j'ai à ce jour besoin de retrouver mon 42 j'ai pris conscience pendant ma grossesse qu'il était important pour moi de m'accepter même à 74kg car avec du sport j'avais quand même un corps "sympa" (certes avec des marques de perte de poids : affaissement cutané, vergetures...) mais au moins je pouvais me sapper !! Et Dudu parle d'un juste poids à 70,8 donc pour moi l'objectif 72kg pour avoir une marge et reprendre le sport. Mais il me faut un démarrage express, j'aimais bien WW mais les résultats sont moins rapides et pour mon moral c'est pas ce qu'il me faut.

J'ai commencer Dudu le lundi 14 mars et j'ai suivi 7 jours d'attaque soit -1,5kg bof pas bcp mais bon c'est toujours ça en moins !!!!

Donc en croisière depuis ce lundi... Je souhaite ne pas rentrer dans la psychose de la balance et donc me peser qu'une fois par semaine, donc je verrai lundi...

J'ai débuter mes séances de rééducation donc pour le moment je peux faire que de la marche avec bébé mais je compte reprendre mon activité à la salle de sport dès que la sage femme me dira OK... Je pourrai faire un peu de Wii FIT ! lol

J'ai pas envie de me prendre trop la tête avec les menus alors je crois que je vais surtout cuisiner des plats (commun avec mon conjoint qui se rajoutera ce qu'il veut !) et voudrait pas non plus trop me ruiner (pas donner les protéines !!).

J'ai déjà tester : Les cailles au porto et safran (excellent hier), la crème vanille (on dirait des oeufs au lait), les aiguillettes de poulet laqué, le porridge (le matin)

j'ai testé le blanc mangé beurk ! les oeufs à la neige (pas mal mais la "crème anglaise" qui les accompagne moyenne)

J'ai cuisiné hier le lapin moutarde (pour la journée PL d'aujourd'hui) et j'ai mis mon oeil dans le carrie poulet de la reunion (pour une journée PL aussi) que je vais me cuisiner et me congeler pour les autres jours idem pour le lapin moutarde.

On fait la route ensemble ?

J'espère ne pas vous avoir souler avec mon roman, et souhaite vraiment pouvoir compter sur notre petit groupe ! D'ailleurs il faudrait se donner un nom pour se retrouver facilement...

Bonne journée

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