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Accueil Forum » Phase de croisière

Dukan depuis le 1er juillet !

Utilisateur67277

Posté le 17/07/2011 à 13:18

Bonjour,

 

je suis en phase croisière depuis le 5 juillet. Tout se passe bien mais petite question : 2 kg pour 15 jours Dukan c'est peu non ?

 

Bonne journée !

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Utilisateur10820

Posté le 17/07/2011 à 13:28

La moyenne est de 1 kilo par semaine, donc niveau perte tu es bien. Il faut savoir aussi que quand on débute avec un IMC pas trop élevé voire normal, on perd plus lentement. Comme on dit : qui va doucement va loin, alors persévère et tu perdra tes kilos petit à petit.

Bon courage à toi !

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Strasburger

Posté le 17/07/2011 à 13:29

Bonjour,

 

La moyenne c'est 1kg/semaine après ça dépend des personnes moi c'est moins!

Bonne continuation

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Utilisateur67277

Posté le 17/07/2011 à 13:34

D'accord  merci pour vos réponses !

 

mais là où je m'interroge c'est que j'ai perdu ces 2 kilos pendant mes 5 jours d'attaque, depuis la croisière pas un gramme.

Je pense peut-être arriver déjà à un pallier, car j'ai essayé auparavant de perdre du poids mais je n'arrivais jamais à descendre vers les 61 kilos.

Quand je vais y arriver ce sera la fête !

J'espère commencer à perdre du poids en croisière pour entretenir la motivation.

 

Bravo à vous !

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/07/2011 à 14:00

moyenne 1 kg par semaine!!!! donc c'est très bien!!! et puis tu n'as pas énormément à perdre alors se sera plus long, les derniers kilos étant les plus tenaces.

Utilisateur45249

Posté le 17/07/2011 à 14:41

persévère et tu verras que ton pallier cédera ..La croisière est là pour atteindre ton juste poids ..même si ce n'est pas linéaire : effet Yoyo ..

Donc pas de souci continue ainsi et tu pourras les fêter avec les bulles du coca zero

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Utilisateur67277

Posté le 17/07/2011 à 15:13

^^ Merci à tous, vous avez raison !

 

Peut être que je peux arrêter les tolérés pendant un moment pour que ce soit plus efficace ?

 

Continuez bien !

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Utilisateur67277

Posté le 17/07/2011 à 15:25

Quelle alternance faites-vous pour la croisière ?

 

Moi j'ai opté pour 4PP/4PL. Est ce qu'on peut choisir son type d'alternance ou vaut il mieux respecter celles qui sont proposées ? j'ai peur de me laisser en 5/5

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yolie82

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:49

moi j'ai opté pour 1/1 pour éviter la lassitude maintenant je réserve le résultat?

Utilisateur67277

Posté le 18/07/2011 à 14:31

Moi je préfère faire passer un peu plus de temps pour chaque phase. C'est juste que la 4/4 je l'ai vu nulle part...

 

Aujourd'hui je suis repassée en PP et j'espère bien que mon corps va "tirer la chasse d'eau" accumulée pendant les jours légumes ^^.

 

Le 27 juillet je pars pour 2 semaines de colo où je serai animatrice. Je ne vois pas trop comment je vais pouvoir gérer Dukan. je pense déjà emmener dans mes valises une bonne dose de son d'avoine que je mangerai tous les jours mais le reste...?? Si vous avez des conseils à me donner pour limiter la casse c'est avec plaisir !

 

Bonne journée !

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Utilisateur67277

Posté le 19/07/2011 à 09:31

Aujourd'hui ça fait deux semaines pile que j'ai commencé la croisière... je n'ai rien perdu, j'ai même repris 200gr depuis la fin de la phase d'attaque.

 

C'est dur, mais je m'accroche. Si vous avez été dans le même cas et que votre balance a fini par descendre, je veux bien un peu de votre soutien ! 

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Utilisateur67277

Posté le 19/07/2011 à 13:56

Bon allez c'est décidé, mon corps fait de la résistance mais je vais casser ce pallier !

 

- je remplace le sel par d'autres épices

- je fais une pause avec les tolérés : yaourts aux fruits, cacao, gruyère allégé, cancoillotte, lait en poudre

 

et je bouge au maximum, même si avec ce temps pluvieux c'est pas facile

 

Et surtout il faut que je m'en tienne à 3 repas et 1 PETITE collation au goûter sinon je mange sans avoir faim

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