Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dukan... me revoilà !

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Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2015 à 19:05

Et voilà, jamais 2 sans 3. Pourtant j'aurais aimé l'éviter. Allez petit flash back :

Juillet 2010 : ca y est c'est décidé je me lance dans le régime dont on a m'a tant parlé. Je fais à l'époque 91 kg et mon corps ne suit plus. Le souffle et les articulations en prennent un grand coup.

Mai 2011 : Je pèse 65kg, j'ai réussi à m'y tenir à ce régime. Et patatra, mon père tombe gravement malade et je laisse tout en plan.

Avril 2014 : j'ai repris 13 kg. Je suis à 78kg et je me marie en aout. Résultat Dukan est de retour dans ma vie et m'aide à reperdre les 13kg repris.

Aujourd'hui : après le mariage c'est la débandade !!! Beaucoup de stress et de boulot. Je reprends plus que ce que j'avais perdu. Donc je reprend Dukan pour la 3ème (et j'espère dernière) fois.

kittysogirly

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2015 à 19:17

Je te souhaite plein de courage pour ta reprise !!!

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/02/2015 à 21:54

Nenette j'ai eu le même parcours que toi je suis à ma 3e voir 4e tentatives car j'ai pas suis géré mes galas j'ai repris dudu depuis novembre 2014 et je m'y tiens bien et j'espère moi aussi que cette fois ci c'est la bonne

Courage â nous toutes

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2015 à 16:49

Merci à toutes les 2 pour vos encouragements.

Mon problème lors de mes 2 premières tentatives c'est d'avoir arrêté en phase de croisière et d'avoir repris une alimentation normal (limite déséquilibrée) sans en passer par la consolidation.

 

Cette fois ci j'espère ne pas faire la même erreur.

 

Allez hauts les cœurs !!!!

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/02/2015 à 16:57

Nenette c'est le problème de beaucoup d'entre nous on lâche avant la fin des phases alors on va se stimuler déjà tu as une tres belle perte en 2 j c'est super encourageant tu fais qu'elle alternance car logiquement tu ne devrais pas refaire une attaque mais partir en croisière

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2015 à 17:17

En fait je suis en phase d'attaque jusqu'à ce soir. Ensuite je passe en croisière avec 4 PP/3PL.

Ca m'a toujours bien réussi cette alternance.

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/02/2015 à 19:06

Nenette ton alternance 4Pp/3Pl est interdite par dudu

Je comprend qu'elle te réussisse mais tu fais + de PP que de PL donc c'est pas bon et dangereux pour tes reins

Pourquoi cette alternance ?

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2015 à 20:31

Tout simplement parce que je ne suis absolument pas fan des légumes. En plus je les digère assez mal.

Pour ce qui est des reins je fais très attention à boire suffisamment tout au long de la journée.

Mais il est clair que si je devais commencer à avoir des soucis de santé avec cette alternance, j'en changerais.

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2015 à 08:39

Coucou les filles

Nenette ça doit être dur si tu n'aime pas les légumes ou que tu ne les supporte pas les journées PL tu nedois pas manger beaucoup alors .

Bon ginette descend j'ai une gastro depuis hier ça aide lol mais pas marrant tout de même

À plus tard je vais essayé de prendre mon petit dej

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2015 à 11:02

Non pas de trop de souci. Il faut bien en manger de toute façon et puis il y en un certain que j'aime beaucoup. Ceux de la ratatouille. Donc je cuisine beaucoup de ratatouille. Mais au bout de 3 jrs basta!!!

 

Petit rectif, je me suis plantée sur ma reglette, mon poids de départ n'est pas 84.3 mais 83.4kg. Donc ce matin - 2.4 kg sur la balance.

Plutôt contente.

Allez je vais vite rectifier ma reglette.

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2015 à 14:29

Nenette super perte tu vas vite voir un 7 sur ta courbe c'est génial ça

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/02/2015 à 10:35

Nenette et les autres comment allez vous????

alinejohnny

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2015 à 11:03

Bonjour, moi aussi je recommence le régime Dukan pour la 2me fois.

La première fois c'était début 2011 et j'ai vite arrêté suite à des excès.... mais cette fois-ci j'espère m'y tenir! J'ai eu un petit garçon il y a 15 mois, j'ai réussi à perdre mes 12 kg pendant la grossesse mais je ne peux plus me regarder en photos.

 

Donc j'ai commencé le régime ce matin on verra bien d'ici demain....

 

Comment se passe votre régime? Bonne chance à toutes et tous

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2015 à 17:29

Salut les filles,

 

Moi ça va bien. Un weekdend en PL et aucune entorse. Par contre j'ai zappé le sport dimanche matin. Ma cops était malade et moi j'avais un petit coup de mou, suite à la reprise du régime. Pas de pesée pour le moment car je suis en PL. On verra ça demain ou mercredi.

 

Et toi eve, ça va mieux ta gastro ?

Alinejohnny, bienvenue et courage pour ta reprise. Ne lâche rien, la phase d'attaque est toujours un peu difficile mais elle est courte ensuite dès que tu auras attaqué la phase de croisière ce sera plus facile. Et puis n'hésites pas, on est là !!!

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/02/2015 à 20:31

Aline bienvenue et bon régime à toi

Nenette ma gastro ça va mieux et du coup ça a booster ma perte de poids bravo pour ton we sage c'est super allez on s'y tien et on y croit

A +

kittysogirly

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2015 à 02:34

Coucou les filles,

 

Moi aussi, sage et sérieuse ce weekend !!! Nous sommes des winneuses !!

 

J'ai géré mes envies de sucré par un chocolat chaud avec le cacao dégraissé Dukan, je mets 2 sucrettes et c'est efficace !

 

Vous avez des petits trucs qui vous aident à gérer vos envies de craquage ?

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2015 à 09:36

bonjour à toutes

idem pour moi afin d'éviter les craquages je me fais des gâteaux dudu car le sucré c'est ce qui me manque le plus

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2015 à 18:12

Moi ce qui me manquait le plus c'était les pâtes. Je suis une vraie PATOVORE!! Mais depuis que j'ai découvert le Konjac je suis aux anges. Même aspect, quasiment la même texture, ca remplit bien l'estomac et surtout ça n'apporte que 10 calories pour 100grs. Que demander de mieux !!!

Pour le côté sucré j'ai fait les petites meringues Dukan. Je testerais le chocolat chaud ce weekend.

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2015 à 21:09

Nenette hum les meringues dudu jamais tenter!

kittysogirly

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2015 à 23:55

Nenette, j'ai détesté les shiratakis de Konjac :-(

Je n'arrive pas à supporter la texture ... Est ce qu'il y a une marque particulière que tu pourrais me recommander ??!

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/02/2015 à 08:26

coucou les filles 300en moins sur ginette pour moi

 

kittysogirly essaie peut être les perles ça passer mieux, moi je ne prend que ceux de grande surface marque dukan ou gerlinéa

kittysogirly

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2015 à 20:48

Forum Dukan : tu ne trouves pas que la texture reste croquante et pleine de liquide je me dis que je les ai peut etre mal cuites mais j ai fait tout comme c etait i

Tu ne trouves pas que la texture reste croquante et pleine de liquide ? Je me dis que je les ai peut être mal cuites, mais j'ai fait tout comme c'était indiqué ...

 

Oui je vais essayer de trouver en perles pour voir !

 

C'est une autre marque, trouvée chez Auchan ... Est ce que tu l'as déjà testée celle ci ?

 

Merci à toi

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/02/2015 à 08:16

kittysogirly je prend cette marque aussi je les trouve chez casino il faut bien les faire cuire et les perles je trouve que ça passe mieux

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2015 à 15:46

Moi j'ai la chance d'avoir un supermarché asiatique pas trop loin donc je les prends là. En plus elles sont bien moins cher (1,40€ la barquette de 220 grs). Je les cuisine principalement en bolognaise. J'ai commandé sur le net du riz de konjac pour essayer un petit riz "cantonnais" et du riz au lait.

Nenette2175

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2015 à 15:46

Moi j'ai la chance d'avoir un supermarché asiatique pas trop loin donc je les prends là. En plus elles sont bien moins cher (1,40€ la barquette de 220 grs). Je les cuisine principalement en bolognaise. J'ai commandé sur le net du riz de konjac pour essayer un petit riz "cantonnais" et du riz au lait.

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