Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Dukan me voila !!! aujourd'hui ou jamais !!!

thalie2311

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 17:23

Je commence la phase d'attaque aujourd'hui...

 

Une motivation de dingue et un espoir de folie !!!

 

j'y crois...

 

j'ai perdu en 2 ans 35 kilo en reprenant une hygiene de vie !!

 

oui mais voilà en septembre je reprends la route vers un bébé FIV et je dois absolument mettre toute les chances de notre coté !!!

 

et je stagne depuis quelque temps...

 

alors je me lance pour DUKAN !!!

j'ai achété le bouquin et je l'ai lu (je ne voulait pas me lancer sans ça )

J'ai commencé aujourd'hui :

matin : Café au lait écrémé et une tranche de jambon

dej : 3 oeufs brouillé avec 1 tranche de jambon et fromage blanc 0%

1,5l d'eau bu !!!

 

aller on y croit on y croit !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ce soir je vais faire mes 20 min de marche...

mamachouquette

697 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/05/2011 à 17:33

bonjour

bienvenue et bon courage moi aussi j'ai pas mal de poids a perdre.

Aller courage pense au future bébé MOTIVATION

juliev

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 17:38

bon courage

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2011 à 17:49

je trouve que tu n'as pas mangé assez de protéines, non ? il faut que tu en manges au moins 127 g (ton poids - 1g de protéines/kg), là tu dois être à... 65 g ?

 

bon courage en tous cas ! =)

Utilisateur44827

Posté le 02/05/2011 à 18:42

Coucou Thalie!

 

J'allais dire comme Elow, as-tu assez mangé à midi? Nous avons la chance de pouvoir manger à notre faim, profites en!

Et surtout, essaie de varier au maximum, mais t'inquietes, petit à petit tu vas te familiariser avec tout ça et bientôt tu ne saura même plus que t'es au régime (enfin presque...)

 

Tu as mis un pied dans l'etrier, go maintenant!

Bonne route!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

thalie2311

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 08:53

Un Grand Merci pour vos encouragement ça fait chaud au coeur !!!

 

J'ai mangé à ma faim... le midi je ne mange pas beaucoup...

 

le soir j'ai mangé un steack de 100g à 5%, un carpaccio de boeuf (50g), 4 surimi et ma galette (parce que j'ai trouvé le son d'avoine)...

 

peut etre devrais répartir plus sur le midi...

 

Ce matin j'ai mangé ma galette, une tranche de jambon et mon café au lait (écrémé

 

et pour ce midi j'me suis fait un genre de cake omelette au surimi (3 oeufs, 4 surimi, 1 yaourt 0%, ail, sel, poivre) et un fromage blanc en dessert...

 

quand pensez vous les filles??

 

en tout cas encore merci pour votre soutien et vos conseils, ne pas se sentir seule c'est important !!!

thalie2311

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 08:56

Petite question, je dois manger un minimum 127g de protéine par repas (vu mon poids)?? c'est ça??

thalie2311

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 14:29

ben alors pas de réponse :((((((((((

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2011 à 18:21

ben oui, je te l'ai dit plus haut, avec le calcul.

thalie2311

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 09:21

ok merci !

MIMICERISE

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/05/2011 à 20:08

bonjour et bienvenue Thalie2311,

déjà 35 kg à ton actif, bravo et le reste est à venir. pas de plus belle motivation qu'un beau bébé.

je te souhaite toute la réussite possible. après tous les efforts que tu as déjà fait, tu le mérites.

pour trouver l'équivalence protides par aliments, tu cliques en haut à gauche, dans proposez vos recettes sur "tous les aliments Ducan", tu auras les équivalences pour 100 gr.Il faut en manger suffisemant pour perdre du poids mais ne te prends pas la tête non plus, ce n'est pas au gramme près ! perso, je ne compte pas.

si tu as des questions, n'hésites pas, tu trouveras toujours quelqu'un d'aimable pour te répondre, à presque n'importe quelle heure !!

bon courage

MIMICERISE

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/05/2011 à 20:26

peut être peux tu compter au moins au départ pour avoir une idée de ce que font tes journées, être sûre d'en manger assez.

et bois beaucoup car la phase d'attaque en particulier a tendance à constiper.

et oui, c'est bien 127 gr si tu fais 127 kg mais on ne vois pas exactement ton poids. c'est sur le forum que j'ai lu 1gr par kilo car je ne l'ai pas lu dans le livre(peut-être dans une ancienne version?)

par contre, c'est par jour, ou alors je n'ai rien compris mais par repas, ça serait vraiment trop..

thalie2311

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2011 à 10:21

Merci mimicerise

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.