Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dukan ne m'a pas réussi !

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Utilisateur68908

Posté le 01/08/2011 à 11:59

Bonjour, je tiens à témoigner de mon expérience. Je viens de faire le régime Dukan à la lettre pendant 15 jours, j'ai perdu 3 kg sur les 4 que je voulais perdre. Donc ça marche ! En revanche, j'ai décidé de stopper net ce régime dés aujourd'hui. Pourquoi : j'ai du mettre un stop à ma vie sociale, impossible d'adapter ce régime au resto ou chez des amis, et comme aucun écart est toléré impossible de rattraper une exception! Certes ce régime ne dure pas très longtemps mais quand même... 22 jours initialement prévus + la consolidation de 40 jours! Ca fait beaucoup!! J'ai du arrêter d'aller à la cantine avec mes collègues, refuser des invitaions ... Trop dur! L'effet sur le moral ne s'est pas attendre. Crise de larme ce vendredi, en pensant au weekend fiesta auquel je n'ai pu me rendre. Donc, premier constat, Dukan a affecté mon moral. Plus d'envie, tristesse, frustration. Ca, c'est l'aspect psychologique! L'aspect physique maintenant : Je vais travailler en vélo tous les jours (3/4 d'heure par jour). Dés le début du régime, j'ai senti que je n'avais plus aucune force, mal aux muscles, vertiges .... Et pourtant, je mangeais en quantité !!! Même en prenant des quantités conséquentes, j'avais faim tout le temps et je me sentais toujours fatiguée! Plus grave, la constipation et les hémorroïdes!!! Je souffre le martyre, je n'en avais jamais eu et cette nuit ça m'a carrément empêché de dormir.

J'ai demandé un avis médical, on m'a dit que ce régime était une hérésie!!! Carence alimentaire... Mon pharmacien a refusé de me vendre du profitar car il m'a dit que c'était très mauvais pour la santé! Et à y réfléchir, il n'y a pas que ça ! Ce régime préconise tout ce qui est artificiel et non naturel : édulcorant, arôme, soda light, ... Bref, mère Nature se venge sur mon arrière train !!! catastrophique !!!! Je passe à un régime hypo-calorique classique !! Et en plus je suis sure qu'il y a moins de chance de reprendre !!! Bon courage à celles qui veulent perdre du poids !!!

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vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 12:10

En fait, dès le départ, tu as fait des mauvais choix. On ne fais pas un régime à vie pour 4kg. En tout cas, si moi, je n'avais que 4kg à perdre, pour être à mon juste poids, j'irais faire du sport, et je ferais juste un peu plus attention. Il y a aussi une version de Dukan pour les petites pertes, ou les pertes ciblées, le 2/0. Qui marche très bien sur les personnes à IMC normale, et qui évite les carences. Puis qu'on mange normalement, en faisant 2 jours PP par semaine.

 

Ce régime à la base est destiné aux personnes en surpoids ou obésité. Ces personnes ont des réserves, et peuvent se passer de sucre et de gras. En fait, ce n'est pas le régime qui ne te réussit pas, c'est le fait de devoir faire des concéssions sur ta vie sociale, comme l'alcool, les soirées, manger "comme les autres". Je te souhaite bon courage pour la suite.

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Galinette28

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 12:18

Chaque régime t'apportera son lot de privations il faut que tu le saches ! Dudu n'est pas fait pour toi tu as raison : avais-tu lu le livre avant d'entamer ce régime ? Non, je ne pense pas car tu aurais su ce qui t'attendait... Et ce régime est plus adapté, comme dit Vitoria1, aux personnes ayant une surcharge pondérale importante ou en obésité.

Bon courage pour ton futur régime (j'espère que tu trouveras celui qui te convient...) !

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 12:28

Oui je pense que tu t es trompé de regime, pr 4 kilos c'est pas dukan que tu dois faire. Tu t es privé pendant 20 jours mais pense aux personnes qui ont 20 kilos voir plus a perde, elle se prive plus de 20 jours... IL faut de la volonté c'est tt, il faut savoir ce que l'on veux. Pr ma part au resto y a pas de soucis, sur les cartes tu as toujours des salades de proposées!!!!!!!!

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/08/2011 à 12:37

"Certes ce régime ne dure pas très longtemps"

 

_______

 

il est A VIE

Utilisateur67767

Posté le 01/08/2011 à 12:38

c'est ce que j'allais dire BBmars!! y'a tjs possibilité de choisir au restau et pour les soirées entre amis, jy vais!! c'est que je me prive mais je suis avec mes amis et je m'amuse g soit saumon + carré frais à poter de main ou je demande qu'on me fasse des oeufs aux plats et voilà! c fait j'ai mangé et plus faim!!

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 12:48

J'en suis à + de 5 mois de programme Dukan et je ne me suis pas "désocialisée" pour autant !!!!!!!!!!

Strasburger

Posté le 01/08/2011 à 12:51

no comment....

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lovely01

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 12:55

Moi je dit vive dudu ! et tant pis pour les filles qui pleure pour 4 kilos ! t'a pas besoin de régime .

je trouve que ce poste pour te plaindre n'a pas lieu d'être ,

Je crois beaucoup en ce régime , je reste positive , avec beaucoup de volonté pour me sortir de m'a situation ,

et entendre des trucs comme ça , c'est à la limite du ridicule , rend toi compte que dudu est une chance pour beaucoup de filles ici , elles perdent 10/ 20 / 30 / 40 / 50 / 60 kg soit plus que ton propre poids !

fafaselsol

439 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 13:01

Tout le monde a le droit de s'exprimer librement avec les côtés positifs et négétifs.

Que l'on ai 5 ou 60kg à perdre, il n'y a pas de ridicule...!!! Alors ne nous emballons pas et soyons tolerants!

Peut être t'es tu trompée de régime, tout simplement. En tout cas, ça ne m'a jamais empêché de soritr. Tu t'es focalisée sur de mauvaises raisons et oui a tout régime ses contraintes!

Bonn continuation!

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 13:01

Idem , ce régime n'est pas pour toi et j'ajouterais aux commentaires trés judicieux ci dessus que ce n'est pas ce régime qui t'as créé des hémorroïdes , elles étaient là cachés , ce qu'on appelle des hémoroïdes internes , certes le fait d'être constipée est un des méfaits de ce régime qui peut être régler de différentes façon (ex: faire du sport , boire de l'eau ....etc, comme indiqué dans le livre du Dr Dukan)

Quand au pharmacien qui t'a refusée de vendre du profitar , il n'en avait pas le droit , ou alors c'est qu'il n'en avait pas , par contre il t'as peut-être proposer des gélules ou des produits miracles pour perdre du poids qui ne sont pas plus naturel que des édulcorants ou des arômes !!!

Et en dernier , en cas de fatigue , le Dr Dukan préconise de prendre des vitamines

BICHE

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 13:03

Ben oui ce régime n'est pas fait pour toi.

 

Par contre je ne me sens jamais aussi bien qu'avec DUKAN. Pas trop de constipation, je prend des vitamines et c'est sûr que lorsque je serais invitée je n'oserais pas manger autre chose, j'estime que çà ne se fait pas et j'ai horreur d'être au centre des conversations.

 

Quand j'aurais du monde, c'est plus facile.

 

Moi je dis bon courage à toutes

mincealors

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 13:11

Peut être bien, mais heureusement que ce régime existe pour ceux qui en ont vraiment besoin...

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esti

501 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/08/2011 à 13:14

tu commence avec un imc normal ....

no comment

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 13:16

ce régime n'est en effet pas fait pour les personne dans ton cas et c'est pas la peine de dire le contraire tu est la preuve vivante de ce qu'on dit au petite jeune qui veulent rentré ds leur bikini suis le plan nutrition et santé ça t'aidera moi j'ai perdu 15 kilo l'an dernier grace a lui

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 13:18

et en plus tu voulais du protifar pffff n'importe quoi

Ligne et Plaisir

karlaChnikov

535 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/08/2011 à 13:24

je ne dirai rien, je ne dirai rien.......mais je pense très fort....

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 13:25

eliane279

472 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 13:27

Il est vrai que les autres ont raison, qd on veut perdre 4 kg, on le fait en se surveillant simplement et en faisant du sport. En outre, on peut faire Dukan sans boire de soda et sans consommer d'édulcorant, j'en connais un rayon car je ne consomme pas ces produits, je ne suis pas très sucré. Autre chose, le sport est primordial pour une bonne santé dc même si tu ne fais pas Dukan, à mon avis l'idéal serait de continuer le vélo. Les rares fois où je vais au resto car ma vie sociale n'est pas à son niveau normale, je demande de la viande ou du poisson grillée et de la salade sans vinaigrette....

En fait pour moi qui aie 35 kg à perdre, y a que dukan qui puisse vraiment m'aider en ce moment. A l'époque qd j'en avais 4 à perdre, je me rendais dans ma salle de boxe et courais les autres soirs, je mangeais tous les jours des grillades et de la salade...Comme quoi, j'étais obligée de me priver aussi.

Bonne continuation....

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 13:29

tout a fait pour moi dukan c'est la derniére chance les medecins on été trés cru avec moi "tu vas avoir du diabéte a 30 ans et mourir a 50" j'ai deja essayer 2 fois le hypocalorique et le pnns ça peut pas m'aider toi si

sana0909

659 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/08/2011 à 13:30

je rejoins les filles disant que le régime dukan n’est pas pour toi.

hé puis chaque régime demande une adaptation à la vie active, si des centaines de personnes ont su gérer leur vie active/ social et dudu c'est que c'est possible!

 

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clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 13:32

oui moi quand je travaillais je faisait un max de preparation la veille et puis je m'arrangai pour être invité en pl et recevoir un maximun y'a des resto ou c'est facile d'adapter a la cafétaria de leclerc chez moi les salade sont servis sans sauce tu peu t'en preparer une avant par exemple

phanie40

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 13:35

Je suis d'accord avec toi samedi moi j'attaque mon 10 eme mois de régime et ce n'est pas pour ca que je reste chez moi et ne vois plus personne mais il est vrai que ca peux être dur de concilier les 2 quand les gens autour de toi ne fait pas de régime et ce moque que toi tu y sois. Il faut savoir faire avec et ne pas craquer c'est vrai que des fois c'est dur et que ca arrive de manger un interdit mais je me vois mal quand je suis invitée à manger amener ma nourriture comme j'ai déjà lu sur le forum bref.

Manugaillard change de régime tu n'a pas beaucoup de poids a perdre et ce régime n'est pas fait pour toi surveille juste ton alimentation et dépense toi et je suis sur que tes petits kilos vont vite s'envoler.

BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/08/2011 à 13:36

Manue , je ne vois pas en quoi on devrait etre agressive avec toi. Tu as trouvé la voie de la sagesse . Ce régime est très dur en effet et pas dutout fait pour quelqu'un d'aussi mince que toi.

C'est un régime pour obèse qui risquent leur vie avec leurs poids et qui donc doivent faire se régime pour améliorer leur santé! Ton pharmacien a eu entièrement raison de te le déconseiller mais pour les personnes obèses comme je l'ai été,la plupart des médecins soutiennent le régime dukan. Il faut toujours peser le rapport bénéfice : risque. Tout ce que tu décris comme inconvénient au régime Dukan est entièrement vrai mais c'est ce que doivent supporter les obèses comme inconvénient pour sauver leur vie. Faire le régime Dukan pour une personne de poids normal peut complètement lui détraquer sa santé, lui provoquer des carences et le plonger dans un état dépressiF. Essaie de réfléchir à pourquoi tu veux encore mincir alors que ton poids et normal, mange sain et fais du sport et tu auras tout gagné!!

sarah8764

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 13:38

en meme temps avec un imc plus que normal.....dukan est un regime pour les personnes en réels surpoids ou en obésité....c'est un régime à vie!

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