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Accueil Forum » Phase d'attaque

dukan pour la 2eme fois objectif -20kg

nounette94

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 22:35

Bonjour,

 

Voilà je souhaite refaire dukan pour la 2eme fois la 1ere fois n'ayant pas fait la phase de stab j'ai repris le double de ma perte.

Et là je me decide enfin a reprendre car je ne me supporte plus!!!

Besoin d'aide et de motiv qui me suit je commence demain

 

bisous a tte et bon courage

faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 22:55

Bonsoir nounette

 

Moi j'ai commencé il y a un mois.J'avoue que le forum m'aide à tenir et surtout les copines que j'ai rencontré grace à dudu.

J'espère que tu trouveras des personnes qui commencent en même temps que toi car c'est plus facile quand on partage les même choses.

Je crois que j'ai lu justement ce soir que plusieurs personnes cherchaient aussi des copines de galére.

Regarde sur l'accueil du forum d'aujourd'hui.

 

Bon courage à toi.

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 23:17

Courage Nounette et bienvenue!

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 09:48

Tu n'avais pas fait les phase 3 et 4 ou 4 seulement...?

nounette94

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 10:57

Merci pour vos message et votre soutien

 

Je n'ai pas les phases 3et 4 jte raconte pas les dégâts looool je suis horrible.

 

Today c'est mon 1er jour j'espère tenir le coup

 

Vos conseils sont les bienvenu

Merci

sand31

291 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 11:09

bonjours nounette on va toutes te soutenir tu verras on y arriveraas toutes a les tuer ses kilos

et bienvenu

nounette94

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 11:29

Merciii

 

Je mettrai ce que j'ai mangé ce midi dans l'apres midi

 

À tte biz

lyncee89

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 11:49

bonjour à tous,

 

j'ai commençer la phase d'attaque dudu lundi et j'ai deja perdu 2kg, je compte faire 7 jours, j'ai 10 kilos a perdre.

je vien de découvrir ce forum, c'est génial pour partager notre évolution et surtout ne pas craqué!!!

nounette94

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 17:02

Bon alors j'ai mange ce midi brochette de poulet

Brochette escalope grille et crevette grille yaourt 0%

 

Le fromage blanc je peux pas looooll j'ai envie de vomir lorsque je vois le pot looool

faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 21:33

Bonsoir Nounette

 

Ton repas de midi est super car plein de protéines.

C'est dommage pour le fromage blanc car il y a plus de protéines dedans que dans un yaourt mais bon on va pas te forcer non plus !!!!

 

Fais bien attention de manger tes sons dans la journée.

 

Continue ainsi

faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 21:39

Bonsoir Lyncee

 

Bienvenue sur le forum !!

 

Je lis que tu comptes faire 7 jours de PP. C'est bcp trop surtout pour seulement 10 Kg à perdre !!!

Normalement, c'est 3 jours pour toi !!!!!!

 

Tu risques de malmener ton corps et ce ne sera au bout du compte pas bénéfique.

Tu n'as pas calculer ton juste poids sur le site dukan ? Tu devrais car tu saurais exactement le nb de jours idéales pour toi et pour chaque phase du régime.

 

Ce n'est q'un conseil que je te donne et j'espère ne pas te froisser.

 

Bonne continuation.

sand31

291 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 09:24

oui c'est vrai il te faut que 3 jours , moi j'ai fais 7 jours car j'avais 25 kg a perdre.

Dakota44

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 13:46

Hello,

 

Moi aussi je suis comme toi Nounette94, je recommence depuis lundi car je n'avais pas fait la phase 3 et 4 trop contente d'avoir maigri de 16 kg.

Cette fois-ci je me lance et serais très sérieuse., j'ai 20 kg à perdre alors je vais m'accrocher. J'ai déjà perdu 2 kg en 4 jours, le bonheur.....

 

Bonne journée et surtout bon courage

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Anaiskiara

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2013 à 15:22

Coucou !

 

Je commence aujourd'hui dudu j'ai 20 kg à perdre suite à ma grossesse !

 

Vous souhaite bon courage

Jsp qu on pourra se soutenir , allez on va y arriver il faut juste bcp de volonté et de motivation !!

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