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Accueil Forum » Phase de croisière

Dukan & salle de sport.

bomatite

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 13:42

Bonjour, je suis en phase de croisière et à ce jour j'ai perdu 28 kilos et il m'en reste 10 à perdre mais je n'ai (presque) pas du tout fait de sport j'ai bien maigri mais mon corps n'est pas ferme je n'ai pas la peau qui pendouille comme les trucs qu'on voit à la télé mais je suis un peu flasque. J'ai décide de m'inscrire dans une salle de sport mais je ne sais pas quels exercices je devrai faire le plus car j'aimerai muscler (et affiner) mes cuisses, mon ventre et mes bras (je déteste voir la viande qui pendouille haha). Je voulais aussi savoir si le sport en même temps que le régime musclera ma silhouette actuelle ou si je continuerai à m'affiner tout en sculptant mon corps?

 

Merci d'avance =)

nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/09/2012 à 13:45

Ne t'inquiète pas bomatite, le prof de ta salle de sport va tout t'expliquer.

Courage et bravo pour ton chemin parcouru !

Bises.

Nana.

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Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 16:12

Coucou bomatite, déjà un grand bravo pour ta perte ! Puis comme à dis nanawill le prof te dirais quoi faire mais dis lui juste que tu fais régime HP car le risque de malaise est bien là si tu force trop.

Si non avec le sport te démotive pas si ta perte freine un peu, c'est juste le muscle qui prend! donc l'idéal c de te mesuré chaque semaine, privilégie la marche, la natation, la cardio, la bicyclette et puis bien sure quelque exercices de renforcement musculaire voilà bon couraage a toi Smiley bonheur

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