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Accueil Forum » Phase de croisière

** Dukan : Top Départ le 15/04/2013 .. Nous passons maintenant en croisière **

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Utilisateur119688

Posté le 22/04/2013 à 16:04

Bonjour à tous,

 

Nous voilà en croisière. J'ai trouvé sympa de continuer à nous suivre et noter ici nos menus et nos idées/astuces !

 

Alors à vos claviers, et très bonne journée à tous ^^

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Utilisateur119799

Posté le 22/04/2013 à 16:31

coucou Chouchou00, sayé a nous légumes!!!!! moi j'ai opté pour 2pp/2pl la je suis en pp jusqu'à demain soir, verdict de la balance mercredi matin.

 

passe une bonne journée

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Utilisateur119688

Posté le 22/04/2013 à 16:48

Coucou Magali

 

Ah ben moi à la base j'avais prévu de faire 1pp/1pl.

Mais je vais faire 2pp/2pp plus simple pour l'organisation et puis ça me permet de préparer qqch pour deux jours consécutif !

Tu as été sur la balance depuis ? Moi pas depuis samedi. J'irai mercredi matin pour voir le verdict lol !

 

Bonne journée à toi aussi, merci ^^

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Lukas

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 20:08

Holà que ça fait du bien de manger des légumes Humm

Trop bon, ce soir poulet cuit au bouillon, et poireaux a l eau. Avec un peu de betterave râpé en entrée

 

Liline, pour demain je vais me faire un soufflé au thon, avec des œufs a la coques je pense ... Et le soir steak et surimi en entrée ...

 

Sinon, histoire de ne pas désespérer a la mo

Lukas

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 20:09

Ah foutu portable !

Je disais afin de ne pas désespérer a la moindre trop petite perte je pensais me peser seulement une ou deux fois par semaine ....

Car je psychote et pense tout le temps a la balance ...

 

 

Bonne soirée et a demain

Utilisateur119688

Posté le 22/04/2013 à 20:19

Luka, je suis pareil niveau balance. C'est pour ça que maintenant je ne me pèse qu'une fois par semaine comme ça moins de pression.

 

Tes menus donnent faim lol !

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Utilisateur119799

Posté le 23/04/2013 à 07:29

coucou les filles,

 

désoler je n'ai eu trop le temps de passer hier :(

hier soir je suis aller a mon cours de zumba, c'était trop bien, du coup je suis rentré à 21h30, pas eu le temps de préparer à manger alors je me suis fait 3 steaks et un yaourt.

 

bonne journée

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Liline82

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 08:05

Salut les filles,

 

Merci Lukas pour tes idées, y'a juste le surimi que je peux pas avaler, je déteste ça depuis toujours!!

 

Déprime aujourd'hui la balance affiche + 500g ! L'introduction des légumes et des tolérés, les règles qui arrivent tout cela a eu raison de moi...J'ai même pas mis à jour ma réglette car il est hors de question que je les garde !!!

 

Pour aujourd'hui ça sera cuisses de poulet à la moutarde à l'ancienne et ce soir steak haché (j'ai pas envie de m'embêter).

 

Sinon, j'ai trouvé chez Herta du bacon de dinde et du bacon de bœuf, je testerai et je vous dirai ça...

 

BIZZZ

Utilisateur119799

Posté le 23/04/2013 à 09:22

ne t'inquiète pas Liline82 tu vas vite les reperdre ces foutu 500gr

 

mais évite de te pesé tous les jours, sinon ton moral ne va pas tenir. je sais que se n'est pas évident, quand j'ai fait dukan y'a 3ans, moi aussi il fallait que je monte sur la balance tous les jours, mais maintenant je me pèse 1 à 2 fois par semaine, sa me motive encore plus!!!!

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Utilisateur119799

Posté le 23/04/2013 à 10:18

pour midi je tente cette recette:

http://www.dukanaute.com/recette_bun_s_dukan-1900.html

 

dans le pain j'ai rajouter des herbes de provence, et la garniture j'ai mis jambon/FB/bridelight emmental et l'autre jambon/FB/chevre dukan

 

je vous dirais si c'était bon

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Liline82

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 10:36

Oui, je sais faut pas se peser tout les jours... Mais pour l'instant j'y arrive pas... Je vais déjà essayer tout les deux jours pour voir si je tiens le cap !

 

Je suis devenue une psychopathe de la balance avec ce régime. lol

Utilisateur119799

Posté le 23/04/2013 à 11:01

aller donne toi du courage Liline82 TU PEUX y arriver!!!!

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assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 11:11

coucou les filles!!!

aujourdhui je suis hyper decu comme toi Liline!!!

hier moi passage en croisiere ma jouer des tours!!! et +400grs ce matin!!! pourtant aucun toléré!!!

a mimi salade composée (mache, laitue, comcombre, tomates, oeufs dur, surimi blanc de poulet) et 1 sveltesse 0%!

au soir legumes farci! (1courgette ronde, 1tomate, 1/2 poivron!) et meme pas de dessert!!!  :(

Limite g meme plus envie de manger des legumes meme si ce n'est pas possible je le sais!!!

Liline les meme pb ke toi!!! 2eme jour PL! les regles ki sont sur le point d'arriver (aujourdhui ou demain je pense)!

du coup je n'ose meme pas introduire de toléré pour le moment!!!

Pour ce midi je v finir le plat de legumes farcis et ce soir je v tenter la recette konjak aux crevettes!!! aller bon courage a vous toutes et a ce soir!!!

Biz

Utilisateur119688

Posté le 23/04/2013 à 11:56

Oui ne vous pesez pas tous les jours c'est plus simple et au moins dans ces cas-là au ne stresse pas si on prends 200 ou 500g. Vous allez vite les reperdre. Les légumes contiennent beaucoup d'eau c'est pour ça.

 

Vos menus ont l'air top ça donne vraiment faim.

 

Moi aujourd'hui pas trop le temps pour cuisiner donc ça sera deux steak haché et de la Roquette. Ce soir pour le dessert je vais tester les bio flan.

 

Pour le konjac vous les prenez dans quel magasin parce que chez moi les magasins n en propose pas et je n'ai pas de casino ou de géant à proximité :-(

Et j'avoue que j'ai vu des recettes qui donnent vraiment envie et puis c'est une bonne alternative aux pâtes

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Lukas

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 12:04

Coucou,

 

Bon je crois qu'n est toute dans le même bateau.

Pas de perte pour moi aujourd'hui

Effectivement l'introduction des légumes qui sont bourrés d'eau pèsent sur la balance !

 

Perso j'alterne 1 jour Pl / 1 jour PP

J'ai aussi acheter du magnesium et de la vitamine C car je n'étais pas très bien ces dernier jour.

Pourtant en Pl j'essais de varier un maximum les légumes pour les apports en vitamines.

 

Hier midi :

Entrée : Concombre nature dégorgé au sel

Plat : Steak haché et courgette à la vapeur

Déssert : Fb et stévia

 

Le soir :

Entrée : Bettrave cuite rapé nature

Plat : Poulet cuit au bouillon et poireau à l'eau et deux oeuf à la coque

Pas de dessert

 

Ce midi donc retour en PP

Muffin thon surimi, steak, Fb

Ce soir surement oeuf au plat, muffin au thon.

Yaourt nature

 

Je n'utilise pas les 0% car je n'arrive pas à les avalé, donc mes yaourt sont nature et le Fb à 3%

Les steaks sont à 15% car bio (Donc pas de 5%)

 

Bon courage à toutes, en espérant que demain ça ais changés pour tout le monde .

Moi demain hors de question que je vois ce 91, je veux un 0 !!

Utilisateur119688

Posté le 23/04/2013 à 12:20

À la base les yaourth 0% je trouvais ça bof. Mais là je prends les taillefine 0& arômes vanille ou coco et franchement ils sont très bon. Même mon homme me les pique parce qu'ils les trouve bon lol

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Utilisateur119799

Posté le 23/04/2013 à 12:53

alors verdict des bun's façon dukan....... c'était très bon, à refaire sans hésitation

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Utilisateur119688

Posté le 23/04/2013 à 13:55

Tu aurai la recette stp ?

 

Moi j'ai testé les baguette dukan ( par contre je l ai mis dans 1 moule à cake pour pouvoir couper en tranche.

 

Résultat : trop bon !! On dirait du pain complet

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Liline82

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 14:53

Merci les filles,

 

Je viens de faire un bon tour de vélo, ça fait du bien !

 

Ce midi deux œufs brouillés avec bacon de dinde et deux cuisses de poulets à la moutarde à l'ancienne et un yaourt 0% (moi j'ai pas de mal mais je prends toujours des brassés je les trouve meilleurs).

 

Ce soir, je vais testé la baguette comme toi chouchou, tu m'as donné envie et j'ai pas encore pris ma dose de son aujourd'hui.

 

Perso le konjac j'ai détesté, je l'avais commandé sur la fée régime et rien que l'odeur quand j'ai ouvert le sachet écœurante mais je me suis pas arrêté là je les ai cuisiné à la bolognaise mais non, j'y suis pas arrivé, j'avais pourtant espoir...

 

Bon aller vais me faire un petit café, courage les filles !!!

Utilisateur119799

Posté le 23/04/2013 à 15:10

Chouchou00

http://www.dukanaute.com/recette_bun_s_dukan-1900.html

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Liline82

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 15:46

Moi perso, cette recette est très bonne, à garnir selon vos envies :

 

http://www.dukanaute.com/recette_wrap_de_jambons-5469.html

Utilisateur119688

Posté le 23/04/2013 à 18:33

Merci pour le lien

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Lukas

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 21:13

Ho oui, ça a l'air très bon !

Je tenterais demain je pense avec salade, tomate, oignon

 

Bon demain matin je vous noterais ma pesé , ça me fera une semaine complète de Dudu  ! J'espère un petit 200g pour faire au moins 3 kilos !

Enfin on verra !

 

Bonne soirée a toute

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2013 à 22:02

coucou les filles!

Je suis epuiser je suis aller chez la pharmacienne qui ma conseiller "berocca boost" on verra!!!

Sinon ce soir j'ai fait la fameuse recette de "bellepour son mariage" le konjak au scampi cete un delice!! hmm

moi les 0% ca va ils passent bien! je prend les sveltesse aromatisé et les fromage blanc de la marque auchan!!! et je mets du canderel dans les FB!

Chouchou le konjak je l'ai commander sur le site dukan mais yen a aussi lafeeregime! sinon t'en trouve chez auchan j'en ai vu au rayon diet' ou bio!

C vrai kil y a une odeur kan on ouvre le sachet! g bien rincer et mis 1 min dans l'eau bouillante puis dans ma preparation du wok!!!

Le bun's à l'air super bon!!! j'essayerai cette semaine!!! et est ce possible d'avoir la recette de la baguette?

Merci les filles!!!

Demain j'espere que nos pertent seront meilleures( g du mal a resister a l'envie de me peser!)!!!

comme on dit chez moi "inchallah"!!!

Aller gros bisous et bon courage a demain!

Utilisateur119688

Posté le 24/04/2013 à 00:02

Bonsoir les filles

 

Pour la recette du pain je vous la poste demain soir parce que là je suis sur mon telephone

Donc pas tres pratique..

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