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Dukanaute en Allemagne ???? :)

Lucy00

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2013 à 15:47

Des filles vivats en Allemagne par ici ????

 

faite signe les filleeeees 

Wanderlust

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2013 à 20:51

Coucou, tu es où en Allemagne ?  Près des frontières ou bien dans les terres lol

(6,3 kilos en un peu plus de 15 jours chapeau bas!)

jiji2303

Ce message a été supprimé par son auteur.

Wanderlust

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2013 à 11:02

Coucou. Bon courage , j'espère que ton premier jour s'est bien passé.

Cissou79

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2015 à 19:30

Bonjour a toutes celles qui vivent en Allemagne! Vous etes encore toutes les deux au regime Dudu? ou bien avez vous fini? Je suis du cote de hambourg et vous?

krissjensen

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2015 à 17:01

salut tout le monde je suis comme vous en allemagne et suis un mec.

Jai commence le regime le 20 Janvier .

Je me sens beaucoup mieu depuis le debut meme si jai encore un long chemin devant moi.

Comment se passe la diete pour vous  ?

wolfwolf

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2015 à 10:29

Hello , y a t il des dukanautes d ´allemagne ?

Cissou79

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2015 à 08:56

Salut,

 

et oui il y a des dukanautes en Allemagne...Bon courage a toutes et tous et bonne journee!

wolfwolf

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2015 à 09:21

Hello ,

 

 

Je voulais savoir comment vous faites pour trouver les produits ? Je ne trouve rien à O%, pas de lait écrémé , cacao dégraissé et non sucré etc. Merci de votre aide.

Cissou79

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2015 à 14:08

Salut wolfwolf,

 

Tu trouveras pas mal de produits chez Edeka, les yahourts optiwell n ont que 0,1% de matiere grasse, quant aux petits suisses qui n existent pas ici, je les remplace par du Quark magerstuffe. Le cacao degraisse, en tablette chez Aldi marque Moser a 80%. Lait ecreme en poudre: mager milch pulver chez edeka, rayon bebe. Tu as aussi chez edeka, marque exquisa un genre de philadelphia, simple ou avec herbes a 0,2% de matiere grasse. Chez Rewe tu trouveras de la bresaola qui est un bon compromis pour la viande des grisons qu on a du mal a trouver ici et qui est tres chere. J espere avoir repondu a ta question.

bon courage et bonne journee!

Cissou79

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2015 à 14:16

Salut Krissjensen,

 

Pour moi c est la meme chose...je crois qu on se sent tout de suite mieux dans sa tete et son corps, a partir du moment ou on a decide de faire quelque chose pour soi.

je te souhaite beaucoup de courage et ne te prends pas la tete si tu flanches de temps en temps...tu l acceptes et tu reparts sur de bonnes habitudes avec un jour de pp. En tous cas, pour moi, ca marche bien comme ca. Je n abuse pas non plus mais bon quand je sors avec des amis, je bois un verre de vin et mange ce dont j ai envie.

courage et bonne journee

wolfwolf

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2015 à 11:17

Cissou79, un ENORME merci !!!!

 

J´utilisais le quark et le fromage 0,2 , j avoue que j aime peu le fromage aux herbes mais je m en contentais. Merci beaucoup car j ai fait plusieurs supermarchés pour trouver de la poudre de lait et elles étaient toutes grasses !

 

merci !

caleo33

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2015 à 11:54

coucou ..................je viens d´arriver sur Hambourg et je cherche des copines dudu..........c´est plus facile á plusieurs !!!!!!!!................

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